心靈陽光
親愛的下一代:怎樣點亮黑暗世界中的明燈
我在1965年加入了營火組織。當我們見面時,我們會引用營火組織女生的規則:「敬拜上帝,追求美,提供服務,追求知識,值得信賴,保持健康,榮耀工作,要快樂。」這些詞語指出了當今世界缺少的東西。花時間去敬拜,尋求,給予,追求,成為,保持和榮耀是一種光榮的生活方式。
浮生行吟:處處是「景點」
從一粒細微的沙粒,可以窺見宇宙的浩瀚;從一朵平凡的小花,可以發現美妙的天堂。人們只要用心體會周遭的細微事物,就能從其中發現無限的樂趣。
驀然回首:中國書法震撼日本書畫家之後
人類的文明遺物只有以無私鑄器,才能不受歲月侵蝕、不在歲月中湮沒!東京上野附近的鶯谷,一個無私的重寶地,書道博物館,讓人驀然回首感悟人生。
浮生行吟:換一個「新家」
改變很痛苦,它意味著否定過去相信的事情,但成功的人總是勇於改變,他們相信這世界唯一不變的就是「變」,所以改變很平常,改變才有機會。
浮生行吟:只是分享
以「為而不恃,功成而弗居」而言,有所作為,而不自恃以為有德或有功。起心動念就去做,完成後就放下,沒有多餘的想法或顧慮;純粹「只是分享」的用意,多麼的簡單、清澈!
浮生行吟:「旁觀者」視角
面臨矛盾或爭執,「當局者」往往易於感情用事、逞一時之快,甚至非得一較高下、拚個你死我活。「旁觀者」從容不迫、理性分析,因為他們的視角更深、更遠,可能已經瞭解到因緣、宿命。
10秒笑容就能化解緊張情緒 不信你試試!
肌肉放鬆,就可以由交感神經切換到副交感神經主導,減緩過度緊張的狀態。前面介紹了放鬆身體肌肉的方法,其實放鬆「臉部」肌肉也可以得到同樣效果。具體來說,只要製造「笑容」就可以了。
遇事就心亂如麻!3招教你跳脫負面情緒
近年來,諸如IT系統、各種工具、人類的情感等因素,錯綜複雜的交織在一起,使分析問題變得更為困難,即使你在發生問題的當下,採取暫時性因應措施,那也只是一時性的,問題最終會出現,並且需要花費更多的時間去解決。而目前備受矚目的五個為什麼是打破這種僵局的有效方法之一。
浮生行吟:減速 慢行
你拚命往前跑,一心一意想趕上生活,可是你為甚麼不看看四周,問問自己生活究竟在哪兒,也許生活正在後面追趕你,只要靜下心來,它就能與你會合;可是,你卻越跑越快,它就離你越來越遠了呀!
浮生行吟:季節的容顏
四季更迭、自然變化的不同風貌,對照著世間生老病死、成住壞滅的規律與法則,有待我們一一去覺察、領悟。
愛情如蜜糖?越想黏著對方越容易分手
人的情緒,光能羅列出來的就超過六十多種,在這些情緒中,像是興奮、喜悅、安心等正向情緒,不會妨礙我們的生活。然而有些負面情緒會令人很難受,例如:憤怒、焦慮、孤單、自卑感等。當這些情緒太過強烈時,會讓我們陷入情緒風暴中。倘若沒有適當做好情緒管控,不僅會傷害自己,也會傷害別人。
生氣就發飆?用情緒綁架他人這舉動弱爆了
即使壓抑情緒,用工作來逃避,情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來,情緒不但不會消失,甚至會以扭曲的形式出現。例如,有的人會乾脆自我麻痺,活得像是沒有情緒一樣,或者刻意放大情緒,習慣情緒用事。也有人會因為一直壓抑情緒,導致身體出現疾病。
浮生行吟:奇蹟 來自於累積
成功沒有「魔法」,即使是出神入化的魔術,也是經由苦練而來。「台上一分鐘,台下十年功」,只有努力不懈、堅持到底點點滴滴的累積下去,等到因緣俱足、時機成熟之際,自然會出現奇蹟!
高估自己克服困難的能力 你會活得很辛苦
當你放棄某些期望,除了痛苦的感覺,你也可能會感到鬆一口氣。悲傷會帶出對其他人的關懷,而當你不再感到悲傷時,你就準備好要往新的可能邁進了。
浮生行吟:有溫度的地方
許多「有溫度」的地方,依然獨具魅力,深深吸引人。因為其間有最平凡、真誠的互動,而那些美好、善良的情意,總是溫柔敦厚,讓人樂在其中。
浮生行吟:讀書筆記4──笑看《放妻書》
古人堅守從一而終,不得已離異,也要好聚好散。現代人將婚姻當兒戲,一言不合鬧翻,則劍拔弩張、針鋒相對。如果試著靜下心來讀唐人《放妻書》,想到「義重如山」,效法他們的智慧與氣度,也許就能和平分手、各自安好了。
隨時放得下的功課
生病不是罪,死亡不是罪,藉由生病,才會知道人類的渺小,藉由生病才會珍惜每一天平安的日子是多麼需要眾人的幫忙,需要風調雨順。死亡只是考驗結束的過程之一,不是及格、不及格,也不是獎勵與懲罰。死亡只是樂章的結束,是另一段旅程的開始。
懂事,就是意識自己得到夠多了
所謂的母親,就是「覺得給孩子的不夠,忘了自己要什麼」的那種人。而所謂的懂事,就是從「意識自己得到夠多了」的那一刻開始。
二十分鐘的江湖夢
這個「去我」的過程,似乎也在提醒自己,不要那麼直觀來看世界,過度單一的視角,就像是被固定的監視器,這樣拍出來的人生風景,也太過無趣。
書本太厚讀也讀不完? 提高閱讀效率的方法
到書店翻閱專業書籍,幾乎沒有頁數少於五百頁的。一些耳熟能詳的證照考試用書,厚度都相當可觀。像是電腦文書處理專業認證考試用書有一千頁左右,不動產經紀人初試考試用書每科都有七百至八百頁。不少人起初下定決心好好學習,也買了考試用書,卻被書本的厚度嚇得喪失學習動力。
喜歡被人讚美?小心錯誤的讚美混淆你的判斷力
在其他篇文章中,我曾說過慷慨給予讚美的重要性,讚美讓人與人之間的關係更好,也讓你成為懂得欣賞別人、大器的人。但我忘了說正確讚美的重要性,如果要返回那篇補充說明篇幅會太長,所以另起一篇,希望你別見怪。
把拒絕當成回饋 你也會有被拒絕的勇氣
我希望我能夠告訴你解決這個問題的辦法,但事實是,被拒絕是找工作或職涯過程中必經的一部分。根據你過去的經歷、個性和整體性格,就算是小之又小的拒絕,也會感覺像是一場悲劇。隨著時間過去,你的「被拒肌」(rejection muscle)就會變得更強壯。在《被拒絕的勇氣》(Rejection Proof)一書中,知名部落客蔣甲(Jia Jang)實際上是連續一百天被「拒絕」。這樣做,不僅讓他學會了怎麼讓人點頭「答應」,更重要的是,他建立起了信心和面對被拒絕的能力。
浮生行吟:就是這麼簡單
有時候,我們不得不承認:孩子一點都不「小」;其實,他們很「大」。他們的心胸很大、智慧很大!因為他們清淨、純真,所以常常能夠洞悉真相,直指事物的本質。而大道「至簡至易」,原本就是這麼簡單!
轉職卻面臨家人擔心與反對 3招化解壓力
人們面臨的一個最大挑戰,就是任何人的批判。他們擔心父母會認為自己不負責任,朋友會覺得自己瘋了,還有超過十年沒講過話、八年級時候的愛慕對象,會因為自己的領英個人檔案,覺得自己是個魯蛇。
專注能夠掌控的事物 你能克服恐懼 追尋夢想
每當我們做新事物或冒險的時候,害怕失敗、質疑自己的能力都是很正常的事。至少偶爾會如此,不過如果你沒有這種感覺,那就太奇怪了。請不要誤會我,儘管你會碰上失敗,但你也會拍掉滿身的灰,繼續嘗試,直到自己成功為止。那是身為人的一部分,但不能讓它阻止你追求夢想。
疫情使你的憤怒指數上升嗎?5招征服怒氣
事實上憤怒是一種主觀情緒,引發他人憤怒的因素,不一定會激怒我們,所以我們可以控制自己,不隨魔起舞。尤其是長期處於憤怒狀態,不僅損害健康,同時也會影響日常生活與工作效率。
浮生行吟:原來是「韭蘭」
特點、精神與價值的總和,可以塑造出品牌形象。也許,這是個漫長艱辛的過程,要歷經時間的考驗或危機的試煉,成者倖存,敗者就灰飛煙滅了。形象建立後,可順利發展、達到目標;但是,在這瞬息萬變的當下,儘管「創新」不可或缺,然而更重要的是「莫忘初衷」。
生活即是旅行 原來快樂可以如此簡單
喀嚓,毫不猶豫地按下快門,記錄下一輩子都忘不了的模樣。孩子的笑容對我意義非凡,觸動了心底深處的幼時記憶......旅行的故事就是如此觸動心靈
浮生行吟:熱情不滅
完全沒興趣,是很難衍生出熱情。興趣只是一個火苗,不完全等於熱情,之後仍需要熱情做為柴薪,來繼續助燃、保溫。
浮生行吟:見林又見樹
拉高視野、掌握大格局,從宏觀見林之蓊鬱、壯盛;調近焦距、專注眼前,從微觀見樹之挺拔、豐美。然而,若能兩者兼顧,既見林又見樹,那麼,也就不難發現:處處美妙、事事驚喜了!