學會「放棄」和「放鬆」 找回健康的自律神經
因為追求完美而忙忙碌碌，表面上好像抓住了所有，卻失去了快樂與有品質的生活...
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皮質醇太高老的快 6個方法對抗「壓力荷爾蒙」
壓力大、年紀增長，都會讓體內皮質醇升高。當皮質醇過高時，就會加速皮膚、大... -
冥想打坐有「進階版」 身心合一效果更卓越
英文「Meditation」，意指冥想、打坐，穩定心情、提升理性思考的效... -
憂鬱症是人類三大疾病之一 如何應對？
東元綜合醫院精神科主任楊錚宜表示，憂鬱症已被世界衛生組織列為21世紀人類... -
善用腹式呼吸 讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」
筆者身為中醫，平時休閒的時間並不多，但一定會安排自己放空。在日常生活中... -
一天有2個「護心時間」 養心安神最有效
什麼時間最適合養心？汾陽中醫診所院長郭威均表示，在一天之中，有兩個最重要... -
笑是最天然的解藥！科學證實有8大好處
人在笑的時候，心理與生理狀態都會發生很多正向變化。根據研究，笑有以下健康... -
讓「不完美」成為力量 前名校生在夢碎的谷底重生
這個年輕的女子，從小多才多藝，曾經考入全球最富學術聲望的大學之一——約翰... -
糖是甜蜜毒藥 能瞬間紓壓 卻帶來這些危機
在情緒低落、壓力大時，吃塊甜點或喝杯甜飲料，心情會頓時舒暢許多。但要小心... -
「感恩」不只是禮貌 你的大腦正因此改善
「飲水思源」、「吃果子拜樹頭」又或者是「謝天」這些成語俗諺，是否已經耳熟... -
放棄愛好患抑鬱 澳洲男孩重拾夢想疾病漸癒
墨爾本一名中國移民家庭的男孩為了不和父母鬧僵，忍痛放棄了製作機器人盔甲的... -
重症和癌症患者 可能因壓抑了巨大心結
重症、癌症患者，內心多有個黑洞，可能壓抑了巨大的傷痕或心結，必須有所覺察... -
失眠情緒差 留心「職場適應障礙」 9招舒壓
適逢畢業季，許多年輕人第一次進入職場，面臨人生與環境的重大轉變，感覺突然...
