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睡眠問題
沒睡覺在查臉書?專家談社交媒體與睡眠平衡
社群網站及其應用程序幾乎已成為當代生活的必備部件:來來往往的信息給人一種永遠在線的參與感。社交媒體讓我們與親友、同事和更廣泛的人群保持聯繫,而最新的調查研究也證實,臉書、推特、Instagram和微信,這些都可能嚴重干擾夜間休息。
失眠
微信
心理健康
推特
睡眠問題
社交媒體
社交平台
社群網站
網癮
網絡社交
臉書
2016年02月04日 1:26 PM
哎呦!原來我們都睡出毛病了
能想像最貼近身體,每天都需要依靠它休息的床墊,可能是生活中「最毒」的污染來源之一嗎?
床墊
睡眠
舊金山家具
2016年01月23日 11:07 PM
你應多聽古典樂的八大原因
聽古典音樂有益身心健康,近年得到了來自西方學界的諸多佐證:研究發現,它能激活大腦、改善睡眠、減輕壓力,並增強免疫力。看看美國生活指南網站「lifehack.org」是如何歸納這些好處,多多聆聽純正美好的古典樂吧。
健腦
古典音樂
失智症
音樂療法
古典樂
2016年01月16日 2:27 PM
冬季養生 多曬太陽充足睡眠
今天是立冬,中醫師吳明珠說,立冬過後養生注重藏精,除控制情緒,也應避免熬夜,保持充足睡眠,晚上9時過後不要劇烈運動,且冬日曬太陽勝過喝參湯,曬後背顧全身也顧睡眠。
冬季
曬太陽
睡眠
養生
2015年11月09日 11:43 AM
研究:原始部落也沒睡較多 破8小時迷思
研究今天指出,在非洲與南美洲等與世隔絕地區、全無現代科技干擾的原住民,睡眠時間沒有比較多-平均也只睡6小時25分鐘,且並非日落而息。
時間
睡眠
2015年10月16日 7:33 PM
睡場好覺 堅守2不1要
壓力大、睡不好時有所聞,成大醫院建議,想要睡的好,要堅守2不1要原則,不睡覺不要躺床、不假日補眠,以免擾亂睡眠週期,多運動幫助放鬆壓力。
睡眠
2015年09月02日 10:06 PM
想好眠 醫:多運動勿假日補眠
現代人生活壓力大,常睡不好;成大醫院建議,想好眠,得多運動,不想睡時不要躺床,也不要假日補眠,擾亂睡眠週期。
睡眠品質
運動
2015年09月02日 9:21 AM
老人失眠治不好?(一)
失眠中醫稱為「不寐」或「不得眠」等。中醫界認為老年人睡眠不佳,是由於老年人內臟老化、衰退、氣血不足、陰陽失交等原因造成。
2015年08月16日 10:30 PM
銀髮族「老」是睡不著?(三)
睡眠,可以解除一整天累積下來的疲勞,如同電腦重開機一樣,讓隔天的自己煥然一新。然而,睡眠,對於失眠患者來講,無非是個惡夢。
睡不著
銀髮族
2015年08月07日 11:37 PM
銀髮族「老」是睡不著?(二)
老年人因為身體各生理系统的功能衰退,或是白天嗜睡、長期服用治療慢性疾病的藥物等因素,都可能會影響睡眠品質,所以有些老年人會選擇吃安眠藥,讓自己能睡得久一點。但藥物對人體的傷害大,營養師建議,平日飲食可以常吃些能提高睡眠品質的食物以改善睡眠問題。
睡不著
銀髮族
2015年08月06日 11:38 PM
銀髮族「老」是睡不著?(一)
人類的睡眠會隨著身體及腦部老化,而展現老化的睡眠型態。在美國的統計中,65歲以上的老人只有 12%沒有睡眠的困擾,19%抱怨入睡困難,29%抱怨睡眠不能持續經常中途醒來,18%則抱怨天未亮就醒過來,而其中有 28%的老人抱怨失眠。
睡不著
銀髮族
2015年08月05日 11:26 PM
癌友睡不著好困擾 腹式呼吸助入眠
健康小百科
癌症
睡
2015年08月03日 10:35 AM
老睡不好?17件睡前不該做的事
晚上睡好覺有利於我們的身心靈健康,而睡眠品質往往受到許多因素的影響,如白天的活動、飲食和精神狀態,專家強調,在睡前有些無意的行為容易造成睡眠品質變差。有鑑於此,美國健康網站列出睡前不該做的17件事。
睡眠
睡覺
2015年07月12日 11:44 PM
有機蕎麥 印尼藺草供你一覺好眠
美國枕頭的枕芯大多由人工材料太空棉製成,睡覺時常讓人覺得頭部悶熱,不透氣,也不自然健康。你用過Organic(有機)蕎麥做的枕頭嗎?在灣區竟然也找得到,這種用有機蕎麥製作的日式健康寢具。
灣區家居
2015年06月14日 1:49 PM
小心!打鼾是致命疾病的早期警訊
美國研究證實,睡覺會打呼的人,心臟病發作的風險比吸菸者或肥胖人士還要高。打鼾不僅是惱人問題,更是致命疾病的早期警訊。
心臟病
打鼾
睡眠呼吸中止症
高血壓
2015年05月18日 8:36 PM
長期熬夜睡不好 骨鬆風險恐倍增
國內研究顯示睡眠障礙者的骨鬆發生率,是一夜好眠者的2.44倍,國際研究發現長期上夜班的骨鬆風險提高1.37倍,學者認為原因出在褪黑激素等內分泌失調。
熬夜
骨鬆
2015年05月03日 2:05 PM
蜂王漿鮮為人知的好處
1953年諾貝爾醫學獎得主利普曼博士發表文章指,「蜂王漿」中含有豐富的驚異物質——維他命B複合體•泛酸。 蜂王漿在古代被視為「帝王專用的產物」,自古以來,一直是珍貴的皇室貢品,被當作養生長壽、美容健康的秘方!很多文獻亦都記載了蜂王漿所含的高營養價值對人體健康的重要性。
失眠
蜂王漿
鼻敏感
2015年03月30日 6:44 PM
近5成孩童晚睡 醫師憂有礙發育
衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭今天說,門診發現有近5成孩童睡眠時間不及格,睡眠不足會影響生長發育。
孩童
發育
睡眠
2015年03月27日 7:02 PM
是否睡不夠 7徵兆可判斷
常覺得「悶」嗎?在繁忙現代生活,很多因素可能導致犧牲睡眠,但睡眠是身體機能重要原動力,缺乏睡眠連帶影響健康。
健康
睡眠
2015年03月24日 9:37 AM
美國青少年 嚴重睡眠不足
「小兒科期刊」(Pediatrics)網路版今天刊登最新醫學研究指出,過去20年來,美國青少年睡眠嚴重不足,這種現象令人憂心。
睡眠不足
2015年02月17日 9:23 AM
睡覺最養生 注意5點還能防病
一天損耗的精力要靠晚上的睡眠來修補,所以每天充足的睡眠是一切生活的強力保障。古代養生家講:「睡覺為養生之首」,老中醫也說:「睡覺是身體的第一大補」。但要注意5點,才能有效預防疾病發生。
中醫
健康養生
生活習慣
生物鐘
2015年01月09日 7:37 PM
飽受失眠之苦 長期依賴安眠藥
(大紀元記者李郁玫報導)很多有嚴重失眠問題的患者,須要長期服用安眠藥才能入眠,但安眠藥吃多會產生依賴性,甚至會越吃越多。醫師表示,有些患者的失眠是自律神經失調所導致,只要透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因,對症治療,就能夜夜好眠,跟安眠藥說拜拜!
失眠
2015年01月06日 8:22 AM
蜂王漿鮮為人知的好處
1953年諾貝爾醫學獎得主利普曼博士發表文章指,「蜂王漿」中含有豐富的驚異物質——維他命B複合體•泛酸。 蜂王漿在古代被視為「帝王專用的產物」,自古以來,一直是珍貴的皇室貢品,被當作養生長壽、美容健康的秘方!很多文獻亦都記載了蜂王漿所含的高營養價值對人體健康的重要性。
B
失眠
蜂王漿
鼻敏感
2014年12月30日 4:03 PM
壓力大睡不好 小心下巴脫臼
有些民眾在嚼食物時會臉頰疼痛、張口有異聲且無法順利張大,影響生活。醫師表示,可能是壓力大引發的顳顎關節障礙。
壓力
睡眠
2014年12月30日 12:57 PM
「榻榻米床」踏實你的腰背
臺裔女士Linda曾因教書和操作電腦的工作而久站久坐,造成腰椎間盤第4、6節突出,腰背疼痛。搭飛機時她甚至要使用「鐵衣」支架支撐腰部,以免受力疼痛。醫生建議她使用日本榻榻米床,因為這種兼具軟硬的床墊才能有效支撐她的背部,改善病痛。
榻榻米床
腰背疼痛
2014年11月29日 1:26 AM
輪班工作總是睡不好覺(二)
古時應該很少見到輪值夜班的工作,這種工作形態要求徹夜不眠,有可能導致睡眠障礙。現在,這種睡眠問題卻往往是常態。因此現代的中醫,也經常有這類求診者。
睡眠
2014年11月25日 6:06 PM
輪班工作總是睡不好覺(一)
現今有越來越多的工作需以輪班方式進行。輪班工作睡眠障礙症(SWSD)所導致的過度嗜睡與失眠,所衍生的健康問題是不可忽視的。
睡眠
2014年11月24日 8:41 AM
白天常瞌睡 睡眠呼吸障礙作祟
一名肥胖的中年男子,3年來白天開車常打瞌睡,還曾發生擦撞,夜間睡覺則打鼾嚴重,確診是重度阻塞性睡眠呼吸中止症。
打瞌睡
睡眠
2014年11月19日 12:00 PM
安神助眠茶湯 擺脫失眠困擾
自製簡易的寧神安眠茶,平常飲用天天保養,可安定心神、幫助入眠,也很方便裝在保溫壺帶去上班上學。
失眠
2014年10月10日 8:06 PM
失眠對症下藥 夜夜好眠
據衛福部的統計,台灣民眾每年服用的安眠藥高達3億2,700萬顆,安眠藥吃多了恐怕會產生依賴性,越吃越多。台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富說,有些患者的失眠是自律神經失調所導致的,透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因,對症下藥,他也提出「健康吃、安心睡、快樂動」的三大好眠原則。
失眠
安眠藥
運動
2014年09月26日 9:10 PM
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