運動健身 | 第3頁

台灣衛福部與教育部自2002年開始推動健康促進學校，由學校制定運動、多吃蔬果等課程，促進學童健康，提升學童學習能力。衛生福利部國民健康署14、15日在張榮發基金會國際會議中心辦理「2014健康促進學校國際研討會」，並頒發2014(民國103)年獲得健康促進學校國際認證獎項的學校，共計56所學校獲獎。依國健署調查發現，國中小學童嗜喝含糖飲料、吃油炸食物，易造成...

健康學童學習

2014年11月14日 11:08 PM

熟女慎防骨鬆勤健走多補鈣

全球每3位女性就有一位可能因為骨鬆導致骨折，熟女骨量會隨著年齡增加而減少，到60歲時，骨量減少一半，會有骨折的風險。中華民國骨質疏鬆症學會建議民眾，除每天喝2杯牛奶外，健走有助於預防骨鬆，每次健走距離至少達到4.8公里，每分鐘要走90到120步，持續15週可以提升總骨密度0.4%。

健走牛奶運動鈣質骨折骨鬆

2014年10月07日 9:45 PM

三代承傳紐約最大保齡球館

保齡球是四大貴族運動之一，它的魅力不僅僅體現在健身作用，它還可以緩解現代人日益緊張的生活壓力，當擊倒的球瓶落地時，傳來一片清脆的撞擊聲，讓人不禁為之興奮、歡呼。

保齡球館移民生活紐約紐約生活美國移民

2014年09月27日 11:20 PM

台研究：每天健走15分鐘延長3年壽命

運動有益身體健康，但是現代人過於忙碌，而達不到「運動333原則」，有鑑於此，國家衛生研究院18日公布「新版運動指南」，每天健走15分鐘，研究發現能顯著延壽3年、減少10%癌症和14%死亡風險，就可以延長3年壽命。

健走延長壽命研究運動

2014年08月18日 9:50 PM

選手後盾台北市運動防護隊成軍

台北市25日成立全台第一支運動防護隊伍，擔任民眾與選手運動防護員，提供賽前防護、賽中緊急處理和賽後修復的支援服務，共有16個防護站及2個運動防護室，分布於台北市12行政中心。台北市體育局長何金樑表示，體育局積極提供培才、育才資源，希望運動員能在2017台北世大運一展才華。

台北市運動選手

2014年07月25日 9:51 PM

大腸息肉年輕化患者當心罹癌

一家健診中心今天分析近4年健檢資料指出，不僅大腸癌檢出率上升，大腸息肉患者亦有年輕化，有症狀才做檢查，常常晚一步。

大腸癌

2014年07月21日 11:35 PM

過動兒多運動有助提升專注力

患有注意力缺陷與過動症（ADHD）的兒童，如果每週規律運動，抑制衝動的能力便能有效提高9%，專注力也會有所提升，家長可以將運動列為過動兒童日常學習的一部分。

運動過動兒

2014年07月15日 9:32 PM

高強度間歇訓練

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training, HIIT）是一種可鍛練心血管系統的運動，通常需要5-20分鐘完成，簡單理解就是在高強度運動和中等強度運動之間轉換構成。

健身運動

2014年06月21日 10:28 PM

均衡飲食多運動降低失智

台灣人口老化，失智症患者比例相對提高。成大醫院3日建議多運動及均衡健康飲食，以降低失智的危險性。

均衡飲食多運動失智

2014年06月04日 9:19 AM

能量快速恢復訓練

時間短又簡單的運動，是把健身融入生活的最便捷之選。

健康運動

2014年05月24日 10:15 AM

運動之前正確熱身

艾瑪-凱特-斯坦普彤（Emma-Kate Stampton），澳大利亞9年資質的健身教練，擁有普拉提（Pilates）以及個人教練執照，熱衷與人分享健康運動，是大紀元（英文版）健身版的長期專欄作家。

熱身運動

2014年05月03日 9:53 PM

美專家研究長壽秘訣破除迷思

美國一項對90歲以上老人的研究發現，服用維他命無助長壽，但是70歲以後體重重些則無妨。喝點小酒可延年益壽不是無稽之談，而且似乎不論哪一種酒類飲料都行。

咖啡維他命運動酒長壽飲

2014年05月02日 9:04 PM

旅行坐太久小心肺栓塞

許多人會在連續假期長途旅行，成大醫院提醒，車程逾4小時，得動動雙腳，否則有下肢深層靜脈栓塞風險，甚至急性肺栓塞。

肺栓塞靜脈栓塞

2014年04月28日 11:50 PM

健走減重4要點

健走是人們減重時最喜歡採用的方式之一，因為這種自然的減重方法免費而且有效。有些人為了提昇健走的減重效果，還遵循某些原則並另使用運動器材。有些方法可以讓健走時消耗的卡洛里更多，但有些方法最好避免嚐試。據自然新聞網站（Natural News）報導，注意下列原則可以讓你減重的效率提高，而不致發生危險。

健走減重

2014年04月20日 4:09 PM

早上空腹跑步不瘦身還增肥　

你有為了減肥，鍛鍊身體，早起晨跑的習慣嗎？通常你會先吃點東西，還是空腹跑步呢？根據醫師的說法，空腹跑步，升糖素上升，腎上腺素增加，恐怕容易心肌梗塞，還有可能跑完之後，餓到吃太多變胖，但是如果吃飽再跑步，反而容易胃部下垂！到底該怎麼辦，聽聽醫師怎麼說。

瘦身

2014年04月18日 11:02 PM

肥胖少動吃不健康恐致癌

國健署公布最新癌症登記報告，新發人數逾9萬人，平均每251人有1人罹癌，新增新興致癌因子是肥胖、不健康飲食、運動不足。

罹癌肥胖

2014年04月15日 12:07 PM

人老化從腳開始保養雙腳健康操　

(據台視新聞報導)現代人注重養生，都強調心肺功能的重要性，卻往往忽略了雙腳也是健康的一項指標，人的老化都是從腳開始，現在就讓專家來告訴您如何用雙腳做體操。

健康操老化

2014年04月08日 10:24 PM

運動多少才夠每週150分鐘

衛福部歸納，民眾最常諮詢的減重問題是運動幾次才適當，最佳答案是「成人每週5次、每次30分鐘」；此外，利用免費諮詢可提高減重成功勝算。

減重運動

2014年04月07日 9:36 AM

長高食補NG篇青木瓜.山藥要忌口

家長都希望孩子能夠高人一等，不過小心，吃錯東西，恐怕反而催化生長板鈣化，讓它提早關閉，像是青少女發育期，家長燉青木瓜排骨，或者是山藥排骨，這些豐胸偏方，因為裡頭含有刺激性荷爾蒙的成分，恐怕讓生長板提早關閉，長不高!

生長激素長高食補

2014年04月03日 10:32 PM

身心皆受益外出散步十大理由

（大紀元記者凌心竹編譯報導）儘管時至三月渥太華仍時有飛雪，春天的腳步還是離我們越來越近，是時候考慮脫下笨重的冬衣和雪靴后，選擇什麼樣的戶外活動讓自己的肌膚擁抱久違的溫暖陽光，也讓自己的心情融入春的生機盎然。在各種戶外運動中，步行一直是備受專家推崇的選擇之一。《渥太華公民報》列出了外出步行的十大理由。

散步

2014年04月02日 8:13 AM