減肥
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營養師推薦:Costco六種健康零食幫助減肥 2022/04/17雖然很多人喜歡去美國倉儲式連鎖店Costco(好市多,開市客)購買日常食物和生活用品,但不少人想起Costco的美食,腦海裡浮現的是價廉...
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腹部和背部減肥7個方法 2022/04/14許多人的腹部和背部都有多餘的脂肪,這會增加患2型糖尿病,心臟病的風險,並導致高血壓。要想擁有六塊腹肌沒有神奇的祕法,但通過正確的飲食和鍛...
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早餐前1杯菠菜汁助整天減肥 5種食物增飽足感 2022/04/13黑胡椒、菠菜和一些其它常見的食物可以提升飽足感,幫助控制食慾。你可以吃天然草藥、香料和食物,以無風險的方式抑制或控制食慾,而不是服用通常...
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營養師點評:六個飲食習慣 消掉腹部壞脂肪 2022/04/03人身體上的脂肪並非一樣,腹部周圍的大部分脂肪被稱為內臟脂肪(VAT),屬於「有害」類型的脂肪。因此減肥人士都想消掉自己的腹部脂肪。
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水果剝皮直接吃是錯的!吃水果的7大誤區 2022/04/02水果含有維生素、礦物質及植化素。但是,多吃水果一定健康嗎?有血糖問題的人,選擇不甜的水果,就可以安心吃?不愛吃蔬菜的人,可以吃水果代替...
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太晚吃東西真的會胖?營養飲食5個常見迷思 2022/03/25一些關於營養飲食的說法在社會上流行,如:碳水化合物對身體有害、太晚吃東西會長胖等。這些說法是正確的嗎?1. 碳水化合物對身體有害?那麼是...
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吃米飯怕胖 就別煮完立刻吃?2吃法助減肥 2022/02/28BBC曾播出一部紀錄片,內容主要在介紹,若要吃澱粉食物,降低熱量的作法就是將澱粉食物放到冰箱冷藏一段時間,食用時再拿出來加熱即可。原因是...
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爆米花是健康零食 減肥抗氧化還防癌 2022/02/24爆米花富含多酚,多酚是一種抗氧化劑,可以使身體細胞免受自由基傷害、改善血液循環、增進消化系統健康,降低患心臟病和某些癌症(包括前列腺癌和...
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火龍果的七大養生益處 2022/02/22火龍果有諸多好處,可能是地球上最具吸引力的水果之一。其不尋常的鱗片和令人驚歎的紅色外皮包裹著乳白色的果肉,果肉中鑲嵌著黑色的種子。並非所...
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有助減肥降低食慾的「生酮飲食」是啥? 2022/02/18當下流行的生酮飲食(keto diet),是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方法,令身體進入產生酮體的代謝狀態,這時人體所需能量來自燃燒脂...
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美國研究證實 多睡覺有助於減肥 2022/02/14美國一項研究證實,每天多睡點覺可以減少卡路里的攝取,進而有助於減輕體重。這或許是有志減肥者可以嘗試的方法。
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好吸收的蛋白質!乳清蛋白不只增肌 有5大益處 2022/02/10蛋白質有助於增強肌肉群建設、修復人體組織和支持免疫系統。人們通常食用乳清蛋白粉(whey protein)。乳清蛋白具有很高的營養價值...
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酸奶對人體10大益處已證實 含減肥 2022/01/26益生菌(Probiotics)存在於許多食物中。西方飲食中最常見來源是酸奶。經過驗證的酸奶可以促進健康的10個益處。人體腸道內存在數千種...
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糖尿病人如何吃餃子?4個訣竅防升糖、助減肥 2022/01/25糖尿病人如何吃餃子更健康?正在減肥的人怎樣吃餃子不會增加體重?4個訣竅可以進一步降低餃子熱量,做出低熱量餃子;營養師還推薦一款適合糖尿病...
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抗性澱粉可減肥、控血糖!攝取訣竅在於吃豆類 2022/01/16抗性澱粉存在於含碳水化合物的天然食物中,它像是一種纖維,它抵抗小腸中的酶降解,並進入大腸透過細菌的作用轉換成短鏈脂肪酸。然而,這些脂肪酸...
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蓬佩奧半年瘦40公斤 這2招簡單卻不易復胖 2022/01/14美國前國務卿的蓬佩奧(Mike Pompeo)在半年內甩掉40公斤,瘦身前後的模樣,判若兩人。他向媒體公開減肥方法,就是運動、吃健康的食...
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腹部脂肪增加的11個原因 2022/01/11當我們體重增加時,腹部是最引人注目的身體部位之一。一個表明體重增加的跡象就是:我們再也穿不下自己的牛仔褲了。男女增重時,腹部脂肪增加的原...
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6個月甩掉90磅 蓬佩奧透露減肥成功祕訣 2022/01/10很多人都發現美國前國務卿邁克·蓬佩奧(Mike Pompeo)瘦了很多,也對此比較關心。週六(1月9日),蓬佩奧在堪薩斯州家中通過電話接...
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黃曉明為員工慶生 減肥中破戒吃蛋糕 2022/01/041月2日,大陸男星黃曉明端著生日蛋糕、為員工慶生的視頻曝光。視頻中,黃曉明唱著生日歌,生日蛋糕上的一張紙條寫著:「劉大爺生日快樂!」
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防止節後腸道不適、變胖 營養師推薦2個保養術 2022/01/01每逢歲末聖誕以及跨年倒數,諸多應酬讓不少人感覺相當疲憊,尤其在親友勸說下吃下太多年飯,導致腸道負擔加重、皮膚變差、身體乏力等。著有《美腸...
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過了更年期一直胖?營養師:這樣吃蔬菜才能瘦 2021/12/24人們可能發現,隨著年紀增長,特別是過了更年期,體態日漸發福,尤其是腰腹部位容易長贅肉。昔為「玉女掌門人」的67歲女星林青霞,近幾年也被發...
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378磅新娘減重一半 穿上夢寐以求婚紗 2021/12/23一位美麗的新娘在減掉一半體重後,舉行了她夢寐以求的婚禮。
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【健康1+1】減肥、逆轉糖尿病 醫師教你這樣吃 2021/12/18《營養學》研究:一週吃兩次以上泡麵 ,更容易引發這1類疾病! 肥胖傷害身體大部分器官,至少增13種癌症的風險! 晚餐太豐盛...
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為兒子 406磅重不健康男子減掉160磅 2021/12/04一位加州本地人,從小即超重,體重曾達406磅(184公斤),幾乎放棄減肥,直到兒子出生,為了孩子他意識到必須減肥保持健康,儘管這是他做過...
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這些地雷早餐少碰 會越吃越胖 怎樣吃才健康? 2021/11/21早餐店有些食物、餐點組合,在營養師眼中是可怕的地雷早餐,不僅不健康,還會越吃越胖。例如燒餅油條、炸物、抹醬厚片吐司、甜麵包、鐵板麵等等...
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茶竟然如此神奇 喝對能抗炎、減肥又提神 2021/11/16人類喝茶有久遠的歷史,在古代,茶可用於治病、解毒。中醫會把茶作為藥引,一些藥方配熱茶服用,藥效會更好。對中醫有研究的大文豪蘇軾,則推薦在...
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美味奶酪受歡迎 營養師點評哪種健康又減肥 2021/11/14奶酪受歡迎程度是毋庸置疑的。根據美國農業部數據,僅在2020年,美國人均奶酪消費量就超過38磅。但吃奶酪是否健康,很多人有點不太清楚。
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唱歌是一種運動?有減肥、增免疫等5大好處 2021/10/29許多人平時喜歡哼哼唱唱,這不僅能為生活帶來樂趣,現在有越來越多研究發現,唱歌還可以讓人更健康。當人們開口歌唱,體內有2種激素正在悄悄釋放...