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姿勢看出你的性格？改變姿勢 20秒緩解疼痛

姿勢看出你的性格？改變姿勢 20秒緩解疼痛

你經常抬頭挺胸、身體舒展，還是駝背、搖擺背？其實，你的姿勢能反應出你的性格。然而，只要改變姿勢2分鐘，就能影響你的行為、性格表現，甚至釋放疼痛。是不是可以根據一個人的外向、內向個性，去預測這個人會養成哪種姿勢習慣？某種程度上答案是肯定的。一項比對性格和姿勢的研究中發現，姿勢與外向的個性之間有著驚人的相關性。

美容美體

頭皮敏感髮尾打結超困擾無毒護髮素DIY

頭皮敏感髮尾打結超困擾無毒護髮素DIY

成分天然簡單的洗髮精可以舒緩頭皮過敏，但是市售的洗髮精大多有添加香精和其他化學成分，這時候不妨嘗試自製無毒的衛浴清潔劑（洗髮精、護髮素、沐浴球等），除了省下一大筆的錢又使用的安心。

洗髮精護髮精抗菌洗手乳

2021年02月01日 8:51 AM

新年除「皺」布新按摩3步驟養成美肌

新年除「皺」布新按摩3步驟養成美肌

擺脫灰濛濛的2020年，迎來充滿希望的2021年，不僅家中需除舊佈新，肌膚也需要除「皺」佈新，為過年家族聚會做準備。屈臣氏介紹日系醫美保養品牌SKIN advanced與按摩手技3步驟，不必花大錢就可以養出人人羨慕的平滑美肌。

保養保溼抗皺

2021年01月19日 10:10 PM

世界頂級護膚品牌滋潤你的每一寸肌膚

世界頂級護膚品牌滋潤你的每一寸肌膚

本篇嚴選來自美國、法國、瑞士、西班牙與德國的五項頂級保養品牌，分析他們各自的特點和背景，並期望透過護膚產品的滋潤、修復、拉提，每一位讀者都能以白皙透嫩的完美膚質，迎接2021的到來。

保養護膚美容

2020年12月26日 4:01 PM

女士專用護膚蠟燭來自天然芳香的奢華

女士專用護膚蠟燭來自天然芳香的奢華

在冬天經常需要使用到的自我保養蠟燭。以使用目的分別做出來，特別為女生設計，以「氣質」為題，嚴選出三種適合搭配的混合精油，體驗從自然誕生出來的奢華。

護膚蠟燭精油蠟燭

2020年12月10日 5:40 PM

凡士林不只保濕有5大妙用挑選看1點

凡士林不只保濕有5大妙用挑選看1點

凡士林惰性很高，使用者不易過敏。因皮膚不會吸收凡士林，將凡士林塗在肌膚表層，可發揮鎖水保濕、保護、滋潤肌膚的功效，有5大巧妙用途：1. 改善乾燥肌。2. 富貴手、異味性皮膚炎患者可擦凡士林加強潤澤效果。3. 幫助傷口癒合。4. 預防嬰幼兒的尿布疹。凡士林如何挑選？

凡士林功效用途

2020年11月18日 2:30 PM

坐姿前彎：簡單一個動作拉伸全身後側肌肉

坐姿前彎：簡單一個動作拉伸全身後側肌肉

簡單的坐姿前彎運動，能伸展全身後側的肌肉，並鍛鍊肩膀的柔軟度。15～30次/1次。訓練部位：大腿後側、闊背肌、肩膀柔軟度。作法：1. 坐姿雙腳伸直，雙手抓著毛巾繞過腳掌。

運動肌肉坐姿前彎

2020年11月18日 12:50 AM

不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事

不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事

不是所有的運動都能增肌。走路、騎單車都沒有練肌肉的效果，而對有些人來說，哪怕做深蹲，也不能讓肌肉變大。復健科醫師王思恆（史考特）指出，要想真正達到長肌肉的效果，必須做到1件事。

肌肉運動重訓

2020年10月01日 12:10 AM

1分鐘鍛煉全身肌肉胸肌背肌都練到同時減腰圍

1分鐘鍛煉全身肌肉胸肌背肌都練到同時減腰圍

肌肉等長收縮運動（isometric），是指不改變肌肉長度，卻能強化肌肉的運動。這種運動很適合減肥，而且花少許時間就可以做。每天拿出1分鐘，鍛鍊包括胸肌、腹肌、大腿肌肉在內的全身肌群。

肌肉運動增肌

2020年09月30日 2:14 AM

5種重訓比一比自由重量訓練是「重訓王道」

5種重訓比一比自由重量訓練是「重訓王道」

多得數不清的重訓項目，可以按照使用的器材分門別類。此外每一類訓練方式各有優缺點，所以必須先了解各重訓種類的特徵，才能夠選擇適合自己的項目。重訓種類基本上可分成不使用器材，完全仰賴自己體重的自體訓練、使用阻力帶的阻力帶訓練、使用訓練機械的機械訓練、使用繩索的繩索訓練，以及使用啞鈴或槓鈴的自由重量訓練這五類。

重訓重量訓練重訓種類

2020年09月21日 11:18 PM

臉上斑點常見有4種你是哪種？預防長斑是關鍵

臉上斑點常見有4種你是哪種？預防長斑是關鍵

臉上長斑令人苦惱。常見的斑點種類有老人斑、雀斑、肝斑和發炎後的色素沉澱，有辦法淡化這些斑點嗎？臉上長出來的斑點，對任何人來說都會形成困擾，希望斑點盡可能淡化，可說是有斑點問題的人，求之不得的心願。斑點分成不同類型，而且每種斑點的保養方式也不盡相同。搞錯保養方式，有時還會導致斑點惡化，因此須視斑點種類對症下藥。

斑點種類老人斑

2020年09月19日 5:30 AM

重訓選哪種？五大重點一篇看懂

重訓選哪種？五大重點一篇看懂

新手進行重量訓練，應該選擇什麼樣的運動？國際武道大學體育學院準教授、專業格鬥家荒川裕志指出，選擇重訓，要從「運動量」、「負荷流失的難易度」、「伸張狀態時的負荷」、「伸展效果」、「運動方式難易度」五大基準來判斷，看哪種適合自己。重訓應著眼的重點隨著目標而異，如藉重訓減肥、促進肌肥大、打造緊實身體。在設計重訓菜單時

重訓重量訓練肌肉

2020年09月16日 4:56 AM

掉髮原因有3種！中醫4招防掉髮長回濃密黑髮

掉髮原因有3種！中醫4招防掉髮長回濃密黑髮

掉髮令人百般苦惱，每次洗頭、梳頭後，看著自己手上的一把頭髮都忍不住心痛。在中醫看來，掉髮往往是因為腎虛、血虛或熬夜所致。中醫師教你自製天然洗髮水、飲食養髮、穴位按摩和七星針叩刺4大招防掉髮，讓頭髮長回來，甚至白髮問題也一同好轉。掉髮原因常見有三種。自製天然洗髮水不僅不傷髮，還能從原因改善掉髮。穴位按摩和飲食防掉髮

掉髮掉髮中醫掉髮原因

2020年09月12日 10:20 AM

休閒穿搭連衣裙穿出溫柔女人味

休閒穿搭連衣裙穿出溫柔女人味

枯燥的日子，不如用一件好看的襯衫裙帶來新意，一條寬鬆簡約的襯衫裙，可以帶給你乾淨輕鬆的氣質。

女人味連衣裙穿搭

2020年08月16日 9:22 PM

夏天頭皮出油流汗掉髮增2成如何保養？

夏天頭皮出油流汗掉髮增2成如何保養？

夏天頭皮容易流汗、出油，掉髮比平時增2成！怎樣保護頭皮、選擇洗髮精，才能控油控汗？頭皮過度流汗引起頭皮悶溼，可稱為「汗溼性頭皮」。夏天時溫度升高，皮脂腺分泌就會增加，頭皮容易出油與本身膚質、遺傳及環境因素都有關，而重口味、嗜甜食、熬夜、抽菸、飲酒、長時間戴安全帽，都可能誘發頭皮出油。

頭皮夏天掉髮

2020年08月10日 11:23 PM

照吃照喝不上健身房美國胖妞年減逾50公斤

照吃照喝不上健身房美國胖妞年減逾50公斤

美國加州一名曾經重達100多公斤的女子在大約一年的期間裡減重超過120磅（54公斤），而且沒有上健身房，也沒有刻意讓自己餓肚子。她不但甩掉了身上的肥肉，也減輕了多年來心理上所承受的壓力。那麼，她是如何辦到的呢？

減肥健身房生活方式

2020年08月05日 7:29 PM

豔陽下的完美妝容拒絕油光不脫妝小技巧

豔陽下的完美妝容拒絕油光不脫妝小技巧

在這個季節想要維持清爽的完美妝容很難，因為天氣一熱容易流汗，產生女孩們最討厭的底妝出油或脫妝問題，而每到這種時候，更必須做好防曬工作。

完美妝容彩妝夏季妝容

2020年07月16日 11:09 PM

拒絕肥厚腳底夏日趾甲保養教妳擁有美足

拒絕肥厚腳底夏日趾甲保養教妳擁有美足

想要擁有質地細嫩的雙足，每天勤擦乳液兼按摩，是不能少的功課。

美足趾甲保養

2020年07月09日 11:06 PM

「世理妝」、霧光底夏季妝容3大趨勢

「世理妝」、霧光底夏季妝容3大趨勢

抓緊2020年的夏季妝容趨勢，今年的妝容打破以往的印象，眼影不再以保守的大地色為主，改成鮮豔的「亮色系」為妝容主軸。還有韓劇《愛的迫降》，女主角孫藝珍的穿搭、妝容等成為熱門話題。

愛的迫降夏季妝容孫藝珍

2020年06月29日 4:25 PM

夏天肌膚容易出油你的臉洗對了嗎？

夏天肌膚容易出油你的臉洗對了嗎？

臉洗得好，自然有好肌膚；但臉若洗得不好，毛孔阻塞、粉刺、爛痘通通來。臉天天都要洗，但要怎麼洗才對？快來看吧~

肌膚護膚洗臉

2020年06月29日 8:00 AM

兼顧健康和美麗 3步驟幫化妝品消毒防疫

兼顧健康和美麗 3步驟幫化妝品消毒防疫

中共病毒（新冠病毒）傳播途徑多，預防感染需要保持好個人衛生。除勤洗手外，可別忽視了給和臉部「親密接觸」的化妝品消毒。因為病毒或可通過睫毛膏從眼角膜侵入人體，也可能沾染在唇膏蓋上，讓你在使用中不知不覺就「中毒」了。

化妝品口紅防疫

2020年06月19日 11:31 AM

女生重訓後變金剛芭比？破解重訓4迷思

女生重訓後變金剛芭比？破解重訓4迷思

如果你的訓練目標是健美身型，想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話，我必須老實說，除非你基因特別好，不然光靠居家訓練幾乎是是辦不到的。肌肉成長的機制是要破壞它，啟動再生機制，每每再生它就會變得更強壯一些。但居家訓練的強度有限，當身體對這樣輕的重量無法構成刺激時，成長的幅度就會非常有限。

重訓健身鍛鍊

2020年06月18日 12:41 PM

選購口紅的技巧愛美女生不可不知

選購口紅的技巧愛美女生不可不知

口紅香味過濃有可能是為掩飾以後出現的油臭味，需謹慎對待。

口紅彩妝化妝

2020年06月15日 9:21 PM

2大生理週期安排居家健身調養身體有技巧

2大生理週期安排居家健身調養身體有技巧

健齡一直到兩三年的時候，我都是聽從身體的聲音。生理期沒有特別累或是不適，我還是會愉快的上健身房。但總有那些時候，不小心喝太多冰的或是身體又在耍脾氣，頭痛、肚子痛、疲勞等等各種不適感充滿我時，我就會選擇好好休息，讓自己養足體力再繼續，絕不勉強自己。

生理期健身訓練

2020年06月12日 1:10 PM

排除堆積毒素睡眠讓免疫系統變得更強健

排除堆積毒素睡眠讓免疫系統變得更強健

當你在睡眠時，膠淋巴系統清除β- 類澱粉蛋白（也就是那種可能導致阿茲海默症的蛋白質）的速度比起你在清醒時還要快。

睡眠美容瘦身

2020年06月01日 9:52 PM

女性運動可逆轉肌膚老化好眠帶來安適感

女性運動可逆轉肌膚老化好眠帶來安適感

你或許照鏡子時已經發現，外表會因年齡而改變，導致皺紋、透明、魚尾紋以及鬆弛。大多數的這些變化是因為除了其他老化因素例如日照傷害之外，年齡也會影響不同層的肌膚。

運動健身瘦身

2020年05月30日 10:29 PM

女性不愛運動的十大理由

女性不愛運動的十大理由

如果我們都知道運動對身體有益，為什麼88%的美國人都不運動呢？或許很多人和我一樣，我真的不愛運動。我天生就對運動無動於衷......

運動健身瘦身

2020年05月29日 11:46 PM

睡覺時枕頭這樣用放鬆關節讓全身血流通暢

睡覺時枕頭這樣用放鬆關節讓全身血流通暢

繁忙的一天終於結束了。你沖個熱水澡，換上舒適的睡衣，在溫馨的燈光下鋪好床，然後鑽到被窩裡準備入睡。可是，很多人卻有這樣的經歷，躺在床上輾轉難眠，或睡一會兒就醒過來。這個時候可能要檢查一下，是不是你的睡覺姿勢有問題。由於睡覺時大部分人都睡的昏天暗地，很難控制自己的姿勢，最簡單的方法是用枕頭墊起身體。

睡姿睡眠枕頭

2020年05月23日 1:56 AM

粉紅絲絨蝴蝶結襯托百年品牌花果馨香

粉紅絲絨蝴蝶結襯托百年品牌花果馨香

英國百年香氛品牌潘海利根Penhaligon's，一向以優雅不俗的香氣，與瓶身獨特的設計巧思，讓人印象深刻。適逢品牌150週年，新推出THE FAVOURITE香水，以花香麝香調描繪貴族女子的古典韻味。

潘海利根 The

2020年05月17日 5:08 PM

讓皮膚回春的天然保養法中醫2祕方大公開

讓皮膚回春的天然保養法中醫2祕方大公開

中醫認為，臉部外在氣色的表現，是內在臟腑功能氣血運行是否正常的結果。人的臉皮、毛皮，皆屬手足太陰肺、脾二經所管。中國古代的宮庭祕方中，記載了許多美白除皺潤膚的內服、外用方，比起現代科學化的美容方法，更是天然無毒有效。兩個中藥妙方，能進一步為你養顏潤膚，讓肌膚回春。一個簡單有效的驗方「四白膏」，供大家參考使用。

中醫保濕四白膏

2020年05月06日 2:51 AM

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姿勢看出你的性格？改變姿勢 20秒緩解疼痛圖 12/5/15
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