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中醫養生
憂鬱症是心靈感冒 中醫師建議從三方面入手
編者按:憂鬱症是心靈感冒,必要時需尋求專業協助,如醫生,心理諮商。也要懂得自身的調養,才能漸漸走出生命的幽谷。中醫師建議從三方面入手:生活作息中避開誘發因素,搭配抗憂鬱茶飲,以及按摩穴位安神,藉此改善憂鬱症。 院長診療室 憂鬱症的病因複雜,生理因素、社會因素均可能造成影響,因此在日常生活中可以多留意,避開誘發因素。 1.維持生活作息規律性,不熬夜不...
中醫師
改善憂鬱症
憂鬱症治療
養生料理
2023年09月24日 10:18 AM
中醫的「肝」比西醫的多一功能 很重要!
中醫的「肝」與西醫的「肝臟(Liver)」並不完全相同。以往經常聽到有人說看中醫時,被老中醫師說「肝不好」,多數人都會直覺是不是肝臟出了問題,進而找西醫做各項肝功能檢查,但往往檢查結果卻是正常的。怎麼會這樣呢?其實,這是因為對中醫與西醫的「肝」的定義不清楚所產生的誤解。 西醫的「肝」指的是消化系統中的肝臟及膽囊器官,是人體中最大的消化腺體,也是體內進行...
肝不好
失眠問題
中醫師
養生料理
2023年09月21日 10:17 AM
更年期障礙從何來 該如何自我保健緩解症狀?
編者按:更年期障礙從何而來?中醫認為停經期前後,腎氣漸衰,月經將竭,由於肝腎之陰不足,致氣血陰陽失調,因而引發全身不適症狀,尤其是心、肝、脾等。該如何自我保健以緩解症狀?中醫提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院長診療室 更年期障礙與荷爾蒙濃度變化息息相關,因此使內分泌荷爾蒙保持穩定,就能有效緩解各種不適症狀。 1. 生活作息規律:定時起床、睡覺、...
更年期障礙
預防骨質疏鬆
中醫師
養生料理
2023年09月14日 10:00 AM
眼藥水只能暫時緩解 中醫教你根本上改善乾眼症
編者按:改善乾眼症,中醫主要從「肝」論治。中醫強調「久視傷血」「肝藏血」,長期盯著3C產品,過度用眼,傷了肝血致津液不足,眼睛無法獲得充分滋潤。平日如何養肝從根本改善問題?本文提供簡單生活指南、茶飲和穴位療法。 乾眼症 「乾眼症」是個多成因的疾病,只要你的淚液無法提供眼球足夠的濕潤,就可能造成乾眼症,可能是由於眼睛內的淚液分泌量不足、淚液蒸發過多或淚液組...
改善乾眼症
養肝護眼茶
中醫師
養生料理
2023年09月10日 10:00 AM
好做好吃 6款藥膳幫你護肝
放鬆心情-玫瑰解悶茶 玫瑰有緩和情緒、補血氣、美顏護膚的功效,並且能夠調理肝,消除疲勞、改善體質。紅棗性暖,能保護肝臟、增強免疫力。 此飲數種材料相互搭配,解悶消鬱、行氣活血,是排毒養顏的好茶飲。 材料 玫瑰花5克 綠茶茶葉5克、 紅棗5顆 枸杞10顆 作法 1.將所有材料洗淨,加入2000cc的水煮沸即可...
護肝養生法
消除疲勞
養生料理
改善體質
2023年08月31日 10:15 AM
最簡單的養肝祕方 隨時隨地一招就靈
我常在工作空檔之餘,尤其是搭車或是錄影前梳化時,抓緊零碎時間就閉上眼睛,調理氣息。 肝主目,人的肝氣會從眼神中消耗掉,當肝太疲累時,眼睛會感到乾澀、模糊,或是充滿血絲。最簡單的養肝祕方就是閉上眼睛。 閉上眼睛除了不讓肝氣外洩,休息時,血會回流到肝臟,補充並調節肝氣,因此,閉目養神,就是幫肝補充精氣神。中午休息時間不用睡太久,小睡十分鐘就能感覺精神...
養肝祕方
消除疲勞
眼睛保健
中醫調養
2023年08月27日 10:45 AM
黃瓜到底生吃好還是熟吃好?中醫師教你食用秘訣
黃瓜是夏季的清爽佳品,但你知道怎樣吃黃瓜才能最大限度地保留它的營養嗎?本文將從中醫和西醫的角度,為您介紹黃瓜的選擇、清洗、食用和搭配以及注意事項。
黃瓜
寒性食物
健康吃法
2023年08月18日 9:07 PM
感覺不適卻診斷不出?現代「病」該如何治
編者按:你是不是也碰到過這樣的情況:有人明明不舒服,卻檢查不出有什麼病,醫生也不知道是怎麼回事,於是給這類狀態起了一些新名稱,比如:亞健康。 因為用現代醫學檢測它們不是「病」,所以也沒有什麼好的治療方法。這些現代「病」到底是如何出現的,能治好嗎?今天,我們就一起來探究一下。 現代醫學依賴檢驗數據的弊端 現代醫學有一個盲點,那就是無論任何疾病,一切都...
現代疾病預防學
自我保健
亞健康
飲食治療
2023年07月30日 10:05 AM
中醫談不孕症 多囊性卵巢症候群十分常見
不孕求診的案例中,多囊性卵巢症候群十分常見,尤其是多囊性卵巢症候群中月經異常的症狀,對於剛開始想要嘗試自然受孕,需要透過量測基礎體溫與排卵試紙安排同房的人來說,非常不便。因為不易排卵,所以很難抓準行房的時機,但這類型也因為月經週期不正常,容易在初期察覺到徵兆,透過檢查發現。
多囊性卵巢症候群
中醫養生
不孕求診
月經異常
內分泌疾病
2023年07月16日 5:17 AM
這些病不用吃藥 吃對食物就會好!
一般人以為中醫具有藥性的食材多是藥草類,其實不但許多中藥材本身就可以入菜,而且在我們每個人的廚房之中,有很多食材也都具備防病治病的功效。食物就是最好的藥,但該怎麼吃,怎麼用?知名中醫院院長、同時是兩個小孩的媽媽,因為經常下廚自製菜餚和點心給家人食用,李思儀中醫師將這些具有藥性的食物整理出來,同時針對現代文明生活病症(例如憂鬱症、3C產品使用過度的眼睛過勞)、...
中醫師
中醫養生
手腳冰冷
經痛
養生料理
2023年07月06日 9:54 AM
保健子宮 除了穴道按壓 睡眠也很重要
穴道位在於體內循環的「氣」和「血」的通道上。刺激穴道能夠促進「氣、血、水」的流動,讓身體的循環變好。很多穴道都有助於緩解婦科問題,各位不妨試著靈活運用。按壓穴道是最輕鬆方便的作法,不過使用溫灸器溫熱穴道能夠帶來更好的效果。一般藥局也有販售溫灸器具組,讓我們在家也能夠自我保健。
提升子宮力
穴道按壓
舒適睡眠
自我保健
自律神經
2023年02月26日 9:23 AM
身體防禦機制也會出錯 透過切脈 內病可外治
編者按:氣就是身體的共振,是血液循環的原動力,是解決現代病的根源。王唯工教授以共振理論類比血液在人體中的運作,成功地突破了困境,不僅為長久以來破綻百出的西方循環理論找到一個新出口,也為中醫建立了一套現代化語言。他找到了一個讓中醫以科學語言溝通的方法,提供一種角度,進而理解中醫,理解「氣」、「經絡」、「陰陽五行」之於人體的意義。
心肺衰竭
身體防禦機制
切脈
中醫
2022年12月18日 9:13 AM
偏頭痛、失眠是腦缺氧?要改善先從這裡下手
有些人肌肉愈練愈大塊,但並不會因此更健康。國外跑百米的運動選手都很壯,但是很多四、五十歲就過世了。所以西方運動的整個邏輯是有問題的。肌肉過分發達,會造成心肺過度負擔,又怎會健康?站在治病的立場,心與肺是一體的兩面,肺不好,心一定不好。心臟被肺四周包圍著,猶如心臟的避震器,它不只是在交換氧氣,也在以避震功能保護你的心臟。所以第一要保護肺臟,然後不要讓經絡堵塞...
矯正脊椎
經絡堵塞
血液循環
針灸功效
推拿
2022年12月08日 9:15 AM
疲勞不一定是累了 有五大原因 對症才能擺脫
現代人工時長,睡眠少,日夜顛倒,三餐不正常,種種生活壓力令人身心俱疲,帶來失眠、記憶衰退、焦躁、憂鬱等等問題。很多人以為多休息或睡覺就能消除疲勞,實際效果卻不大,因為疲勞的原因很多,必須對症下藥,效果才會好。疲勞依發生的原因可大致分為:1.生理疲勞。2.心理疲勞。3.腦力疲勞。4.主觀疲勞。5.偏食疲勞。
疲勞
壓力
失眠
腦力
偏食
2022年03月08日 6:20 AM
絲瓜消便祕、美容 有5大健康功效
吃絲瓜能利尿消水腫,促進腸胃蠕動,緩解便祕。絲瓜具有解火、消暑、穩定情緒的功效。絲瓜還能通乳腺,讓女性的奶水順暢流出來。用絲瓜布來刷身體,能使毛孔通暢,去淋巴毒,延緩皮膚老化。絲瓜裡的粗纖維就是瓜的經絡,負責運送絲瓜的養分和水分。絲瓜絡的構造有點像人體的血脈,因此而有活血通絡的作用。
絲瓜
絲瓜布
絲瓜絡
便祕
利尿
排毒
水腫
2021年09月22日 5:04 AM
冬瓜是「減肥瓜」 這樣吃不花大錢就變瘦
冬瓜又叫「減肥瓜」、「瘦身瓜」,是高纖維低熱量的食物,能增加飽足感,還可促進腸胃蠕動,減緩吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身減肥的好幫手。冬瓜子煮水喝,可以安定睡眠;冬瓜子還是健脾美白的好東西,冬瓜子磨成粉用來敷臉、洗臉或洗澡,可以淡化斑點,美白皮膚,令人面容生輝。
冬瓜
冬瓜子
利尿
消水腫
減肥
痱子
2021年09月19日 2:20 PM
薄荷清熱、助消化又殺菌 民間3個食療好方
薄荷清涼的味道廣受民眾喜愛,常被添加於飲料、菜餚食品與用品中。薄荷除了可以食用之外,也是常用的中藥之一,而中國古籍對於薄荷確實有不少的藥用與食療方法,藉此機會讓我們一同來了解與善用薄荷。內服少許薄荷,能鎮靜內臟神經,作清涼劑;並能改善腸胃脹氣,幫助消化。薄荷有發汗、退熱作用。薄荷外用於局部皮膚,能殺菌、止痛止癢
薄荷
薄荷功效
中藥
消暑
清涼
食療
殺菌
消炎
2021年09月17日 8:27 AM
枸杞補腎 還是天然眼藥!名醫教5種吃法
枸杞俗稱神仙果。古書中說,枸杞久服能明目駐顏、輕身不老、堅筋骨、耐寒暑。氣色差、睡不好、腰酸、掉髮、近視、老花,用一把枸杞搭配其它食物,這些問題都可改善。枸杞五種吃法及五大功效:1.枸杞紅棗茶駐顏美膚。2.枸杞蜂蜜水改善近視老花。3.枸杞粥乃天然眼藥。4.枸杞黑豆熟地湯補腎生髮。5.枸杞紅棗雞湯可治腰酸。
枸杞
枸杞粥
甘杞
生髮
老花
腰酸
補腎
近視
2021年09月06日 9:32 AM
失眠、醒來就睡不著?中醫食療+穴位按揉可解
有些人,特別是老人凌晨1〜3點醒來就無法入睡,為什麼?《血證論》說:「肝藏魂,人寤則魂遊於目,寐則魂返於肝。若陽浮於外,魂不入肝,則不寐」。這段時間經絡循行到肝,老人肝陰不足,不能養魂,陽無法入陰,導致早醒。 調理的方法是找中醫師診斷後,施以針灸、中藥或食療。也可順時針揉按三陰交及逆時針揉按太沖來自我療癒。
十二經脈流注
失眠
心火
穴位
腎虛
臟腑
食療
2021年08月11日 3:40 AM
讓膝蓋用到百歲 名醫5祕技 保養膝關節還止痛
膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥,都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損;常穿高跟鞋,髖關節容易位移;狂減肥易患肌少症。五招防治膝關節問題:1.吃薑黃緩解痠痛。2.吃高麗菜、甲殼類潤滑關節。3.按壓兩穴道減輕膝蓋痛。4.三種運動強化肌肉及關節。5.膝蓋痛也要動。
久坐
翹二郎腿
肌少症
肥胖
膝蓋
膝關節
薑黃
髖骨
高跟鞋
2021年07月16日 12:36 PM
失戀傷痛恐招癌症!中醫教你3個化解之道
失戀的傷害有多深,超出你的想像!中醫認為,情志與臟腑是一體的,驚與喜入心,怒入肝,悲與憂入肺,思入脾,恐入腎。情志過激是臟腑發病的直接原因。經歷失戀創傷的人首先要學會自救,只有當自救力度不足之時,才需要尋求醫藥。失戀自我療傷法:1.穴位按摩:太衝穴、百會穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站樁。3.食療:合歡花、黃花菜。
合歡花
失戀
心包
情傷
情志
打坐
癌症
臟腑
萱草
黃花菜
2021年06月24日 10:18 AM
腎越好越長壽!中醫師授養腎5秘訣
腎氣就像一瓶煤氣罐,每個人一出生就是固定的量。隨著年齡增長,煤氣罐裡的煤氣(腎氣)就越來越少,所以誰都會衰老。但是煤氣能用多久、夠用與否,就看你怎麽使用煤氣。腎藏精是一切腎功能的基礎,腎有精可藏就能長壽。養腎六大訣竅:1.不作強、不弄巧。2.節制慾望。3.因應四時養生。4.孝敬老人。5.喝溫水。6.舉止端正。
養腎
腎氣
壽命
藏精
慾望
精氣
2021年06月17日 4:44 AM
胃食道逆流真惱人!中醫1招迅速緩解
燒心、反酸是胃食道逆流的兩個典型症狀。七類人易患胃食道逆流:1 精神壓力大者。2 肥胖者。3 愛吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 長期服用西藥者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五個療癒方法:1 調暢情志。2 改變生活習慣。3 改變飲食習慣。4 食療:扁豆山藥蓮子粥。5 按摩耳穴(賁門點)。
胃食道逆流
胃酸
燒心
賁門
肥胖
食道裂孔疝
睡姿
耳穴
2021年06月15日 4:14 AM
頭髮反映全身健康 中醫5個妙方 養髮又養生
頭髮與人體五臟六腑及經絡有非常密切的關聯,這就是頭髮的「健康密碼」,了解這些密碼就能解決頭髮問題的根源,同時解決身體其它的健康問題,一舉數得。密碼一:腎肝脾主宰頭髮健康。密碼二:頭皮不同部位對應不同經絡。五個中醫處方:1.健脾養胃粥。2.舒肝解鬱茶。3.醋泡黑豆。4.梳頭養髮操。5.拍打頭皮養髮操。
頭髮
經絡
肝血
脾胃
斑禿
梳頭
頭皮
脫髮
禿頂
2021年06月11日 11:24 AM
掉髮 白髮 髮質差?五大原因和改善方法
為何有人容易掉髮、長白髮,或髮質乾燥枯黃、分岔?中醫認為,頭髮跟腎息息相關,腎藏精,其華在髮。精指精氣,男女皆有。飲食營養乃後天之精,充足了頭髮自然茂盛亮麗;反之則髮白、掉髮、髮質差。頭髮不健康五大因素:1.防腐劑、生長激素。2.營養失衡導致貧血。3.常熬夜。4.用腦過多、壓力大。5.化療、服用大量化學藥物。
掉髮
白髮
禿頭
腎精
貧血
熬夜
壓力
化療
2021年06月08日 2:21 PM
癌症是痰濕的結果?中醫師:白米粥是最佳食療
據臨床統計,有四成的癌症患者死於營養不良。許多接受西醫治療的患者出現脾胃虛弱、胃口不佳、疲倦乏力的狀態。中醫云,「有胃氣則生,無胃氣則死」。脾胃功能強壯,一切所食之物才能消化、吸收與利用。故癌症治療一個重要基礎是不能傷到脾胃,否則疾病非常容易惡化。在接受西醫治療的前與後,都應該顧好脾胃,才有辦法克服癌症。
癌症
營養不良
粳米
脾胃
五穀
糜粥
四神湯
2021年06月07日 9:38 PM
臉黃、老得快是血虛?女人血虛有6大原因
血虛對女性而言危害甚大,在外表上臉色顯得暗黃、沒氣色,肌膚粗糙;不僅如此,也會加速老化,身體各方面出現諸多不適症狀,例如:頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢?女人血虛的六大原因 1. 脾胃功能失常
血虛
原因
女性
氣色
皮膚
老化
頭暈
脾胃
2020年12月29日 5:17 AM
她白內障半年消失 中醫教你眼球操 還改善老花眼
西醫治療白內障必須做手術,置換人工水晶體;而中醫卻有一套自然療癒眼疾的「眼球保健操」,透過轉眼、眨眼、穴道按摩等幾個簡單動作,白內障、老花眼都有機會痊癒,免除開刀。眼球操不只對白內障有效,對老花眼也有益。平時我們就要注意,經常讓眼球運動。也很少眨眼睛。長時間下來,控制眼球旋轉的肌肉就會僵硬,眼睛就容易退化。
白內障
老花眼
眼球保健操
穴道按摩
眼翳
眼睛
護眼
中醫
2020年06月12日 5:03 AM
秋天養生不僅養收 中醫教人實作方法
白露節氣過後,炎熱天氣明顯轉涼,也是萬物即將衰黃、凋落的轉折點,容易讓人見景傷情。肅殺的秋時節,如何養生呢?中華保健寶典《內經》、中醫告訴你具體實作的方法。
平補
秋天養生
節氣養生
2019年09月17日 11:00 AM
30多歲最容易便秘?中醫教你潤腸通便
「大便若不順,人生是黑白的!」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦,而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題?如何解除這個「心腹大患」,還給自己一身輕?
便祕
便祕中醫
便祕原因
便祕治療
2018年07月29日 12:36 AM
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