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研究:一天氣喘吁吁一分鐘或可減少早逝風險
2022-12-09
悉尼大學的一項新研究顯示,一天有持續一分鐘的急促喘息與做運動或去健身房一樣有益。追趕公交車可能是降低過早死亡...
新研究:每天步行1萬步 患痴呆風險降一半
2022-12-09
步行是鍛鍊身體的好方法,新研究發現,每天走 一萬步可以將患痴呆症的風險降低一半。因此,如果您正在尋找健身的方...
日本開發出新傳感器 可深度揭示機體快樂激素
2022-11-22
人的大腦會分泌多種能讓人感到快樂、安全和成就感的物質,這些物質統稱為「快樂激素」。 其中多巴胺是人們所熟知的...
一個動作強化微血管循環 增進心臟健康
2022-11-22
一名做了3次心導管手術,放了6隻血管支架的病人,術後仍感到心臟不舒服,甚至連過馬路都感到胸口痛。但是,他的手...
酸性體質是萬病之源 排酸療法助提升免疫力
2022-10-29
酸性體質會影響細胞的新陳代謝,這些酸性廢物會堆積在血液、汗、肌肉及腰腎等處,是導致危及人體健康的萬病之源。面...
排酸療法DIY:有助強化自我保健
2022-10-28
酸性體質會影響細胞的新陳代謝,這些酸性廢物會堆積在血液、汗、肌肉及腰腎等處,是導致危及人體健康的萬病之源。面...
久坐竟能有走路好處?1招鍛煉這塊肌肉 坐著降血脂、血糖
2022-10-05
久坐已經成為全球流行病。據世界衛生組織估計,缺乏運動已成為人類第四大死因,每年因為缺乏運動導致的死亡大概有3...
時尚「北歐健走」調動全身九成肌 消腹部脂肪
2022-09-27
北歐式健走(Nordic Walking,又稱越野行走)起源於滑雪運動盛行的芬蘭,原本是越野滑雪選手在夏季時...
比走1萬步更重要?步行1關鍵 降失智、延壽最有效
2022-09-26
「每天走一萬步」是一種有益的生活方式,很多人已經身體力行了很久。這在一定程度上代表了身體的活躍程度,或是一種...
日本研究:過度肌肉訓練會增加死亡風險
2022-09-18
近年來,越來越多的人為了保持體型和健康而進行肌肉訓練。那麽肌肉訓練的時間越久越好嗎?日本研究顯示,每天適當運...
心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能
2022-09-09
大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是,這不是說只要你有在運動,就可以改善疾病。其實,針對...
3大「健康習慣」讓你胖 減肥成功有一關鍵
2022-08-30
「我都吃蔬菜、沙拉,為什麼還是瘦不下來?」「我每天都大量運動,怎麼反而胖了?」「我沒有吃很多啊!點心也只吃堅...
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