肌肉放鬆，就可以由交感神經切換到副交感神經主導，減緩過度緊張的狀態。前面介紹了放鬆身體肌肉的方法，其實放鬆「臉部」肌肉也可以得到同樣效果。具體來說，只要製造「笑容」就可以了。
我想各位應該已經了解如何用深呼吸來掌控正式開始前的緊張了。但如果是發生在發表途中，或是站在眾人面前說話時，感覺緊張逐漸加劇的話該怎麼辦？又不可能在眾人面前當場暫停演說來進行深呼吸。如果要繼續下去，是否有用來緩和過度緊張的方法呢？
近年來，諸如IT系統、各種工具、人類的情感等因素，錯綜複雜的交織在一起，使分析問題變得更為困難，即使你在發生問題的當下，採取暫時性因應措施，那也只是一時性的，問題最終會出現，並且需要花費更多的時間去解決。而目前備受矚目的五個為什麼是打破這種僵局的有效方法之一。
總是不由自主扮起好人的族群，有一個共通點，那就是不懂得如何與人保持適當的「距離感」。舉例來說，面對以下這種人，你會抱持什麼樣的態度呢？總是滿臉笑容、為人親切、經常收到這個人送的禮物。可是，和這個人相處，總感到莫名疲倦。
有一對年輕夫妻的育兒日記記錄著家庭日常，但從記載中看起來並不是愉快的回憶，到底是怎麼回事？看倌來評評理......
自卑是一種複雜的情緒，不會在對方面前表達自己，而是以迎合討好的方式，與人建立關係。自卑的人，內心渴望變得強大，因為他們一直覺得自己比不上別人。
即使壓抑情緒，用工作來逃避，情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來，情緒不但不會消失，甚至會以扭曲的形式出現。例如，有的人會乾脆自我麻痺，活得像是沒有情緒一樣，或者刻意放大情緒，習慣情緒用事。也有人會因為一直壓抑情緒，導致身體出現疾病。
關於互動：生活沒有那麼多風浪，很多時候只是戲太多。專注在眼前的電影、紅酒，還有愛的人身上，別再關注手機裡那些小動作。
喀嚓，毫不猶豫地按下快門，記錄下一輩子都忘不了的模樣。孩子的笑容對我意義非凡，觸動了心底深處的幼時記憶......旅行的故事就是如此觸動心靈
幾乎人人都做夢，但在人類文化中，無論古今中外，對夢的了解，始終是一個謎。中國古代非常重視夢，遠在商朝就有占夢官專門為宮廷與貴族來解釋夢，並認為夢境會反映出吉凶禍福。
「國色天香」的王冠給了牡丹花王，而給花后「芍藥」的帽子，卻有千百種。早在《詩經》詩史上，展開相異的評論。芍藥有天授宰相的祥瑞徵兆典故故事……白居易看芍藥看到另外的空間……
在說出：「不好意思，可以請教你一個問題嗎？」這個「魔法提問」之後，緊接著向對方提出的問題也很重要——想要讓彼此的對話能夠持續發展下去，就需要懂得運用「溝通啟動器」。
2018年4月12日 12:11 AM 
生命的自然起伏可能讓一個人成長，或是引發恐懼，哪一個會居於支配地位，完全取決於我們如何看待變化。變化可能令人興奮或害怕，但不管我們如何看待都必須承認：變化是生命的本質。如果⋯⋯
那麼，究竟該如何傳達我們的欣賞之意呢？
只要不是虛偽矯飾的欣賞，對方應該都還感受得到，但也有許多人常常停滯於此，無法接著邁入最重要的「對話」階段。
2018年3月29日 11:45 PM 
我們往往企圖藉由「保護自己」，來解決內在的混亂、困擾。而真正的轉變要從擁抱問題，並視之為成長動力開始。為了了解這個過程如何進行，我們來檢視以下的狀況。
想像你的手臂上有根直接觸及神經的刺，碰到時會非常痛。這根刺是你困擾的根源，而要解決問題，你只有兩個選擇。
初次見面時，究竟該聊什麼才好？
當然也是要有一定程度的鋪梗布局，不能因為是閒聊，就忽略了談話內容的結構。然而，在談鋪梗、結構之前，還有一件更重要的事，那就是很重要的「三好法則」。
2018年3月21日 11:37 PM 
「糟了！我想不起她的名字了。她叫什麼？該死，她走過來了。她叫⋯⋯莎莉⋯⋯蘇？她昨天才告訴我，怎麼會忘了呢？這下糗大了。」
你有沒有注意到，你腦袋裡的對話從來不曾停止，一直在進行著？你想過它為什麼講個不停嗎？講的內容和時機又是如何決定的呢？有多少成真？又有多少是要緊的？
望著車窗外的風景，雖然幾年來風景依舊，但是每次要回到故鄉的懷抱時總是近鄉情怯，與家人的距離似遠還近，雖然與他們的談笑在昨夜夢中縈繞...。
婚後，由於外子的職業是警察，當時真的是幾乎全省搬透透，像遊牧民族一樣居無定所，好不容易與鄰居熟悉了，卻又要搬家了。
以前年代的公務人員待遇不高，再加上外子在台灣是舉目無親、家無恆產，當時的日子也是過得很清苦，隨著孩子的相繼報到，家中經...
2017年11月1日 2:30 AM 在信箱中又看到熟悉的信封，我知道父親又來信了，我加快腳步拿出鑰匙打開信箱，一眼看到熟悉的字跡，那是父親對常常不能相聚的小孩，那永恆不渝沉默的愛。
由於父親生性拘謹不善表達言詞，所以常常是與小孩四目相對，但是就是說不出話來，明明就是滿腹...
2017年10月31日 9:20 PM 
時光匆匆！隨著歲月流逝…，我已由少不更事的小女孩，逐漸長大成了豆蔻年華的少女，這幾年中，我也換了好幾位主人，到了不同的人家。其中，在一家診所工作的經歷讓我終生受益，因為從中學習到很多做人的基本道理，老闆娘對我很好，在那裡我不用再吃剩飯剩菜 ，而且小主人在老闆娘的教導下也從不欺負我，讓我真正感受到原來人世間還有溫馨和關懷。
2017年10月31日 6:34 PM 應急用的佳句清單
把這些句子收在後口袋裡，以備不時之需：
你想要談談嗎？
不會無聊啊，我想要聽。
對你來說感覺怎樣？
現在你過得如何？
這一定很辛苦，不過你做得很棒。
我相信你會做出正確的事。
...
2017年10月30日 10:41 AM 
公雞一啼，天剛濛濛亮時，我揉著惺忪的雙眼，不禁打了一個呵欠：「好睏喔！」真想再躺下睡一會兒啊！但是一想起叔叔那凶悍銳利的眼神，我冷不防的打了一個寒顫，再不起來，等會兒就得吃「竹筍炒肉絲」，身上舊的傷痕還沒好呢！還是趕快起來吧！
2017年10月30日 7:43 AM 
現代人面臨各式各樣壓力，不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒，可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過，也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性，隨時保有最佳狀態應付挑戰。
美國一名年僅五歲的女娃，某天在社區嘉年華活動抽獎項目，一直想要贏得一個娃娃，屢試屢敗後獲得一名陌生人的幫助。
在職場上，會有很多人用對工作的熟悉度來評價別人是聰明還是笨。所以有一天，我一定會因為熟練變得「不笨」、成為客艙裡一位專業的聰明人。
2017年7月16日 12:01 PM 
