10秒笑容就能化解緊張情緒 不信你試試!
肌肉放鬆,就可以由交感神經切換到副交感神經主導,減緩過度緊張的狀態。前面介紹了放鬆身體肌肉的方法,其實放鬆「臉部」肌肉也可以得到同樣效果。具體來說,只要製造「笑容」就可以了。
容易被激怒?壓制火氣你要學會這樣說話
我想各位應該已經了解如何用深呼吸來掌控正式開始前的緊張了。但如果是發生在發表途中,或是站在眾人面前說話時,感覺緊張逐漸加劇的話該怎麼辦?又不可能在眾人面前當場暫停演說來進行深呼吸。如果要繼續下去,是否有用來緩和過度緊張的方法呢?
遇事就心亂如麻!3招教你跳脫負面情緒
近年來,諸如IT系統、各種工具、人類的情感等因素,錯綜複雜的交織在一起,使分析問題變得更為困難,即使你在發生問題的當下,採取暫時性因應措施,那也只是一時性的,問題最終會出現,並且需要花費更多的時間去解決。而目前備受矚目的五個為什麼是打破這種僵局的有效方法之一。
別裝熟!想廣結善緣 但這行為真的很討人厭
總是不由自主扮起好人的族群,有一個共通點,那就是不懂得如何與人保持適當的「距離感」。舉例來說,面對以下這種人,你會抱持什麼樣的態度呢?總是滿臉笑容、為人親切、經常收到這個人送的禮物。可是,和這個人相處,總感到莫名疲倦。
退休容易得憂鬱症?趕快遠離這些危險情緒
有一對年輕夫妻的育兒日記記錄著家庭日常,但從記載中看起來並不是愉快的回憶,到底是怎麼回事?看倌來評評理......
自卑的人易情感糾結 這些傾向妳要當心了
自卑是一種複雜的情緒,不會在對方面前表達自己,而是以迎合討好的方式,與人建立關係。自卑的人,內心渴望變得強大,因為他們一直覺得自己比不上別人。
生氣就發飆?用情緒綁架他人這舉動弱爆了
即使壓抑情緒,用工作來逃避,情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來,情緒不但不會消失,甚至會以扭曲的形式出現。例如,有的人會乾脆自我麻痺,活得像是沒有情緒一樣,或者刻意放大情緒,習慣情緒用事。也有人會因為一直壓抑情緒,導致身體出現疾病。
朋友隔天才回訊息 這行為犯了多大禁忌?
關於互動:生活沒有那麼多風浪,很多時候只是戲太多。專注在眼前的電影、紅酒,還有愛的人身上,別再關注手機裡那些小動作。
生活即是旅行 原來快樂可以如此簡單
喀嚓,毫不猶豫地按下快門,記錄下一輩子都忘不了的模樣。孩子的笑容對我意義非凡,觸動了心底深處的幼時記憶......旅行的故事就是如此觸動心靈
酸言酸語貶低他人 你已經露出嫉妒馬腳了
最近常占據媒體版面的「貶低別人以抬高自己」、「展現優越感」行為,也是一種嫉妒的扭曲表現。
夢的解析 這種夢境是神仙的點化?
幾乎人人都做夢,但在人類文化中,無論古今中外,對夢的了解,始終是一個謎。中國古代非常重視夢,遠在商朝就有占夢官專門為宮廷與貴族來解釋夢,並認為夢境會反映出吉凶禍福。
美小學教師臨終不忘學生 遺願感動數萬網民
美國喬治亞州一名小學教師本月稍早臨終前許下的遺願,令數萬網民感動。
白居易看透芍藥 借問來得及修行解輪迴嗎?
「國色天香」的王冠給了牡丹花王,而給花后「芍藥」的帽子,卻有千百種。早在《詩經》詩史上,展開相異的評論。芍藥有天授宰相的祥瑞徵兆典故故事……白居易看芍藥看到另外的空間……
英文的「L I K E 」這個字有什麼涵義呢?沒錯,就是「喜歡」。不過,它其實還有另一層涵義,是「相像」。
在說出:「不好意思,可以請教你一個問題嗎?」這個「魔法提問」之後,緊接著向對方提出的問題也很重要——想要讓彼此的對話能夠持續發展下去,就需要懂得運用「溝通啟動器」。
「生活好難啊」讓你這樣想的 是誰?
生命的自然起伏可能讓一個人成長,或是引發恐懼,哪一個會居於支配地位,完全取決於我們如何看待變化。變化可能令人興奮或害怕,但不管我們如何看待都必須承認:變化是生命的本質。如果⋯⋯
那麼,究竟該如何傳達我們的欣賞之意呢? 只要不是虛偽矯飾的欣賞,對方應該都還感受得到,但也有許多人常常停滯於此,無法接著邁入最重要的「對話」階段。
每人心中都有刺 可很多人被它主宰了人生
我們往往企圖藉由「保護自己」,來解決內在的混亂、困擾。而真正的轉變要從擁抱問題,並視之為成長動力開始。為了了解這個過程如何進行,我們來檢視以下的狀況。 想像你的手臂上有根直接觸及神經的刺,碰到時會非常痛。這根刺是你困擾的根源,而要解決問題,你只有兩個選擇。
初次見面就讓別人喜歡你 其實很簡單
初次見面時,究竟該聊什麼才好? 當然也是要有一定程度的鋪梗布局,不能因為是閒聊,就忽略了談話內容的結構。然而,在談鋪梗、結構之前,還有一件更重要的事,那就是很重要的「三好法則」。
「腦內聲音」是誰的?為什麼會存在?
「糟了!我想不起她的名字了。她叫什麼?該死,她走過來了。她叫⋯⋯莎莉⋯⋯蘇?她昨天才告訴我,怎麼會忘了呢?這下糗大了。」 你有沒有注意到,你腦袋裡的對話從來不曾停止,一直在進行著?你想過它為什麼講個不停嗎?講的內容和時機又是如何決定的呢?有多少成真?又有多少是要緊的?
我看見老爸的眼淚 原來愛在轉角 一直都在
望著車窗外的風景,雖然幾年來風景依舊,但是每次要回到故鄉的懷抱時總是近鄉情怯,與家人的距離似遠還近,雖然與他們的談笑在昨夜夢中縈繞...。
婚後,由於外子的職業是警察,當時真的是幾乎全省搬透透,像遊牧民族一樣居無定所,好不容易與鄰居熟悉了,卻又要搬家了。 以前年代的公務人員待遇不高,再加上外子在台灣是舉目無親、家無恆產,當時的日子也是過得很清苦,隨著孩子的相繼報到,家中經...
在信箱中又看到熟悉的信封,我知道父親又來信了,我加快腳步拿出鑰匙打開信箱,一眼看到熟悉的字跡,那是父親對常常不能相聚的小孩,那永恆不渝沉默的愛。 由於父親生性拘謹不善表達言詞,所以常常是與小孩四目相對,但是就是說不出話來,明明就是滿腹...
回首來時路(二)
時光匆匆!隨著歲月流逝…,我已由少不更事的小女孩,逐漸長大成了豆蔻年華的少女,這幾年中,我也換了好幾位主人,到了不同的人家。其中,在一家診所工作的經歷讓我終生受益,因為從中學習到很多做人的基本道理,老闆娘對我很好,在那裡我不用再吃剩飯剩菜 ,而且小主人在老闆娘的教導下也從不欺負我,讓我真正感受到原來人世間還有溫馨和關懷。
應急用的佳句清單  把這些句子收在後口袋裡,以備不時之需: 你想要談談嗎? 不會無聊啊,我想要聽。 對你來說感覺怎樣? 現在你過得如何? 這一定很辛苦,不過你做得很棒。 我相信你會做出正確的事。 ...
回首來時路(一)
公雞一啼,天剛濛濛亮時,我揉著惺忪的雙眼,不禁打了一個呵欠:「好睏喔!」真想再躺下睡一會兒啊!但是一想起叔叔那凶悍銳利的眼神,我冷不防的打了一個寒顫,再不起來,等會兒就得吃「竹筍炒肉絲」,身上舊的傷痕還沒好呢!還是趕快起來吧!
培養7個好習慣 放下壓力讓心靈呼吸
現代人面臨各式各樣壓力,不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒,可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過,也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性,隨時保有最佳狀態應付挑戰。
無論外貌美醜 自信的女人最有人緣!
相貌不揚的女孩們別灰心,雖然我們沒有驚人美貌,但是咱們可以透過才華與自信展現自己的魅力。
美五歲女娃玩抽獎 屢試屢敗終獲珍貴驚喜
美國一名年僅五歲的女娃,某天在社區嘉年華活動抽獎項目,一直想要贏得一個娃娃,屢試屢敗後獲得一名陌生人的幫助。
一碗難忘的機上擔仔麵(2)
在職場上,會有很多人用對工作的熟悉度來評價別人是聰明還是笨。所以有一天,我一定會因為熟練變得「不笨」、成為客艙裡一位專業的聰明人。
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