姿勢看出你的性格?改變姿勢 20秒緩解疼痛
你經常抬頭挺胸、身體舒展,還是駝背、搖擺背?其實,你的姿勢能反應出你的性格。然而,只要改變姿勢2分鐘,就能影響你的行為、性格表現,甚至釋放疼痛。是不是可以根據一個人的外向、內向個性,去預測這個人會養成哪種姿勢習慣?某種程度上答案是肯定的。一項比對性格和姿勢的研究中發現,姿勢與外向的個性之間有著驚人的相關性。
美容美體
頭皮敏感髮尾打結超困擾 無毒護髮素DIY

成分天然簡單的洗髮精可以舒緩頭皮過敏,但是市售的洗髮精大多有添加香精和其他化學成分,這時候不妨嘗試自製無毒的衛浴清潔劑(洗髮精、護髮素、沐浴球等),除了省下一大筆的錢又使用的安心。

新年除「皺」布新 按摩3步驟養成美肌

擺脫灰濛濛的2020年,迎來充滿希望的2021年,不僅家中需除舊佈新,肌膚也需要除「皺」佈新,為過年家族聚會做準備。屈臣氏介紹日系醫美保養品牌SKIN advanced與按摩手技3步驟,不必花大錢就可以養出人人羨慕的平滑美肌。

世界頂級護膚品牌 滋潤你的每一寸肌膚

本篇嚴選來自美國、法國、瑞士、西班牙與德國的五項頂級保養品牌,分析他們各自的特點和背景,並期望透過護膚產品的滋潤、修復、拉提,每一位讀者都能以白皙透嫩的完美膚質,迎接2021的到來。

女士專用護膚蠟燭 來自天然芳香的奢華

在冬天經常需要使用到的自我保養蠟燭。以使用目的分別做出來,特別為女生設計,以「氣質」為題, 嚴選出三種適合搭配的混合精油, 體驗從自然誕生出來的奢華。

凡士林不只保濕 有5大妙用 挑選看1點

凡士林惰性很高,使用者不易過敏。因皮膚不會吸收凡士林,將凡士林塗在肌膚表層,可發揮鎖水保濕、保護、滋潤肌膚的功效,有5大巧妙用途:1. 改善乾燥肌。2. 富貴手、異味性皮膚炎患者可擦凡士林加強潤澤效果。3. 幫助傷口癒合。4. 預防嬰幼兒的尿布疹。凡士林如何挑選?

坐姿前彎:簡單一個動作 拉伸全身後側肌肉

簡單的坐姿前彎運動,能伸展全身後側的肌肉,並鍛鍊肩膀的柔軟度。15~30次/1次。訓練部位:大腿後側、闊背肌、肩膀柔軟度。作法:1. 坐姿雙腳伸直,雙手抓著毛巾繞過腳掌。

不是運動了就增肌?長肌肉一定要做到1件事

不是所有的運動都能增肌。走路、騎單車都沒有練肌肉的效果,而對有些人來說,哪怕做深蹲,也不能讓肌肉變大。復健科醫師王思恆(史考特)指出,要想真正達到長肌肉的效果,必須做到1件事。

1分鐘鍛煉全身肌肉 胸肌背肌都練到 同時減腰圍

肌肉等長收縮運動(isometric),是指不改變肌肉長度,卻能強化肌肉的運動。這種運動很適合減肥,而且花少許時間就可以做。每天拿出1分鐘,鍛鍊包括胸肌、腹肌、大腿肌肉在內的全身肌群。

5種重訓比一比  自由重量訓練是「重訓王道」

多得數不清的重訓項目,可以按照使用的器材分門別類。此外每一類訓練方式各有優缺點,所以必須先了解各重訓種類的特徵,才能夠選擇適合自己的項目。重訓種類基本上可分成不使用器材,完全仰賴自己體重的自體訓練、使用阻力帶的阻力帶訓練、使用訓練機械的機械訓練、使用繩索的繩索訓練,以及使用啞鈴或槓鈴的自由重量訓練這五類。

臉上斑點常見有4種 你是哪種?預防長斑是關鍵

臉上長斑令人苦惱。常見的斑點種類有老人斑、雀斑、肝斑和發炎後的色素沉澱,有辦法淡化這些斑點嗎?臉上長出來的斑點,對任何人來說都會形成困擾,希望斑點盡可能淡化,可說是有斑點問題的人,求之不得的心願。斑點分成不同類型,而且每種斑點的保養方式也不盡相同。搞錯保養方式,有時還會導致斑點惡化,因此須視斑點種類對症下藥。

重訓選哪種?五大重點一篇看懂

新手進行重量訓練,應該選擇什麼樣的運動?國際武道大學體育學院準教授、專業格鬥家荒川裕志指出,選擇重訓,要從「運動量」、「負荷流失的難易度」、「伸張狀態時的負荷」、「伸展效果」、「運動方式難易度」五大基準來判斷,看哪種適合自己。重訓應著眼的重點隨著目標而異,如藉重訓減肥、促進肌肥大、打造緊實身體。在設計重訓菜單時

掉髮原因有3種!中醫4招防掉髮 長回濃密黑髮

掉髮令人百般苦惱,每次洗頭、梳頭後,看著自己手上的一把頭髮都忍不住心痛。在中醫看來,掉髮往往是因為腎虛、血虛或熬夜所致。中醫師教你自製天然洗髮水、飲食養髮、穴位按摩和七星針叩刺4大招防掉髮,讓頭髮長回來,甚至白髮問題也一同好轉。掉髮原因常見有三種。自製天然洗髮水不僅不傷髮,還能從原因改善掉髮。穴位按摩和飲食防掉髮

休閒穿搭 連衣裙穿出溫柔女人味

枯燥的日子,不如用一件好看的襯衫裙帶來新意,一條寬鬆簡約的襯衫裙,可以帶給你乾淨輕鬆的氣質。

夏天頭皮出油流汗 掉髮增2成 如何保養?

夏天頭皮容易流汗、出油,掉髮比平時增2成!怎樣保護頭皮、選擇洗髮精,才能控油控汗?頭皮過度流汗引起頭皮悶溼,可稱為「汗溼性頭皮」。夏天時溫度升高,皮脂腺分泌就會增加,頭皮容易出油與本身膚質、遺傳及環境因素都有關,而重口味、嗜甜食、熬夜、抽菸、飲酒、長時間戴安全帽,都可能誘發頭皮出油。

照吃照喝不上健身房 美國胖妞年減逾50公斤

美國加州一名曾經重達100多公斤的女子在大約一年的期間裡減重超過120磅(54公斤),而且沒有上健身房,也沒有刻意讓自己餓肚子。她不但甩掉了身上的肥肉,也減輕了多年來心理上所承受的壓力。那麼,她是如何辦到的呢?

豔陽下的完美妝容 拒絕油光不脫妝小技巧

在這個季節想要維持清爽的完美妝容很難,因為天氣一熱容易流汗,產生女孩們最討厭的底妝出油或脫妝問題,而每到這種時候,更必須做好防曬工作。

拒絕肥厚腳底 夏日趾甲保養教妳擁有美足

想要擁有質地細嫩的雙足,每天勤擦乳液兼按摩,是不能少的功課。

「世理妝」、霧光底 夏季妝容3大趨勢

抓緊2020年的夏季妝容趨勢,今年的妝容打破以往的印象,眼影不再以保守的大地色為主,改成鮮豔的 「亮色系」為妝容主軸。還有韓劇《愛的迫降》,女主角孫藝珍的穿搭、妝容等成為熱門話題。

夏天肌膚容易出油 你的臉洗對了嗎?

臉洗得好,自然有好肌膚;但臉若洗得不好,毛孔阻塞、粉刺、爛痘通通來。臉天天都要洗,但要怎麼洗才對?快來看吧~

兼顧健康和美麗 3步驟幫化妝品消毒防疫

中共病毒(新冠病毒)傳播途徑多,預防感染需要保持好個人衛生。除勤洗手外,可別忽視了給和臉部「親密接觸」的化妝品消毒。因為病毒或可通過睫毛膏從眼角膜侵入人體,也可能沾染在唇膏蓋上,讓你在使用中不知不覺就「中毒」了。

女生重訓後變金剛芭比?破解重訓4迷思

如果你的訓練目標是健美身型,想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話,我必須老實說,除非你基因特別好,不然光靠居家訓練幾乎是是辦不到的。肌肉成長的機制是要破壞它,啟動再生機制,每每再生它就會變得更強壯一些。但居家訓練的強度有限,當身體對這樣輕的重量無法構成刺激時,成長的幅度就會非常有限。

選購口紅的技巧 愛美女生不可不知

口紅香味過濃有可能是為掩飾以後出現的油臭味,需謹慎對待。

2大生理週期安排居家健身 調養身體有技巧

健齡一直到兩三年的時候,我都是聽從身體的聲音。生理期沒有特別累或是不適,我還是會愉快的上健身房。但總有那些時候,不小心喝太多冰的或是身體又在耍脾氣,頭痛、肚子痛、疲勞等等各種不適感充滿我時,我就會選擇好好休息,讓自己養足體力再繼續,絕不勉強自己。

排除堆積毒素 睡眠讓免疫系統變得更強健

當你在睡眠時,膠淋巴系統清除β- 類澱粉蛋白(也就是那種可能導致阿茲海默症的蛋白質)的速度比起你在清醒時還要快。

女性運動可逆轉肌膚老化 好眠 帶來安適感

你或許照鏡子時已經發現,外表會因年齡而改變,導致皺紋、透明、魚尾紋以及鬆弛。大多數的這些變化是因為除了其他老化因素例如日照傷害之外,年齡也會影響不同層的肌膚。

女性不愛運動的十大理由

如果我們都知道運動對身體有益,為什麼88%的美國人都不運動呢?或許很多人和我一樣,我真的不愛運動。我天生就對運動無動於衷......

睡覺時枕頭這樣用 放鬆關節 讓全身血流通暢

繁忙的一天終於結束了。你沖個熱水澡,換上舒適的睡衣,在溫馨的燈光下鋪好床,然後鑽到被窩裡準備入睡。可是,很多人卻有這樣的經歷,躺在床上輾轉難眠,或睡一會兒就醒過來。這個時候可能要檢查一下,是不是你的睡覺姿勢有問題。由於睡覺時大部分人都睡的昏天暗地,很難控制自己的姿勢,最簡單的方法是用枕頭墊起身體。

粉紅絲絨蝴蝶結 襯托百年品牌花果馨香

英國百年香氛品牌潘海利根Penhaligon's,一向以優雅不俗的香氣,與瓶身獨特的設計巧思,讓人印象深刻。適逢品牌150週年,新推出THE FAVOURITE香水,以花香麝香調描繪貴族女子的古典韻味。

讓皮膚回春的天然保養法 中醫2祕方大公開

中醫認為,臉部外在氣色的表現,是內在臟腑功能氣血運行是否正常的結果。人的臉皮、毛皮,皆屬手足太陰肺、脾二經所管。中國古代的宮庭祕方中,記載了許多美白除皺潤膚的內服、外用方,比起現代科學化的美容方法,更是天然無毒有效。兩個中藥妙方,能進一步為你養顏潤膚,讓肌膚回春。一個簡單有效的驗方「四白膏」,供大家參考使用。

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