職場心靈小棧
情緒失控大部份起因於各式各樣的壓力,有來自家庭、上司、工作、學校課業、考試等,生活中似乎無法逃離壓力﹗若只是一味承受而無法排解壓力,不只危害身心健康,也會因情緒亂流波及周遭的人,輕則罵人,重則家暴、打架傷人,成為社會問題。
一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求,就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格3之一的,正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家卡倫.霍妮(Karen Danielsen Horney)認為,這也是自律神經失調的特徵之一。在這些疾病的治療中,最重要的就是降低自我要求的標準;只是對自卑感很重的人來說,他們的自我要求原本就有高到...
自戀者的另一項特徵,是很容易感到疲憊。每個人都會覺得疲倦,但相對來說,做自己喜歡的事比較不容易累。精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道,「內在我」能量不足的人,一旦在現實中與人進行心與心的交流,很容易就會感到疲憊。為了保護自己,他們會盡量與其他人保持距離。
克服痛苦的另一種方法是了解自己實然的情緒,不要總是讓應然的情緒占上風。我父親是一個非常喜歡以施恩者自居的人,簡直到了令人匪夷所思的地步。他經常把「能在這麼棒的家庭裡長大,你這傢伙還真幸運」之類的話掛在嘴上,並禁止我對自己的人生有任何不幸的感覺。
不幸的人往往習慣誤解他人的行動。舉例來說,朋友邀大家去海邊玩,但自己並沒有受邀,於是認為朋友討厭自己。越是把「沒有人愛我」掛在嘴上的人,越容易誤解他人的行為。
內向者容易感受到別人情緒,高敏感族群尤是如此。內向者的優點是會察言觀色,從蛛絲馬跡就能做出判斷;缺點則是容易受到影響。我認識的內向者大多講話不大聲,也不喜歡激烈的措辭和言論,溝通時屬於比較和緩、實事求是的類型。
很多人都誤會內向者不會生氣,其實是內向者表達生氣的方式比較溫和而已,神經大條一點的人甚至完全不會察覺內向者生氣了。反之,內向者常會覺得別人太容易勃然大怒、講話不夠深思熟慮、讓自己很受傷之類。
過猶不及,我們越努力想突顯自己的能力與成就,獲得人家的信任與尊重,卻忘了讓聽者愉悅地接受才是溝通的重點。其實,被討厭與讓人印象深刻只有一線之隔,差別在於如何彰顯自己的成就。
一般人總認為創新者或成功的企業家一定是天賦異稟、得天獨厚,或者是運氣太好、生逢其時。創新者與企業家其實比一般人更不喜歡冒險,他們不會貿然行事,而且也不會靠碰運氣行事,而是擅長在不確定的情況下理智分析風險,找出通往成功的路徑後再付諸行動。
我想各位應該已經了解如何用深呼吸來掌控正式開始前的緊張了。但如果是發生在發表途中,或是站在眾人面前說話時,感覺緊張逐漸加劇的話該怎麼辦?又不可能在眾人面前當場暫停演說來進行深呼吸。如果要繼續下去,是否有用來緩和過度緊張的方法呢?
質化指標強調內在的心理素質,常常會因為無法量化,而讓人擔心不夠客觀,無法公正評量,以至於評量的趨勢越來越偏愛量化指標,這是一個誤解,也是一個危機。其實質化指標不是想像中的難以捉摸,而且更重要的是透過它才真正能看到事情的本質。
如果部下覺得「工作好單調又好無聊」,他們是不會認真想要努力工作的。然而,大部分的工作都是單調的。你的公司或許也是如此。如果是這樣的話, 那就必須要告訴部下,該怎麼做能讓工作變得有趣的方法。
從新的觀點去發現到「工作價值」,是領導者的一項重要管理技能,這會讓部下產生「想和這個人一起努力」的想法。
在其他篇文章中,我曾說過慷慨給予讚美的重要性,讚美讓人與人之間的關係更好,也讓你成為懂得欣賞別人、大器的人。但我忘了說正確讚美的重要性,如果要返回那篇補充說明篇幅會太長,所以另起一篇,希望你別見怪。
我希望我能夠告訴你解決這個問題的辦法,但事實是,被拒絕是找工作或職涯過程中必經的一部分。根據你過去的經歷、個性和整體性格,就算是小之又小的拒絕,也會感覺像是一場悲劇。隨著時間過去,你的「被拒肌」(rejection muscle)就會變得更強壯。在《被拒絕的勇氣》(Rejection Proof)一書中,知名部落客蔣甲(Jia Jang)實際上是連續一百天被...
任何一種人脈,部分是由你不怎麼認識的人所組成,但這些人經過時間淬鍊,成為你的生態系統的一份子,就跟你成為他們的生態系統一樣。
我也衷心相信以共同興趣來連結是鬆散聯繫的重要基石,即便是對專業上的聯絡人亦是如此。
每當我們做新事物或冒險的時候,害怕失敗、質疑自己的能力都是很正常的事。至少偶爾會如此,不過如果你沒有這種感覺,那就太奇怪了。請不要誤會我,儘管你會碰上失敗,但你也會拍掉滿身的灰,繼續嘗試,直到自己成功為止。那是身為人的一部分,但不能讓它阻止你追求夢想。
事實上憤怒是一種主觀情緒,引發他人憤怒的因素,不一定會激怒我們,所以我們可以控制自己,不隨魔起舞。尤其是長期處於憤怒狀態,不僅損害健康,同時也會影響日常生活與工作效率。
根據統計,山難多半發生於下山的路上!因為此時體能已消耗大半,精神較鬆懈、陡峭山坡在下山時也不會變成緩坡;當體能消耗一半以上,下山的步伐更要小心謹慎才是!
要為自己的人生立下最崇高、最宏偉的願景,因為你將成為自己所相信的樣子。—歐普拉.溫芙蕾(Oprah Winfrey)
當你能清晰地描繪「未來的我」是什麼樣時,你知道那是你的人生目標,你知道現在的自己是暫時的,不是永遠的,以「成長心態」面對眼前的一切挑戰,經過努力,你可以實現「未來的我」。
嫉妒心就如同一條毒蛇,吞噬著自己的靈魂,毒害著你的人際關係。縱使如此,但我們也不得不承認,這是每個人深深隱蔽在潛意識裡的魔鬼.........該如何克服嫉妒心魔?須得打開心門......
遠距工作自2010年開始興起,直到今年疫情爆發而廣為盛行。儘管疫情尚未完全消退,部分工作者陸續開始返回辦公室上班,仍有部分人選擇居家上班。居家上班有優點也有缺點,如果你也想實現在家工作,必須克服自律、時間管理、網路順暢、即時溝通、寂寞等問題。
人的一生,身上都有很多角色,可能是父母、也同時是小孩,也是學生,也是員工,也是某人的朋友。這些角色,都會伴隨著某些期待,某些應該要達到的目標。然而在某個時間點,我們也會經歷失落、空缺或改變,而失去了這些角色和其背後所代表的意義。
新進員工剛入社沒多久,主管可以按照人事單位提供的技能列表,教導他們業務所需的知識技巧,以及自主性和責任感這類的工作態度。
忙碌的現代生活,工作、學業、補習、家庭、社交等等讓每一個人忙得團團轉,遇到難得的空閒時間反而不知如何打發,只好上網、滑手機、打電玩或看電視、約朋友聚會,陷入另一個忙碌的循環中。
二○一九年一月一日,我在咖啡廳邊回顧儲存在 Google 相簿裡的相片,邊寫下簡單的文字,然後為未來十年構想計劃。在整理希望未來能實踐的事情後,我為接下來十年選出的標題是「Farmer ’ s Dream」,也就是農夫的夢想。當然,我並沒有要成為真正的農夫。農夫按照一定的循環栽種作物。整地、播種、灌溉、除草、收割、加工、販賣,然後再次進行整地。
功夫巨星李小龍開創了許多武打奇蹟,成就驚人,他說過許多話,透露不凡的人生哲學。讀李小龍語錄,或能了解他的成功之道,獲得一些啟發。本文蒐集19則李小龍經典名句,值得我們細細品味。
危機時刻,一位領導者的職責不在於能夠預測未來,而在於能為他的手下員工提供一種庇護角色,讓他們確信自己能受到最佳保護,免遭或少遭不確定性的負面打擊。
共有約 342 條記錄
今日頭條
NEWS HEADLINES
日銀(日本央行)近日宣布解除負利率政策,使持續17年的大規模貨幣量化寬鬆政策迎來大轉折。不過在隨後的一週中,日元「不升反跌」仍然被拋售。另一方面,升息後,日本股市連續兩天在交易中刷新最高值,日經指數一度衝破41,000點。 對於日銀的...