想要擁有緊實的大腿線，除了改變久坐、飲食過量不良習慣外，最重要的還是透過運動雕塑大腿曲線。中國古典舞教師Rocky將舞蹈訓練改編為四組速...

你是否在每次快走或慢跑之後，都感到膝蓋前下方附近疼痛？如果有這樣的問題，可能是髕骨下方的軟骨發炎的信號。你可能需要先停止這兩項運動，把肌...

膝關節疼痛在中老年人中是常見的問題， 有些年輕人也深受其苦，疼痛限制人的活動能力，給生活和工作帶來不便。帶上合適的護膝也許可以保護膝關節...