林黛玉一年只能睡好10天？貧血易致缺氧和失眠
林黛玉可能有貧血導致的缺氧型失眠的問題。會討論到林黛玉是否有缺氧型失眠問...
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【四維健康】養生不只是「養身」 人有4個方面要保持健康
什麼是健康？人怎麼樣才算健康？人如何才能做到健康？如何在有限的生命裡讓自... -
鎂是放鬆情緒的天然鎮靜劑 「這些食物」能補充
時常感到緊張、焦躁或憂鬱嗎？這可能是體內缺鎂的關係。鎂有助於穩定情緒和鬆... -
【胡乃文開講】台灣大選結果開心憤怒都傷身 拍打2處平靜情緒
台灣選舉季節到了 ，你是否每天盯著電視政論節目，整個人變得亢奮、緊張⋯⋯... -
「睡眠救贖」 躺著真的比較好睡？
缺氧睡眠障礙研究中心指出，對於缺氧體質的人而言，身體本來就處於較少血氧能... -
【四維健康】這位心臟科醫師的抑鬱症 只有中醫才能治嗎？
中醫講，心主神明。心是藏神的，是人生活中的一個決策者。如果心受到了影響... -
血糖影響情緒穩定？調節自律神經靠飲食4要點
持續感到莫名焦慮、經常疲累、易焦躁、易怒、專注力不持久、提不起勁，這些症... -
「睡眠救贖」 憑什麼你可以睡覺？
「睡眠救贖」是缺氧研究中心主持人陳志明博士，對睡眠、失眠、以及做夢等等未... -
研究：「坐」超過8小時 提升憂鬱情緒
一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出，每天久坐超過8小時者憂鬱及焦... -
飲食影響你的情緒！這樣調整飲食 3週改善憂鬱
攝取過量加工、高糖或高脂肪食品，不僅會增加三高風險，還會增加憂鬱情緒。澳... -
《睡眠救贖》搬到鄉下依舊半夜驚醒
她退休後選擇搬到鄉下寧靜的社區居住，鄉下的環境和城市比起來，真的安靜許多... -
寬恕有神奇治癒力！改善心血管 抗癌抗焦慮
選擇寬恕、原諒別人可得到身心健康。寬恕對人體的心血管健康、心靈和免疫系統... -
《睡眠救贖-缺氧型失眠：魚池平衡理論》書摘（2）
經過我的整理後，發現所有類別的安眠藥物在使用過後都有幾種共同的副作用：疲...
