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養生之道
高血壓不再是中老年病 吃對食物防病降壓
高血壓不再是中老年病 吃對食物防病降壓
美國心臟學會（AHA）調整高血壓定義，高血壓的人口因此而暴增。幸運的是⋯⋯
高血壓 高血壓飲食 心血管健康 心臟病
2018年01月04日 11:43 AM
「踩爛癌細胞」信念改命運 日醫師30天癌癒
「踩爛癌細胞」信念改命運 日醫師30天癌癒
身心靈醫學認為，人的情緒、信念和思想能左右生理健康、甚至改變遺傳密碼（DNA）。美國麻州「班森˙亨利身心靈醫學研究院」研究發現，受試者在練習咒語、靜坐和正念之後，體內真的發生了變化，而且還改造和修復了DNA。布魯斯˙立頓博士在《信念生物學》中如此解釋：「驅策人體一切活動的是人的認知，而非基因編碼。實際上是我們的信念在挑選我們的基因、在決定我們的行為。」
信念 基因 抗癌 渡部芳德 身心靈醫學
2017年12月15日 3:26 PM
杨景端博士开讲“三医论坛”（第八讲）
杨景端博士开讲“三医论坛”（第八讲）
現代生活雖然多姿多彩，但快節奏的生活同時也給人們帶來煩惱、壓力、緊張、焦慮和精神疲憊。人們對健康的渴望和期盼越來越迫切。費城著名華裔精神科醫生楊景端博士近期推出「三醫論壇」系列講座，與您分享精神與健康的心得。  第八講  為什麼說肝臟是將軍之官？ 下醫治病，中醫治人，上醫治國，健康是我們大家自己的事，歡迎大家來到三醫論壇，我是楊醫生，在上一集我們講到關於...
三醫論壇 杨景端博士 精神科醫生 精神與健康 肝臟
2017年11月19日 11:56 PM
10種天然抗炎食物 防禦炎症避免慢性病
10種天然抗炎食物 防禦炎症避免慢性病
很多人都知道發炎會導致各種慢性病。炎症幾乎和所有的疾病掛鉤，從髖部骨折、胃酸反流到神經退化等都有關連。而且社會上常見的疾病如關節炎、糖尿病、高血壓、腸炎和哮喘等都有一個共同點，就是發炎。那麼發炎到底是什麼？
抗炎 抗炎食物 抗炎飲食 炎症 發炎 脂肪酸
2017年11月11日 10:24 AM
美麗心台灣：遇到有機 幸福開門
東海大學畜產系畢業的林韡勳，在讀大學階段常利用寒暑假到農場打工換宿，他看到一些有機水果，因為賣相欠佳或甜度不足而滯銷。經過三年的努力，他終於開了一家手工果醬專賣店，他不只要賣好吃的果醬，還要邀請有機農友來分享他們的產品和經驗。
有機食品 小農 果醬
2017年10月28日 12:44 PM
培養7個好習慣 放下壓力讓心靈呼吸
培養7個好習慣 放下壓力讓心靈呼吸
現代人面臨各式各樣壓力，不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒，可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過，也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性，隨時保有最佳狀態應付挑戰。
壓力 快樂
2017年10月15日 7:27 PM
中藥材熬湯頭 藥膳養生鍋香味四溢
中藥材熬湯頭 藥膳養生鍋香味四溢
雖然火鍋人人都會料理，但未必都能煮出美味又健康的鍋餚，其中很關鍵的要素在於火鍋湯底，時序來到秋收之際，選擇藥膳高湯再搭配精選食材，不僅香味四溢，還可以讓身體零負擔。
秋天養生 藥膳養生 中藥 藥膳火鍋
2017年10月09日 3:10 PM
秋季吃酸養肺 中醫師教你煲兩種潤肺湯
秋季吃酸養肺 中醫師教你煲兩種潤肺湯
仲秋時節，天氣多變早晚溫差大，一年四季氣候的變化，隨時都在影響人體的生理節律，所以人體養生必須順應自然變化。
秋天養生 防秋燥 養生 養陰潤肺
2017年10月09日 1:49 PM
皮膚過敏 嚴重花粉症 患多種疾病 身心俱疲
皮膚過敏 嚴重花粉症 患多種疾病 身心俱疲
我姓毛，今年66歲，家住北卡羅來納州。從小就皮膚過敏，腿部皮膚干癢，常常撓破。從20 多歲開始，每年的4、5月份，就會出現嚴重的花粉過敏症，眼睛、喉嚨發癢，不停的流鼻涕，像得了重感冒一樣。雖然打針、吃西藥能減輕症狀，但老也不去根，總是復發，感覺很不舒服，說不出來的難受。年齡大了之後，又患上高血壓、風濕性關節炎，還有青光眼，因為多種疾病纏身，體質很差，每次得了...
哮喘 徐孝錫 扁康丸 皮膚病 皮膚過敏 肺炎 花粉過敏症 鼻炎 扁康 扁康療法
2017年09月16日 10:52 PM
喝咖啡也能美容 護膚功效不輸保養品
喝咖啡也能美容 護膚功效不輸保養品
醫界也提出咖啡有許多功效，能消除憂鬱，對胃潰瘍有紓緩效果、能強壯心血管、促進新陳代謝，甚至其美容效果不輸保養品。
美容 護膚 保養 抗老化 咖啡
2017年09月12日 12:56 PM
他生活優越卻出家 找到藥師佛留的禮物 參悟疾病原由
他生活優越卻出家 找到藥師佛留的禮物 參悟疾病原由
藏醫看病與西醫看病的方法完全不同，藏醫首先看人的前世因果，然後是今生的生活習性，最後才是用藥。
不丹 喜來芝 喜馬拉雅山 藏醫
2017年08月25日 2:51 PM
86歲阿嬤練瑜伽 竟治好伴隨十幾年的駝背
2014年年底的時候，85歲的美國老太太Anna Pesce看望她孫女時，手腳並用十分艱難地爬上四樓，全身的疼痛侵襲著她。老化的骨骼導致脊柱彎曲，她駝背了幾十年，這又導致了她患有椎間盤突出、脊柱側凸、骨質疏鬆症等。幾十年裡她嘗試過各種能夠減輕她疼痛的方式：針灸、物理治療、按摩，等等，但這些都治標不治本，疼痛很快又遍布全身，疼痛伴隨著她到暮年。她自己也認命了...
瑜伽 脊椎側突 腰間盤突出 駝背 骨質疏鬆
2017年07月23日 11:52 PM
喝咖啡是否活得較久？醫學研究引論戰
喝咖啡是否活得較久？醫學研究引論戰
嗜咖啡如命的人常說飲用這苦澀的液體讓生命變得更有價值，根據兩項大型國際研究，喝咖啡的習慣可能也有助延年益壽，不過另一派學者對此提出質疑。
喝咖啡 長壽
2017年07月11日 2:10 PM
喝咖啡好處不少 美研究：可延年益壽
喝咖啡已是現代人頻繁且時尚的風氣！美最新健康研究報告顯示，喝咖啡有助減少得到糖尿病、中風、心臟病以及癌症的比率。這項結果或許可解釋為何常喝咖啡者比較長壽。
喝咖啡 長壽
2017年07月11日 12:41 PM
做對七件事 輕鬆擁有一夜好眠
飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱，睡得好才能神清氣爽應付一天的工作和壓力。而長期睡眠不足會導致注意力不集中、影響免疫力等，甚至導致肥胖及消化系統的疾病。
睡眠 失眠 免疫力
2017年06月26日 11:16 AM
膝關節疼痛腫脹？多吃纖維可防治骨關節炎
膝關節疼痛腫脹？多吃纖維可防治骨關節炎
得了骨關節炎，膝關節會疼痛、僵硬、腫脹。目前的醫療方法除了人工關節置換術以及消炎緩解症狀，還缺乏根治之法。一項最新研究則首次提示了防止骨關節炎最經濟有效的辦法——多吃纖維。
膝關節 膳食纖維 關節炎
2017年05月30日 9:02 AM
六招排毒 消除疲勞、脹氣、頭疼、關節痛
六招排毒 消除疲勞、脹氣、頭疼、關節痛
如果你經常感覺疲勞、想放屁、腹脹、頭痛、關節痛，或者體重超重，那很可能就是「身體積毒」（Toxic Load）的徵兆。你的身體正在向你呼救，提醒主人該清理體內毒素了。
排毒 脹氣 薑黃 關節痛 頭痛
2017年05月21日 5:40 PM
美麗心台灣：木瓜達人分享成功祕訣 自然風味的追逐
美麗心台灣：木瓜達人分享成功祕訣 自然風味的追逐
木瓜是常見的水果，可是採取有機大量種植卻相當不容易。七年前因父親年邁，原本在台北從事室內設計的鄭進生回到後龍老家接手務農，他的農場以種植有機木瓜為主力。他從不知道怎麼種，到種出來不知道賣給誰，一直到現在，竟然產品行銷全台各大有機商店。一起來看看他的成功祕訣。
有機蔬菜 木瓜 火鍋 美麗心台灣
2017年05月20日 11:25 AM
營養學家談飲茶：久泡更保健 微波爐加熱佳
營養學家談飲茶：久泡更保健 微波爐加熱佳
茶最大的保健功效來自三種生物活性化合物——兒茶素、咖啡因和L-茶氨酸。營養學家認為，要從飲茶中獲得最大裨益，選擇哪一種茶不太重要，關鍵在於怎樣沖泡。泡得越久，有益成分釋出越多，水的酸鹼度也有影響。此外，從營養學意義上講，茶包比茶葉更物超所值。
喝茶 微波爐 泡茶 飲茶
2017年04月22日 7:02 AM
中國老人追踪：每天喝茶 失智症風險降86%
中國老人追踪：每天喝茶 失智症風險降86%
最近一項研究表明，每日喝茶有助於減緩認知衰退。這項研究有957位中國老年人參與，揭示出長期飲茶保護認知力及腦健康的效力。每天喝茶的老年人，發生認知功能障礙的風險降低了一半，因遺傳因素易患阿茲海默症的人士，其患病風險則降低了86%。
失智症 記憶力 認知障礙
2017年04月16日 8:38 PM
節氣養生／彩虹登場與清明調養
節氣養生／彩虹登場與清明調養
中國古人認為，彩虹是陰陽能量平衡的產物，而清明時節正是一年中彩虹首次出現之時。隨著陽氣在人體內上升積累，它會向體表流動。如果飲食過於油膩或燥熱，可能引起上火、充血，乃至過敏、高血壓或咳嗽。
二十四節氣 春季保健 清明 節氣養生
2017年04月11日 8:16 PM
想不到魚油等8種保健食品 吃太多反有害健康
想不到魚油等8種保健食品 吃太多反有害健康
目前市面上有很多「超級保健食品」，但你需要記住，攝取營養多不一定是好。有些食品適量吃有好處，大量吃則害處很大。ω-3脂肪酸和魚油、鮪魚、肉桂、肉荳蔻、咖啡、動物肝臟、十字花科蔬菜和巴西堅果等八種健康食品就是如此。
ω-3 保健食品 健康食品 魚油
2017年03月24日 9:38 AM
神奇奇亞籽 還有這十個妙用
近幾年奇亞籽因為高營養價值風迷全球，是蛋白質、錳、磷、抗氧化物、Omega-3脂肪酸及高纖很好的來源，也是素食者及對麩質過敏的人的理想選擇。無味的奇亞籽可以整粒食用或磨成粉，也可以加水變成膠狀食用，更可以加入任何食物，用途非常廣泛。
奇亞籽 減重
2017年03月20日 10:54 AM
高血壓的十種飲食療法
高血壓的十種飲食療法
目前全球每三个人就有一人患高血壓，如果你也是其中一員，應該了解降血壓並不難，做些簡單的飲食調整就可奏效。除了有益心血管的一些習慣如不吸煙、定期鍛煉、減肥、每週至少5天吃蔬果、少喝酒外，不妨遵循醫學營養學家莎拉‧布魯爾博士的抗高血壓飲食建議。
降血壓 高血壓 高血壓飲食 高血壓飲食治療
2017年03月16日 2:36 PM
節氣養生／驚蟄清肝醒腦 多吃春菜和4種藥草
節氣養生／驚蟄清肝醒腦 多吃春菜和4種藥草
驚蟄時節，春雷喚醒天地萬物，農民開始春耕，而此時也是細菌大量增殖的季節，有花粉過敏、呼吸道病症、皮膚問題和心理病症的人，此時容易受到溫度和濕度的刺激，宜採蒸製和煲湯等烹飪方式。一些時蔬和草藥則可有助於清濕熱、養肝護肝、排毒瘦身。
二十四節氣 排毒 減肥 節氣養生 驚蟄
2017年03月06日 3:19 PM
節氣養生／立春七招 暖身養肝排冬毒
節氣養生／立春七招 暖身養肝排冬毒
春天，五行屬木，養生以護肝為主。而木剋土，土為脾胃，吃些甘甜的食物，可健脾化濕養肝。立春時節，也應早些起床以吸收太陽的能量，並且吃些時令蔬菜來給身體「充電」。本文的七點小提示，可進一步喚醒你的身體，並幫你排除冬季積存的毒素。
二十四節氣 保健 節氣 節氣養生 養生
2017年02月12日 9:37 PM
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善
預防骨質疏鬆症的一種方法是實施相應的飲食計劃。結實的骨骼是可以吃出來的。如果您的醫生已經做了這方面的提示，或者您僅只是希望著手好好預防，本文將為您介紹通過一日三餐自然強壯骨骼的方法。
骨質疏鬆 骨質疏鬆症 骨骼 維生素D 三餐 飲食
2017年02月07日 7:37 PM
瘦不下來的十個驚人原因
瘦不下來的十個驚人原因
體重過重是現代人關切問題，對時下重視外表的年輕人而言不僅影響外觀，更可能引發慢性病，例如高血脂、脂肪肝、心血管疾病等等。減肥已成為現代人的健康指標之一，但是有一些隱藏的因素會造成減重效果不如人意。
慢性病 減重，心血管疾病 瘦不下來 體重過重
2017年02月05日 7:36 PM
做到這幾點 糖尿病患過年也能吃大餐
做到這幾點 糖尿病患過年也能吃大餐
節日大餐和酒一定會讓血糖飆升嗎？這可不一定。據美國糖尿病學會（ADA），只要稍加準備和注意，仍然可以享受年節美食。專家也提醒，服用或注射胰島素的1型糖尿病患者，節日飲酒還需防止低血糖。
低糖 低血糖 節日飲食 糖尿病 血糖控制
2017年01月26日 8:01 AM
組圖：提升創造力的29種食物
組圖：提升創造力的29種食物
您可曾想過，我們的飲食可以影響到創造力？吃反式脂肪和人工添加劑含量高的加工食品，攝入過量的鹽和糖，都會消耗我們的能量。這些食物可能讓人昏沉、空虛、沒精打采，更不用說嗜睡、難受、易得病。
健腦益智
2017年01月25日 10:18 PM
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