社交生活
假如你跟孩子一起進入連鎖餐廳,請以生產者的觀點,而非消費者的觀點觀察:店家是怎麼設計招牌來吸引人注意,菜單怎麼設計,廣告看板是放哪裡來宣傳新產品,食物的份量有多少,以及菜色怎麼擺盤等等。還可以跟孩子交換意見,如果我是這間連鎖餐廳的老闆會希望改善什麼部分。
許多人認為,「業務力」是業務人員追求業績的能力,但除了在學校要看分數、在職場要看績效,其實,在人生各階段與各方面,都跟「業績」有關。
編者按:如何拿捏管教孩子的方式?訓斥方式與表達方式有什麼技巧?怒氣湧現時又該怎麼辦?教養孩子是條長遠又辛苦的道路,不需要獨自埋頭苦惱,本書從生活習慣、教育觀念、溝通、心態等多角度提供解說與提案,為親子找到良好、健康的相處模式! 毒親究竟是什麼樣的父母親? 讓孩子產生愧疚感 只得乖乖聽父母的話? 當孩子未滿足父母親的期待時,就會產生愧疚感。擅長心理操...
其實,所謂的「善行」很簡單,就如早晨微笑打招呼,樂意分享自己的咖啡隨身包,順道幫同事拿傳真……,看似微不足道的小舉動,就已經在點點滴滴養成善良好習慣,
能夠擁有稱得上好朋友的關係,是一件非常美好的事情。但是,如果雙方的交情明明沒有那麼好,對方卻老是在別人面前跟自己裝熟,那樣真的會讓人有點傷腦筋。
注意性格長處你就會喜歡上自己。會喜歡自己的人,能夠和其他人建立良好的關係。而且,當你告訴對方他的長處,相信那個人也很有可能會對你抱持著好感。
當你感覺自己被人瞧不起時,請先稍微深呼吸,試著去思考自己是怎麼看待對方的。說不定,你會發現自己只是單純討厭對方而已。假使你真的被瞧不起了,就和那種人保持距離吧。
編者按:不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣,其實是環境不給力!全面剖析Google等全球大企業運用於團隊的「心理安全感」,變成家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」,讓個人勇於表達、不怕犯錯,激發潛能活出人生新高度。
內向者常常害怕表達自己的想法,聲音容易變得很小聲。然而比起小聲說話,宏亮清晰的聲音當然更有助於順暢溝通。一般說話課程會建議大家接受聲音訓練,但內向者多半靠自己就能做到一定程度的改善,因此不太需要參加正式的課程。
在心理諮商的過程中最常遇見的類型,就是即便想刻薄也提不起勇氣、所謂「謹小慎微」的人,他們陳述的問題也幾乎都一樣──往往煩惱該怎麼做才能取悅對方、非常在意對方的一舉一動,也很容易因為對方的評價而受到傷害。他們抱怨自己這麼在乎對方、關心對方,卻得不到相應的回報,進而感到傷心,雖然因此討厭對方,但沒有他又活不下去。按照這些人的心理活動又可以細分為幾種類型。
有些人十分推崇社群網站,他們認為,智慧型手機裡儲存的電話號碼越多表示自己越厲害,不僅加入所有社群網路平臺活躍其中,還抽出時間參加許多聚會、到處露臉。這方面我是絕對跟不上的,但換個角度來說,我也有點羨慕。要到處參加活動,就必須非常勤快,而這份勤快就是最令人羨慕的地方。
大腦中有一部分神經,會讓人們因為看到別人做了某些事,自己也能體驗做那些事情的感覺,並產生同樣的神經反應。這種現象就是「同理心」(Empathy)。
從某種意義上來說,一些神話、童話或魔幻文學作品所創造的英雄形象大都是歷經種種磨難,最終戰勝惡勢力,才能過上平靜安穩的生活,這其實都隱喻了一個內在小孩成長的過程。
必須謹守初心嗎?一定要那樣嗎?必須守護的初心是什麼?無意間看到一個有關職場的實境節目,從實習生們失誤和驚慌失措的樣貌中,我想起了二十年前還是社會新鮮人的我,那時我是什麼樣的心情?為了得到上司和客戶的認可,努力做到最好。但老實說,當時抱著什麼樣的初衷,現在已經想不起來了。
很少有人居心不良而蓄意要傷害別人。但我們很容易感到被冒犯,往往不是因為某人說了什麼或做了什麼,而是因為這個人在你我心中引發的感覺。也許這些人的言行舉止讓我們想起有過不愉快經歷的人。也許是我們的成見影響了對那個人言論的想法。或者是對他們的意思妄下結論,而不是真正花時間去傾聽。
我和一個體育班的男生互相喜歡,不久前也在一起了,但我媽不知道為什麼很排斥學體育的男生,覺得他不會讀書,未來沒出息,可是我跟他都很喜歡對方,現在被迫面臨分手的狀況…,我媽甚至警告我,不分手就休學,並且要把我逐出家門,我該怎麼跟我媽溝通比較好。青春物語:當你理性了解對方越多,你的內心也會越穩定,給予父母的訊息也會越明確,相信父母親的焦慮也會越少。
我在前文提到,病理性自戀的成因有兩種,一是父母的溺愛,二是父母在嬰兒受挫時給予的愛不足。這兩種病理性自戀的共同點是:對挫折不耐受且缺乏邊界意識。
想要與他人保持舒服的距離感,需要具備兩種能力,即察覺自我情緒及感知對方的心情。
常有人抱怨,為什麼自己總遇不到好人?我還是那句老話,「花若盛開,蝴蝶自來」,與其刻意去捕蝶,倒不如用捕蝶的時間種花,待到春暖花開時,自然會有蝴蝶飛舞到你面前。
您有這樣一種經驗嗎?心情不好的時候想找朋友談一談,結果對方的態度不但讓你心情沒有緩解,反而覺得世界上沒有人懂你!也或許你遇到了一個對的人,他靜靜聽你說了一堆事,最後你不藥而癒了!為什麼有這樣的反差呢?以下將由韓國著名心理諮商師指出避免8種聆聽習慣,會讓你成為有同理心,朋友眼中溫暖的「療癒大師」。
因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。
因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。
追求目標的途中,很容易會感到灰心,這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」(what-the-hell effect)。即使只是微小的失敗,比如每天的飲食只超出目標幾卡路里,也可能導致我們的行為陷入惡性循環,像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人,我舉的例子應該聽來很熟悉,假如你一早抵擋不了誘惑,忍不住拿了會議桌上的甜甜圈,接下來你很容易覺得「管他的...
如果你一定要喝咖啡才會醒過來,白天精神不濟時也要靠咖啡醒腦,也許你該問自己:「我會不會正在謀殺我與生俱來的生命能量與活力?」如果你每次遇到事情就想靠這些上癮物質,你怎麼能學會面對事情?每次應該有成熟的活力反應時,浮現在你腦海中的卻是香菸的形象、一杯咖啡的形象,或巧克力的形象。
到處都有人在談論「煤氣燈效應」(gaslighting)。這個詞像是一個通關儀式,YouTuber的戀愛專家們無不以此作為節目的賣點,就連精神科醫師或心理學家也都是輸人不輸陣,對此紛紛以專家身分提出看法,諮詢戀愛問題的網路社群平台更是為此爭論不休。
對方在工作和人際關係或者情侶關係上不怎麼順遂的時候,我們常在生活中不經意地犯下的失誤,就是對心情沮喪的人說:「加油!」雖然能理解這是希望正面情緒能鼓舞朋友,但這樣的說詞,實際上無法為對方帶來任何力量。
判斷事物或做決定時的思考模式,會依外在標準及內在標準有所區隔。所謂外在標準,是依自己以外的周遭意見、情報或數據等,來判斷會不會順利或是要不要做。而內在標準,是心裡有明確的判斷標準,不被周圍左右,自己判斷會不會順利或是要不要做。介紹一個能清楚了解兩者差異的寓言故事。那就是《伊索寓言》裡的〈龜兔賽跑〉。這是敘述跑很快的兔子跟速度慢的烏龜比賽,結果烏龜贏了的故事...
假設你的伴侶回到家並提議晚上可以去看五部電影中的一部。由於你認為上網瀏覽網頁查找附近的電影院,以及閱讀電影評論是件煩人的事,所以你非常樂意聆聽伴侶提出的清單。你的伴侶列出了所有的五個選項,並對每一個電影選項提供了一句簡短描述。在這種情況下,你認為第一部電影最有可能被選中嗎?由於你的伴侶是設計者,他們是否可以對清單進行排序,增加你選擇他們喜歡的選項的機率?他們...
在地球上,老是對別人說的壞話感到憤怒,總以自己的失敗為恥,或是經常對未來的生活或健康感到不安的生物,只有我們人類。同樣是哺乳類動物,為什麼只有人類會讓自己變得更痛苦?
若要擺脫疾病,拋棄至今的臆斷或自我形象雖然是重要關鍵,但三言兩語就能簡單做到的人少之又少。當然,也有人光是察覺到一點點,就能瞬間拋棄那些臆斷與自我形象。另一方面,也有人的想法實在太根深柢固,單靠一點點或是些微的覺察仍不見動靜。即使如此,並不代表絕對無法拋棄。
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根據SmartAsset最近的一項研究,撫養一個四口之家成本最高的州不是紐約、加州或夏威夷,而是麻薩諸塞州,而該州對於舒適單身人士來說,收入要求也是位居榜首。