上班族保健室 | 第3頁

上班族保健室

「水能載舟，亦能覆舟」，現代高科技未嘗不是如此。當人類正在享受智能裝置與互聯網所帶來的便利之餘，另一方面也在承受這些高科技所帶來的副作用。愈來愈普及的智能配備若是使用得當，的確可以為生活與工作上帶來許多便利及效率；相反的，假如不當或是過度運用，它們就會反過來輕而易舉地「操縱」人類的身心。

2014年12月17日 11:52 PM

低頭族快收藏護眼恢復視力6妙方

3C產品使用時需近距離看屏幕，長時間使用智能產品，容易造成眼睛酸、痛、乾澀等不舒服的現象。愛滑手機與需要長時間坐在電腦前的人，可以多攝取維生素來保養眼睛，並適度做眼睛操以恢復眼睛疲勞，保養眼睛以免損傷視力。

保護眼睛眼睛疲勞視力保健

2014年12月11日 4:34 PM

推薦！這個iPhone App可改變你的生活方式

現代人生活忙碌，上班族除了長時間坐在辦公桌前，下班後可能也很少離開智能手機，時不時的就在屏幕上滑來滑去，看看有沒有公司來的新郵件或是即時簡訊。智能手機看起來佔據我們太多時間，也讓我們的運動量愈來愈少，變得愈來愈不健康。

2014年12月11日 12:58 AM

研究：綠化辦公室有助於提高工作效率

一項國際研究顯示，在辦公室內擺放植物可以提高工作效率。在此之前，辦公室的綠色景致一直被認為是企業或政府浪費的標誌而廣受批評。這一發現挑戰了擺放植物是在浪費金錢的觀點。

工作效率綠化辦公室

2014年09月01日 7:10 PM

高科技改變大腦行為正讓我們變「傻」

「水能載舟、亦能覆舟」，正當人類在享受互聯網所帶來的便利之餘，另一方面也在承受著科技所帶來的負作用。每天使用的網絡科技，正悄悄改變著人的大腦。游擊式地粗略閱讀、或跳躍式閱讀零碎資訊、不斷被新信息干擾，使閱讀能力下降，不再願意深度思考。科技到底是讓人變廣博還是變淺薄？

網絡網際網路

2014年08月03日 12:27 PM

投資銀行工作辛苦專家警告：容易搞壞身體

上月稍早，21歲的商學院學生摩利茲•俄哈達特（Moritz Erhardt）在倫敦美國銀行暑期實習時，在連續工作72小時後死亡了。此事掀起了人們對投資銀行業把從業人員累垮了的熱議。

實習生投資銀行過勞死

2013年09月07日 12:34 AM

春夏之交花粉症高發要注意預防

花粉症是在春夏秋三季都很容易罹患的過敏症狀。光是美國就有3,500萬的患者飽受花粉症所苦。尤其現在春夏之交正是花粉症肆虐的季節，新移民來美2、3年後是最易患花粉症的時期，要特別小心。

花粉症

2013年03月21日 3:17 AM

研究：運動多薪水高專家教你強身招財妙招

美國克里夫蘭州立大學的研究學者柯斯帝司（Vasilios Kosteas）在最近的一份報告中指出，一週運動三次以上的男性，薪水平均比不運動者高出6%；而每週運動三次以上的女性薪資，則比他人高出10%。

健身研究運動

2012年10月12日 4:02 PM

職場心理健康如何管理?

(大紀元記者郭春連編譯報導)英商諮商公司Doloitte LLP合夥人約翰賓斯(John Binns)在2007年告假治療嚴重憂鬱症之後，曾斷言自己的工作將就此結束。當他將這事告知上司後，他們向他保證會全力支持他，等他健康復職。賓斯表示老闆的支持加速他的復原。然而，發作前持續近一年的各種病徵迫使他正視問題。

憂鬱症

2012年09月08日 11:01 AM

請假與休假

這是一個辦公室中最熱門的話題，同時也最容易處理的不盡人意。只要是為別人打工的人，都免不了會請假。隨著企業結構的變化，請假申請的流程也隨之發生了改變。之前簡單的拔牙事假現在改為了半個工作日。請假時最好不要對工作造成麻煩。

辦公室

2012年08月17日 9:53 AM

職場白領減壓有妙法

（大紀元記者肖甜綜合報導）高負荷的工作、愛出毛病的電腦，還有惹人煩的同事，已經讓白領們感到工作壓力越來越大。這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場行走的白領們，如果沒有幾招對付壓力的「秘技」，恐怕會造成大大小小的心病，然後一發不可收拾。如何緩解職場壓力？不妨試試下面的辦法：

職場職場

2011年09月12日 10:04 AM

研究：工時長酗酒風險增三倍

研究小組的領隊Sheree Gibb表示，超時工作者濫用酒精或酒精成癮的比率，比失業者高出1.8~3倍。這次研究的重要發現是，揭示工作時數的多寡，與酒精濫用或造成酒精成癮有關。

2011年08月09日 10:06 PM

研究：朝九晚五伏案工作易增肥

（大紀元記者聞慧多倫多編譯報導】最近《預防醫學》發表的一項新研究表明，因為需上班要久坐辦公室的人，肥胖率有所增加。對聯邦統計局提供的分析加拿大人工作時身體活動的6個數據庫後，蒙特利爾大學研究人員確信，久坐辦公室的工作與肥胖有關。主要調查員朱尼奧(Carl-Etienne Juneau)稱，在1978年至2004年間，隨著在辦公室工作的加拿大人數增加，肥胖...

健康研究

2010年10月24日 9:15 AM

生氣的老闆能激發員工創造力？

憤怒的老闆可以激發員工的創新！根據荷蘭研究顯示，有些人在得到上司憤怒的回應後，工作將有更好的表現。然而，若用在另一些不合適的人身上，憤怒會扼殺創造力。

憤怒老闆職場

2010年09月14日 6:41 PM

職場壓力知多少？別讓工作毀了你

（大紀元記者胡維真編譯報導）眾所周知，工作壓力會擾亂神經，造成失眠、心臟疾病及憂鬱症，因應之道為找出工作壓力的原因並加以解決。但說來容易做來難，據health.com網站報導，造成工作壓力有很多原因，專家分析出職場上最常見的狀況，若你對其中一個場景似曾相識，請檢視問題好好解決，以免時日一久，身體健康被壓力拖垮。

工作壓力職場壓力

2010年09月13日 4:16 PM

職場白領如何面對亞健康(3)

隨著自我選擇職業的觀念日益深入人心，隨著自由、個性在職業中具有愈來愈高的價值，在家辦公的自由職業者正逐漸從保守觀念中的「不務正業者」轉變為令人羡慕的「不受束縛者」。但是，如 SOHO族也出現了一些新問題，大多是心理問題，比如患上自由綜合症，即所謂的「自由病」。

保健職場

2010年09月05日 2:15 AM

職場白領如何面對亞健康(2)

研究認為，空氣中的含氧量不足，而緊張的腦力勞動耗氧量又特別大時，找機會吸一點氧氣是一種有效的辦法。特別是在出現頭昏眼花、胸悶不適、工作效率下降的時候，放下手邊工作，吸十分鐘氧氣，將會使你精神氣爽，工作效率倍增。如果經常吸取氧氣，還會減輕你的亞健康狀態，使體質增強。

保健職場

2010年08月29日 6:20 AM

職場白領如何面對亞健康(1)

當你在工作緊張疲勞的時候，在決定某項重大策略和決心的時候，不妨長呼短歎一番，你會感覺到胸寬神定，豁達舒暢，精神飽滿，輕鬆愉快。長呼短歎時的呼吸儘量加深，時間越長越好。

保健職場

2010年08月22日 9:11 AM

上班族如何為心靈減壓(4)

當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭和朋友，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。

保健職場

2010年08月15日 8:56 AM

上班族如何為心靈減壓(3)

職場自信會給我們真正的力量，是促進我們發展的推動力，相信不甘於現狀的職人，都會走出自信的步伐，迎接更美好的前途。但是，我們總會遇到失意的時候，以至於使一些人喪失自信心。那麼究竟如何才能重新建立信心呢？

保健職場

2010年08月08日 8:43 AM

在家上班如何提高效率？

在家上班當然有很多好處，即可避免上班高峰期的賽車，時間可以靈活自由支配。不過在家上班卻很難控制工作效率：不斷的走進廚房打開冰箱找零食，或者乾脆抱著點心盒子坐在電腦面前，電視上的精彩連續劇也讓自己無法集中在工作上。那麼怎樣才能讓自己提高效率，儘快完成工作？下面的小貼士或許對在家工作的你有幫助：

在家上班效率

2010年08月07日 8:20 AM

辦公室女白領注意：坐太久會短命

一項最新的研究顯示，在辦公桌前坐太久不僅不利於減肥和身體健康，而且可能會折壽，尤其是女性白領。　這項研究中稱，如果坐的時間太久，就算每天有固定的時間去健身房健身，也不會帶來太大改觀。　研究稱，人坐的時間越久，對他們身體造成的危害越大；而久坐對女性的危害比男性大一倍。與每天坐3小時的女性相比，每天坐6小時甚至更長時間的女性，她們死亡的機率增加了37%。而對男性...

2010年08月04日 11:14 AM

上班族如何為心靈減壓(2)

我們應該學會樂觀，看到事情的正面，使我們的人生充滿光明，但值得注意的是，過分的樂觀，也會造成對事情掉以輕心，反而會誤事

保健職場

2010年08月01日 8:11 AM

戰勝職場工作壓力

（大紀元記者鍾伶編譯）持續的經濟不景氣，使得多數上班族感覺工作量似乎比以前增加，工時拉長，不穩定感卻一點也沒減少，工作壓力仍不斷升高。心理健康機構針對二千名上班族所做的採訪顯示，五分之一的上班族感到工作壓力帶來了沮喪情緒；十分之一的人曾因不勝工作壓力求助醫生；一半以上受訪者感覺士氣低落，毫無鬥志；只有百分之三十八的人滿意雇主對他們的支持。

職場壓力

2010年07月30日 8:38 AM

上班族如何為心靈減壓(1)

凡事不要太計較斤斤計較和妒忌是快樂心境的兩大克星。要學會看到自己的短處和別人的長處，積極發揮自己的優勢，揚長避短，專心做好自己的工作，才會往更寬廣的人生路前進。重要的是平和放鬆的心態。

保健職場

2010年07月25日 8:28 AM

人在職場，如何防止「心理職業病」(4)

抑鬱症的一般症狀是：缺乏心靈的能量、活力；沒有食欲、性欲，因為失眠症而便秘；有頭痛現象，經常覺得心情不愉快；對於所有事物都往壞處想，使自己痛苦；把失敗看得比成功更關係重大，會因一點點失誤而煩惱。因此，奔波於繁忙工作中的朋友們，千萬不要忽略此症帶來的危害。

保健職場

2010年07月18日 7:26 AM

人在職場如何防止「心理職業病」(3)

上班族朋友有沒有過這樣的經驗：對工作總提不起興趣；對於目前的職業狀態，充滿了倦怠的情緒？曾經效率極高的你，現在工作績效明顯降低，而且身體疲憊，如果你有上述「症狀」，說明你已面臨職業倦怠的危機。意識到這些危機並積極進行調節，將有助於你重新找到工作的激情。