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分享農作物的故事 找到內心最溫柔的撫慰
分享農作物的故事,是讓不熟悉植物的人產生興趣的最佳方法。我研究的是野生植物,很想介紹它們不為人知的故事,但是沒看過野生植物的人對那些植物沒什麼感覺,所以我就拿我們食用的穀物、蔬果這種誰都知道的作物來舉例,並講述植物的故事。
稻田
植物學知識
水稻
稻穗
2023年02月19日 9:23 AM
內向的人如何克服性格?唱KTV是個好方法
內向者常常害怕表達自己的想法,聲音容易變得很小聲。然而比起小聲說話,宏亮清晰的聲音當然更有助於順暢溝通。一般說話課程會建議大家接受聲音訓練,但內向者多半靠自己就能做到一定程度的改善,因此不太需要參加正式的課程。
內向者
聲音訓練
聲音
情感
2023年02月18日 9:13 AM
放鬆心情吃飯吧!「感受美味」滋潤你的人生
你每天的飲食規律均衡嗎?我發現最近的新人總是隨便喝個飲料、吃點零食、蛋糕就解決一餐,好像有填飽肚子就好,完全沒有好好吃午餐。內向者即便是跟朋友聚餐,也會因為害怕意見跟對方相左而不敢說出感想。因此可以的話,請務必找一位能夠相處自在的人陪你用餐,好吃就說「好吃」,難吃就坦白說「難吃」,然後再仔細思考食物美不美味的原因。倘若沒有一起吃飯的對象,用筆記本或是部落格寫...
食物
內向者
健康飲食
美味食物
飲食文化
2023年02月16日 9:17 AM
想得到認同 不需要為討好別人而費盡心思
在心理諮商的過程中最常遇見的類型,就是即便想刻薄也提不起勇氣、所謂「謹小慎微」的人,他們陳述的問題也幾乎都一樣──往往煩惱該怎麼做才能取悅對方、非常在意對方的一舉一動,也很容易因為對方的評價而受到傷害。他們抱怨自己這麼在乎對方、關心對方,卻得不到相應的回報,進而感到傷心,雖然因此討厭對方,但沒有他又活不下去。按照這些人的心理活動又可以細分為幾種類型。
人際關係
和別人比較
心理諮商
心理活動類型
2023年02月11日 9:21 AM
人際關係也該斷捨離 別把力氣浪費在攀比中
有些人十分推崇社群網站,他們認為,智慧型手機裡儲存的電話號碼越多表示自己越厲害,不僅加入所有社群網路平臺活躍其中,還抽出時間參加許多聚會、到處露臉。這方面我是絕對跟不上的,但換個角度來說,我也有點羨慕。要到處參加活動,就必須非常勤快,而這份勤快就是最令人羨慕的地方。
人際關係
斷捨離
社群網站
經營人脈
2023年02月10日 9:18 AM
刻意隱藏負面情緒 小心走向絕望的深淵
你身邊有沒有這樣的人:總覺得他們過得不錯,工作很順利,戀愛很甜蜜,人際關係也很融洽,讓你羡慕不已。他們總是臉上掛滿笑容,除了把自己的生活打理得井井有條,還常常為別人答疑解惑。
負面情緒
人際關係融洽
自我壓抑
真實的自己
2023年02月09日 9:18 AM
假裝自己很外向?迎合別人只會讓你越活越累
坐在回家的計程車上,周祺戴上耳機,癱在後座上,一邊瀏覽著城市的夜景,一邊聽著音樂。「啊,終於可以放鬆一下了!」此刻,她忍不住發出這樣的慨嘆。
喜愛社交
假性外向
人際互動
融入團體
2023年02月08日 9:16 AM
營養師療心時光 改善更年期不適 飲食這樣搭
當你接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。
更年期
更年期心理變化
更年期飲食
改善更年期症狀
2023年02月04日 9:15 AM
調整飲食改善更年期不適 迎回第二次青春期
面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮「更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚」。54歲的淑芬(化名)是美妝品牌業務主管,她總是十分在意自己的外在形象,是員工和客戶眼中的美魔女,但自從這一、兩年進入更年期後,體重不自覺地增加,小腹也愈來愈大,加上嚴重的熱潮紅,導致半夜經常熱醒、睡不好,讓她身心俱疲,整個人變得暴躁、易怒,看什麼都不順眼,三天兩頭和...
更年期症狀
睡眠與情緒
延緩更年期
更年期飲食
2023年02月03日 9:17 AM
為什麼人際關係不好?問自己是否缺乏同理心
大腦中有一部分神經,會讓人們因為看到別人做了某些事,自己也能體驗做那些事情的感覺,並產生同樣的神經反應。這種現象就是「同理心」(Empathy)。
同理心
教養方式
人格表現
人際關係
2023年02月01日 9:14 AM
關注容易受傷的心靈 你必須留意3因素
從某種意義上來說,一些神話、童話或魔幻文學作品所創造的英雄形象大都是歷經種種磨難,最終戰勝惡勢力,才能過上平靜安穩的生活,這其實都隱喻了一個內在小孩成長的過程。
內在小孩
教養方式
父母的愛
2023年01月31日 9:19 AM
學會放下,幸福就來了!
學會該放手時就放手,讓我們回歸自然純真、質樸單純的初心,任何時候正念以待,在生活中充滿陽光正向能量......「心」隨時保持寧靜、祥和,其實,幸福就是這麼簡單!
學會放下
幸福來了
人生如夢
放下名利
2023年01月23日 11:59 PM
活化神經元 嘗試經歷恐懼情境 讓焦慮變不見
編者按:焦慮的感覺並不舒服,但其實正是它幫助你保持警覺、專注,以排除困難、規劃未來,甚至在各種生死瞬間無數次救下你的命!如果你想要善用焦慮的好處,而不是被焦慮綁架,就需要徹底認識大腦產生焦慮的皮質途徑和杏仁核途徑。
恐懼情境
負面情緒
暴露療法
杏仁核
克服恐懼
2023年01月20日 9:13 AM
目標設定在自己能力的80% 達成效率加倍
編者按:「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難,是因為大部分人都不知道,時間管理其實是種「自我管理」,如果不能養成珍惜時間的態度,即使再怎麼管理時間,還是只能原地踏步。多數人的時間管理,只做到表面,總是效果不彰、被進度追著跑,其實,真正的時間管理,不在「管理」,而是「態度」!
時間管理
制定計畫
目標設定
2023年01月14日 9:12 AM
千萬別剛起床就喝咖啡!這時間點喝最好
早上喝咖啡的咖啡因效果,可以讓我們一早就有活力。許多商務人士應該都有早上喝咖啡的習慣吧?
喝咖啡
降低睡眠品質
降低抗壓性
趕走睡意
2023年01月13日 9:12 AM
保持初衷 職場中你最該守護的初心是什麼?
必須謹守初心嗎?一定要那樣嗎?必須守護的初心是什麼?無意間看到一個有關職場的實境節目,從實習生們失誤和驚慌失措的樣貌中,我想起了二十年前還是社會新鮮人的我,那時我是什麼樣的心情?為了得到上司和客戶的認可,努力做到最好。但老實說,當時抱著什麼樣的初衷,現在已經想不起來了。
保持初心
職場生活
創業者
工作經歷
2023年01月12日 9:21 AM
安排事情優先順序 時間管理讓你分秒不浪費
編者按:「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難,是因為大部分人都不知道,時間管理其實是種「自我管理」,如果不能養成珍惜時間的態度,即使再怎麼管理時間,還是只能原地踏步。多數人的時間管理,只做到表面,總是效果不彰、被進度追著跑,其實,真正的時間管理,不在「管理」,而是「態度」!
時間管理
實踐計畫
完成目標
優先順序
2023年01月10日 10:35 AM
擺脫時間貧民 你的時間掌握在自己手裡嗎?
編者按:「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難,是因為大部分人都不知道,時間管理其實是種「自我管理」,如果不能養成珍惜時間的態度,即使再怎麼管理時間,還是只能原地踏步。多數人的時間管理,只做到表面,總是效果不彰、被進度追著跑,其實,真正的時間管理,不在「管理」,而是「態度」!
時間管理
改變自己
心理學
時間控制
態度決定一切
2023年01月08日 9:13 AM
9種新時代網路禮節 助你在雲端建立好人脈
很少有人居心不良而蓄意要傷害別人。但我們很容易感到被冒犯,往往不是因為某人說了什麼或做了什麼,而是因為這個人在你我心中引發的感覺。也許這些人的言行舉止讓我們想起有過不愉快經歷的人。也許是我們的成見影響了對那個人言論的想法。或者是對他們的意思妄下結論,而不是真正花時間去傾聽。
信任
人際關係
社交媒體
網路禮節
良好關係
2023年01月03日 9:17 AM
青春會客室:我媽不准我和體育班男生交往
我和一個體育班的男生互相喜歡,不久前也在一起了,但我媽不知道為什麼很排斥學體育的男生,覺得他不會讀書,未來沒出息,可是我跟他都很喜歡對方,現在被迫面臨分手的狀況…,我媽甚至警告我,不分手就休學,並且要把我逐出家門,我該怎麼跟我媽溝通比較好。青春物語:當你理性了解對方越多,你的內心也會越穩定,給予父母的訊息也會越明確,相信父母親的焦慮也會越少。
青春會客室
男朋友
2022年12月28日 11:59 PM
病理性自戀人格能治癒嗎?有這些特徵要當心
我在前文提到,病理性自戀的成因有兩種,一是父母的溺愛,二是父母在嬰兒受挫時給予的愛不足。這兩種病理性自戀的共同點是:對挫折不耐受且缺乏邊界意識。
自我審視
病理性自戀者
情緒和行為
病理性自戀人格
邊界意識
2022年12月14日 9:28 AM
「靠太近」讓人反感 與人相處如何保持距離?
想要與他人保持舒服的距離感,需要具備兩種能力,即察覺自我情緒及感知對方的心情。
保持社交距離
保持距離
自我肯定
保持身體距離
人際距離
2022年12月07日 9:12 AM
讚美自己能療癒心靈 還可幫助你去除霉運
稱讚自己「很可愛」,有去除霉運的效果。一個人若長期無法肯定自己,便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。
稱讚
霉運
自我肯定
書摘
自責
2022年12月06日 9:25 AM
花若盛開 蝴蝶自來
常有人抱怨,為什麼自己總遇不到好人?我還是那句老話,「花若盛開,蝴蝶自來」,與其刻意去捕蝶,倒不如用捕蝶的時間種花,待到春暖花開時,自然會有蝴蝶飛舞到你面前。
野薑花
白蝴蝶
職場
君子之交
友誼
友情
2022年12月05日 11:56 PM
單身漢找伴侶 更重成熟人格和長期承諾
美國在線約會服務公司Match,11月15日發布了本年度對美國單身人士的調研結果。針對5千名單身男女的研究顯示,這一人群在對待約會、愛情的態度上出現了新的變化。 單身者約占美國成年人口的1/3以上。其中大約有7,520萬單身人士,正在尋求建立伴侶關係。 單身者約會時變得更明智 疫情後,單身約會者的想法出現了新的變化。最新研究顯示,「有意識的約會」(...
約會
美國單身人士
合適伴侶
洛杉磯
婚姻習題
結婚伴侶
2022年11月21日 11:55 PM
上班心好累 職場恐懼該找誰商量比較好?
當心理水位下降時,該找誰商量比較好?朋友、主管、人事單位或診所等都是可以考慮的選項。有①朋友、同事或家人、②主管、③人力資源管理等公司的負責部門與產業醫師,以及④診所等幾道切入口可選,接下來會針對這4大選項逐一說明。不過最終仍取決於哪一扇門對自己而言比較容易坦然求助。或是採取「先試試這個,如果行不通,再試另一個」的綜合之術也無不可。
能量低落
心情輕鬆
身心內科
職場恐懼
情緒低落
心理
上班族
2022年11月20日 9:28 AM
人生走到盡頭是何種心境?
蘇東坡人生的最後一首詩,是寫給兒子蘇過的,短短的二十八個字,淺白無比,卻道盡了人生三重境界。詩中透著一種大徹大悟後的寧靜與豁達,蘊藏人生走盡繁華,歷經風霜的心靈感悟。
人生境界
人生走到盡頭
修心
心境
生命盡頭
蘇東坡
2022年11月15日 11:54 PM
孩子愛唱反調 臨床心理師談4個管教技巧
對立反抗的孩子,不只是容易暴怒,甚至屢屢挑釁師長,表現出種種情緒失控行為。王意中臨床心理師指引教師看透這些行為背後的動機,跳脫對立反抗孩子設的陷阱,並針對問題,提供實際可行的解決方法、輔導策略與正向管教技巧。
正向管教技巧,親子教養,正向教養技巧,孩子情緒失控,孩子不聽話
2022年10月20日 9:50 AM
傾聽比解決問題更重要 8種慣性聆聽傷友誼
您有這樣一種經驗嗎?心情不好的時候想找朋友談一談,結果對方的態度不但讓你心情沒有緩解,反而覺得世界上沒有人懂你!也或許你遇到了一個對的人,他靜靜聽你說了一堆事,最後你不藥而癒了!為什麼有這樣的反差呢?以下將由韓國著名心理諮商師指出避免8種聆聽習慣,會讓你成為有同理心,朋友眼中溫暖的「療癒大師」。
有效溝通
用心傾聽
溝通
情緒
2022年10月16日 2:00 PM
崇敬大自然的力量 有助轉化孩子消極情緒
下次妳在外面散步的時候,花點時間在人行道上找一個長有雜草的裂縫,試著透過大自然的力量讓孩子感到驚艷。你感到崇敬之情的程度越多,代表腦中的神經肌肉能活動得越多,未來就越容易有這種情緒;當你開始感受到一種沒有幫助的情緒,比如憤怒,就可以更輕鬆地將這種消極情緒轉變為積極情緒,比如感到惱怒時,可以透過這種對自然的讚嘆轉化為感恩之情。
教養
崇敬
孩子情緒失控
育兒
父母
消極情緒
培養崇敬之心
2022年08月19日 9:38 AM
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