【大紀元9月9日訊】（大紀元記者秦飛編譯報導）缺乏運動可以說是現代各種文明病的根源。長時間坐著工作，使用電腦、長時間搭飛機等，已經形成現代人的生活模式。近日專家研究發現，保持健康與年齡相當的人的壽命長於健康不佳的人。 終生保持日常運動可以維持身體的健康，延長壽命。
《運動與鍛練醫學和科學》期刊發表了一篇對全美近四千四百名健康成人所作的研究報告。該研究將健康最差的參與者分為每日按照推薦的運動量（每週五天，每次至少三十分鐘適度運動，例如快走）保持運動的一組，不採取研究團隊推薦的運動量為另一組 。 加上健康最佳，健康次差的參與者共分成五個小組。
研究結果發現，四分之一的健康最差者在九年的追蹤期間（1986至2006年）死亡，而健康次差者中13%在這期間死亡。 而在最健康的一組中僅有6%在這期間死亡。 數據顯示，近20%保持最差健康的人比另20%保持次差健康的人死亡率高一倍。
研究人員表示，久坐的生活方式比心血管疾病或年齡更能解釋為甚麼健康最差的人死亡風險比次差的人高一倍。原來健康最差的參與者在成年後的運動方式幾乎沒有不同，不同的地方在於近年來的運動量（按照推薦的運動量），運動提供了保持身體健康很重要的因素。
這些研究結果強調了通過日常運動改善並保持健康高標準的重要性，特別是健康較差的人更應該將日常運動納入生活常規。運動的好處很多，運動和高血壓、高膽固醇、健康與壽命等密切相關。即使苗條和通常健康良好的人，運動也仍然是重要的。
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