提昇免疫力
服用薏苡仁好處多,但是薏仁所含的醣類黏性較高,所以一次服用30克以下為佳。薏苡仁有涼的特性因此寒體質不適宜長期服用,正值經期的婦女也應該避免食用。薏苡仁有利水的功效所以津液不足者慎用。
在美國有七分之一男性為攝護腺癌所擾,攝護腺癌是男性常見病症之一,其中六至七成患者為大於65歲老人。據台灣行政院衛生署統計近十年來攝護腺癌死亡率在台灣男性癌症死因由第12名上升到第7名,死亡人數逐年增加,因此有必要認知攝護腺癌基本常識。
當我們身體發炎時,會有發紅、腫脹、疼痛等反應,這是免疫系統擺脫入侵者的方式,也是癒合過程的重要部分,但炎症也可以成為健康的敵人、致病的主因。長期壓力會使炎症成為常態,在帶來疼痛和疲勞外,也引發癌症、心臟病等多種疾病。
洗熱水和冷水澡有多方面的日常保健益處,包括排出毒素、促進循環、改善情緒、提神醒腦,從而令人會活力煥發。因此,清晨非常適合沖個熱水或冷水澡!而沖澡也是一門學問,聽聽保健專家怎麼說。
想像一下,將藍莓、覆盆子、草莓混合在一起,再添加其它一些健康超級的食材,攪拌出一杯酷爽的奶香莓果果泥,一定會讓你滿心期待,笑得合不攏嘴。你不需要停留在想像,瞭解它的超級保健功效之後,你可以在家調製這款讓人垂涎的果泥。
薑黃堪稱最保健的香料,其多種功效主要是來自其含有的活性化合物——薑黃素。薑黃素可用於治療五十多種疾病,有「保健巨星」的美譽。薑黃茶則是亞洲人很喜歡喝的一種飲料,有「液體金子」的別稱。
生活中有些人喜歡吃烹製得很幼嫩的雞肉,即便沒有熟透、骨肉間帶血絲也不以為意,殊不知夾生的雞肉中常帶有空腸彎曲菌,可引發格林—巴利綜合征(簡稱GBS),此病會引起免疫系統攻擊神經系統,致急性神經肌肉麻痺。由於一些彎曲菌耐抗生素,也給醫學界提出了挑戰。專家建議,除了避免夾生,處理生雞時也需留意,如沖洗雞肉就很容易傳播病菌。
壓力狀態下,或寒冬天氣裡,人體免疫功能易下降,給病原微生物以可乘之機。發生細菌感染時,濫用抗生素殊不可取,吃對食物則可幫助殺滅細菌,加速康復。加拿大健康導師德里克‧亨利(Derek Henry)建議,當出現細菌感染症狀,如寒戰、高燒、皮疹、關節痛等,或一夜之間病倒,不妨服用「天然食材抗生劑」,以儘快擊垮病菌。
瀉鹽(Epsom Salts)得名於其產地--英國埃普索姆(Epsom)鎮,是一種天然產生的硫酸鎂礦物質。自1680年被發現以來,瀉鹽在人類社會中一直占著重要地位,被廣泛使用在健康和園藝上。實際上,具有神奇功效的瀉鹽所能夠給予我們的幫助是方方面面的。
科學研究已確認,對我們的福祉進行盤點有益於健康:感恩可使血壓降低,讓人睡得更深沉,並且可以延壽。既然表達感謝這麼好,為甚麼感恩之情常常很難看到?心存感恩的人更少抑鬱,更能耐受創傷,且能更好地駕馭壓力。有些心理因素阻礙著我們更加感恩,好在我們現在開始瞭解如何克服它們了。
很多人都知道,吃魚可幫助大腦發育。而研究顯示,有一些百姓餐桌常見的東西稱得上提升情緒的超級食物,那就是富含益生菌的天然發酵食品。
在今日的世界裡,不吃糖幾乎是「不可能任務」,但考慮到過量吃糖與許多疾病的關聯越加得到證實,有節制地攝入糖分相當必要。所幸,想要知道自己是否吃太多糖並非難事。如果您出現美國健康網站Care2.com專文中羅列的身心跡象,那麼小心了,您很可能需要節制一下對甜味的嗜好。
絕大多數需要改善腎上腺機的病都沒有必要補充激素。飲食和生活方式的變化,或許再加些營養補充劑,通常就可達到目的。
醋如今在各國仍普遍用來泡製蔬果,也廣泛用作菜餚的調味品。而如《食物科學》雜誌所介紹,醋越來越多地被視作一種促進食慾的功能性健康食品:「醋的功能治療效果包括抗菌、降血壓、抗氧化、緩解糖尿病症狀、預防心血管疾病,以及運動後補充體力。」
醫學界新近發現,一些功效強大的癌症新藥的副作用堪憂:它們會過度刺激免疫系統,極少數情況下——特別是結合使用時可能傷及心臟而致命。
什麼是預防科學?預防科學就是早期發現,早期治療。預防疾病不發生。
青檸檬(lime)最有名的用處是加進墨西哥青檸派(Key lime pie)和瑪格麗特雞尾酒,然而你可知道,它還有顯著的治療功效?目前全球每年投入藥品研發的資金高達數十億美元,一些新研究卻證明,不起眼的青檸可緩解甚至治愈每年奪去數百萬人生命的疾病。
酵素英文叫Enzyme,在詞典中解釋為「在各種化學反應中自己不發生變化而提高反應速度的蛋白質」。簡單說,酵素是在一切生命體中,作用於化學反應的催化劑。這麼說還是很難理解酵素的作用,更白話的說,人體缺少酵素會導致消化不良,進而影響全身的代謝能力與免疫系統。 酵素作用於食物消化、分解、抗病菌、防老化,甚至看、聽、聞、觸等一切活動。這麼重要的酵素既是我們生命...
人體經絡的循行從早上七點到達胃經,九點到達脾經,換言之,早上七點到九點是胃經氣血活動的時間,此時正是吃早餐的黃金時間,因為在這段時間吃下的食物可以讓脾胃得到營養的補充。
每週三的早餐是Nootrobox工程師保羅‧貝內杰里(Paul Benigeri)最享受的一餐飯,原因在於,「我已經60小時沒吃飯了」。間歇禁食是矽谷的一股新興風潮,禁食時間從14小時到幾天不等,在初創企業中越加流行,雖然聽上去像是一種折磨,但這些年輕創業者們卻樂此不疲。
過去幾十年中,西方一直在向東看,以期找到新的保健方法。如今,數以百萬計的美國人通過針灸或練瑜伽來防治疾病,而在過去,這些一度被劃入嬉皮士文化和新紀元運動的範疇。而近年,一種根植於古代中國文化的身心修煉法得到西方健康業界的關注,這就是法輪功。
孩子在成長過程中,發燒是難免的,但多數父母認為發燒是「壞事」,經常憂心如焚,束手無策!為了安心,退燒藥「降溫」最穩妥。其實,發燒對孩子來講不全是壞事,那麼父母如何幫助孩子安然度過?
戒菸有多種強大理由,有效的方法卻不多。雖然最近披露出受污染菸草含高度致癌物質——放射性同位素釙-210,對全世界的菸民來說,菸癮似乎遠遠敵過保護自己健康的願望。由此,用自然干預法戒菸在今天尤顯必要,綠色醫療網日前就介紹了一項最新研究成果——不需跑去藥店,只需買點青檸回家泡水喝。
中醫很早以前就懂得人生病常常是外因(天氣),還有內因(情緒)引起的。外因天氣有風、火、濕、燥、寒都能讓人生病,就是類似現在所謂的流行性感冒之類的病情。另外就是情緒所引起的,例如:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都能讓人生病。人太過度歡喜,太過度憂愁,太過度的發怒等等都會得病。
食物有著「相生相剋」的食用屬性,當搭配得宜時,可以得起到「1加1大於2」的養生和抗病效益。據此,本文針對熱門蔬果,介紹平日餐飲中如何做聰明的組合,促使養分吸收及抗氧化功效達到最大化,提升人體對抗病魔的本錢。
按說謊專家羅伯特‧費爾德曼(Robert Feldman)的說法,普通人平均每天說謊約11次,在10分鐘的談話中就至少有兩次不說實話。新的研究表明,不誠實的普遍習慣不僅有損信譽,也明顯影響健康;回歸誠實品質可讓人遠離喉嚨腫痛、感冒頭疼。
北半球冬春之交,正值流感季節。可能前一天大家看上去都還很好,第二天就有朋友、同事或室友染上流感而病倒。如果你擔心自己也被傳染上,先不必著急預備面巾紙。在注射流感疫苗和勤洗手之外,最好的健康防線其實來自簡單而健康的生活習慣。美媒《赫芬頓郵報》日前刊文分享了可提升免疫系統的九種天然方法。
今天是立冬,中醫師吳明珠說,立冬過後養生注重藏精,除控制情緒,也應避免熬夜,保持充足睡眠,晚上9時過後不要劇烈運動,且冬日曬太陽勝過喝參湯,曬後背顧全身也顧睡眠。
「第17屆國家建築金質獎」28晚舉行頒獎典禮,台開集團「金門風獅爺商店街」獲頒規畫設計類、施工品質類兩大類之「國家建築金質獎」肯定,並勇奪國家建築金質獎規劃設計類首獎。
紅棗自古就被列為「五果」之一,也是中醫常用的一味中藥。有人說「天天吃大棗,一生不顯老。」紅棗在平日的食膳中被普及地運用,它究竟有什麼功效,能深受人們的喜愛?
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週四(3月28日),美國加密幣FTX創始人薩姆‧班克曼-弗里德(Sam Bankman-Fried)被判處25年監禁,罪名是大規模欺詐和共謀,導致他的加密貨幣交易所和相關對沖基金陷入困境。