流言蜚語是一隻纏擾不休的黃蜂，我們對它不能輕舉妄動，否則反擊會比從前更加兇猛。──法國劇作家尚福爾
有個男子每天疑神疑鬼，覺得身邊的人都對他說三道四，人人都不喜歡他。
男子於是進入一座寺廟短期居住，希望尋得身心的安定，卻仍然無法壓抑住內心波濤洶湧的猜忌。
這寺廟後方有一座池塘，每天晚上都會傳來陣陣蛙鳴。旁人可能認為這是上天賜與的天籟，但男子卻感覺這是恐怖的噪音，吵得他夜夜無法安眠。
某天，男子又被蛙鳴聲吵得睡不著，乾脆走到寺院的庭院中，心中仍是千頭萬緒，不斷思索著「為什麼我這麼倒楣？為什麼我身邊的人都喜歡批評我的不是？」
這時，寺廟住持走了出來，問道：「怎麼這麼晚還沒有歇息呢？」「都是池塘裡那些青蛙。」男子氣憤地說：「我快被那些青蛙吵死了。」
「您猜猜看，池塘裡大概有多少青蛙呢？」住持問。「我猜一定超過五百隻！」「否則不可能發出這麼驚人的噪音！」「是這樣嗎？」住持說：「不如請施主幫老衲一個忙，把池塘裡的青蛙全都抓起來，放生到別處去吧！」
男子為難地說：「這麼多青蛙，怎麼可能抓得完呢？」住持說：「能抓多少，就算多少。」於是，隔天夜裡，男子開始很認真地設下陷阱抓青蛙。
不過才兩天的光景，池塘裡就再也聽不到青蛙叫了。住持對男子說：「現在池塘裡似乎已經沒有青蛙了。想必這兩天你一定抓了不少隻吧？」「師父，不瞞您說，其實我只抓了兩隻。」男子說。「兩隻？怎麼會呢？」住持露出驚訝的表情：「你不是說，池塘裡應該有五百隻青蛙嗎？」
男子不好意思地抓抓頭：「不，師父，是我弄錯了。我以為有五百隻青蛙在叫，其實只有兩隻。」
「呵呵，這不就對了！」住持拍拍男子的肩膀：「批評你的人，不也如同這些青蛙嗎？因為我們總是習慣把不中聽的話放大啊！」
【心的體驗】
某天與一個朋友在寧靜的山上小酌。朋友突然說：「你有沒有聽到卡拉OK的歌聲？好吵！」仔細一聽，遠處果然傳來陣陣歌聲。奇怪的是，沒注意則已，一開始注意，那歌聲似乎就愈來愈清晰，最後連我也認同那樣的聲音是「噪音」了。其實，若不是朋友提醒，我根本沒有聽到那樣的聲音。
這似乎是人的慣性：愈是繁雜的聲音，愈讓人難以忽略；愈是傷人的話，愈讓我們銘記在心。故事中的男子錯估了青蛙的數量，而我們面對生活中的不如意，心態往往也是如此──我們總是把一句不好聽的話，放大成一百句、一千句；把一個不喜歡我們的人，想像成一百個、一千個。
既然如此，我們何不放寬心胸？只要問心無愧，又何需七上八下呢？@
摘自 《人生就像下棋，真正的對手是自己》沙發書坊文化 提供
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