【健康輕食料理】蘿蔔紫菜蝦皮稀飯

材料：

1.蘿蔔 半個切絲

2.米兩杯

3.紫菜、蝦皮 酌量

(洗淨切好備用)

步驟：

1.蝦皮用少許油炒香後，加入蘿蔔絲一起炒，炒好以後倒入米中，加水一起煮成稀飯。煮滾了以後加少許鹽，再把紫菜加進去熬成濃粥。

2.蝦皮和紫菜可以補充鈣質，蘿蔔的辛辣能夠調節脹氣，纖維成分也夠，夏天吃這道粥非常可口。@*

(http://www.dajiyuan.com)