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飲食營養
發胖元凶可能是胰島素阻抗 3飲食建議輕鬆改善
2023-12-11
很多人在減肥的時都會聽説「胰島素阻抗」問題,有人認爲自己沒有糖尿病,便與它無緣。其實,沒有生病的人也可能會發...
發酵食品吃錯傷人 微生物學專家5步自製安全泡菜
2023-12-11
眾所週知,吃好菌可以改善腸道健康,發酵食物就是好菌的來源之一。不過,發酵與發霉僅一線之隔,在家自製發酵食品...
如何逆轉大腦衰退?4種健腦食物增強記憶力
2023-12-09
增強記憶力可能不需要昂貴的藥物或補充劑,而就像在雜貨店購買水果一樣簡單。一項新項研究分析了 47 個國家的數...
高齡補冬料理:白菜燉雞湯 防肌少增強免疫力
2023-12-09
白菜燉雞湯是適合老人補冬的養生食譜。雞肉飽和脂肪含量較低,肌肉纖維較短,利用蒸煮方式軟化肉質,是友善的蛋白質...
奇異果有6大功效 黃肉綠肉哪種更好?
2023-12-04
奇異果又稱獼猴桃,原產於中國,是一種營養豐富而熱量很低的水果,在唐代的醫書中就有奇異果的記載,認為其可以「治...
蘋果醋這樣喝更有效 每天1勺降血糖 提升免疫力
2023-12-04
蘋果醋是西方家庭傳統必備的養生保健品,它可以幫助抑制食慾,達到控制體重的目標;此外,蘋果醋還可以幫助糖尿病患...
天冷來一碗 味噌湯防癌減肥 這時間喝好處更多
2023-11-28
天冷來一碗冒著熱氣的味噌湯,心情立即會十分療癒!日本人餐桌的這道簡單美食中蘊含著健康長壽的養生祕訣,適當喝味...
葡萄柚防癌減肥降血壓 但服7類藥物者需小心
2023-11-27
葡萄柚是一種功效強大的水果。研究表明,葡萄柚可以降血壓,幫助減肥、減少脂肪團、美化皮膚、增強免疫系統、降低中...
缺鋅可能掉髮 現代人最缺的5種營養這樣補
2023-11-21
常常感冒,可能是身體發出的警訊。餐餐都吃得很豐盛,身體仍可能有營養攝取不足的狀態。維生素B群、葉黃素,竟然不...
糖為何會導致精神疾病
2023-11-18
戒糖兩週後,傑西卡輕了4磅。隨著減輕的,還有她的煩躁,而且勞拉發現自己也不再像過去那樣渴望吃糖了。她開始整天...
男子嗜飲含糖飲料致截肢 健康飲料選什麼好?
2023-11-17
近日一名右膝以下戴假肢,坐在輪椅上的馬來西亞中年男子在TikTok上出現,分享了自己嗜好含糖飲料引發的慘痛經...
新研究發現尿石素A強力抗衰老 5食物含量最多
2023-11-17
瑞士的新研究是否已經找到了減緩甚至逆轉衰老的拼圖中的一部分呢?根據2023年8月發表在《自然衰老》(Natu...
食用味精真的有害健康嗎?
2023-11-16
味精是人們日常生活中,經常使用的食品添加劑。 它可以讓我們的食物變得很鮮美,但是味精健康與否的爭議一直存在...
「植物奶」葡萄抗老防癌 8技巧教你吃對葡萄
2023-11-16
葡萄全身都是寶,葡萄果肉鮮美多汁,富含多種維生素和礦物質,並含有能抗氧化的花青素,葡萄皮與籽富含多酚類與花青...
人工營養補充劑別亂吃!成分、風險、吃法一次看
2023-11-11
隨著人們對營養缺乏的問題越來越重視,攝取補充劑已經成為許多美國人日常必不可少的一件事。儘管營養補充劑可以補充...
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