古人說：「開卷有益。」「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。」閱讀除了能增長知識之外，也對身心健康有好處。英國的一項研究就發現，每天只閱讀6...

很多人都有閉口哼歌的經驗。舉凡洗澡、散步、騎單車或很無聊時，人們都可以隨興哼一段音樂或歌曲。這不僅能調整心情，而且有多種健康上的益處。現...

旅行社安排的旅行團通常都會去很多景點，而且行程非常趕，讓遊客無法細細品味每個景點的特色和文化，甚至會覺得很累。因此，很多有經驗的遊客會推...

在現代都市生活中，不健康的生活習慣正在危害人們的健康。比如無節制地攝入高熱量油膩食物，連續熬夜違背正常睡眠規律，還有長期且過度的壓力等...

11月底「白紙革命」在中國大陸爆發，「共產黨下台」的口號嚇壞了中共領導人，慌忙無預警地放鬆了「清零」極端防疫措施。新的亂象很快出現，中共...

中共在經濟下滑、民怨沸騰下，突然放鬆疫情管控，卻未做好相應準備。地方政府各自為政，即使同一地區不同部門、公司要求也各自不同，令疫情管理混...

上週三（12月7日），中共突然改變疫情防範措施，發布防疫「新十條」，放鬆管制。與此同時，無論是中共官媒還是所謂專家的論調，也隨之大轉彎...

對於住在公寓的人來說，擁有陽台是一個小確幸。雖然不如寬敞的後院那般舒適，但即使是一個小小的陽台，也能提供一個私人的戶外空間，讓人放鬆，呼...

睡眠不足可能會讓你感覺更疲勞。事實證明，睡個好覺不僅對您的健康有益，而且對您的工作效率也有好處。如果你沒有得到足夠的睡眠，研究表明你的工...

有一句話叫「年輕不養生，老了養醫生」，保養膝蓋需要從年輕時開始重視。因為膝蓋的健康對生活質量有很大的影響，生活中有許多常見動作會對膝蓋造...

迷走神經，讓這種關鍵的神經進入更好的「狀態」，可以對你的身體健康產生深遠的影響。迷走神經是體內最長的腦神經，從腦幹向下穿過脊髓到達腹部...

繼新州提前放鬆防疫限制之後，維州和首都行政區都相應跟進，放寬包括取消室內社交密度限制、二維碼簽到規定等的限制。

隨著新冠病例數量的減少，加拿大公共健康部門宣布，加拿大將從2月28日起放鬆美加邊境的旅行限制。 從2月28日開始，完全接種疫苗的旅...

嗝氣不是打嗝，嗝氣是指進食後，胃或食道內的氣體往上從口腔排出。嗝氣雖不像打嗝會頻繁反覆發生，但若在公共場合，時不時嗝一下氣，就不太雅觀...

迷走神經負責身體的「放鬆修復」，活化它可以消除生理、情緒、精神壓力帶來的負面影響，提高自癒力。作者們藉由簡單動作活化迷走神經，緩解負面情...

中山和珠海兩座城市日前放鬆了對樓市的「調控」政策，這是今年以來大陸多座城市紛紛推出加強樓市的「調控」之後，有城市放鬆了「調控」，引發市場...

很多人應該都有在半夜醒來，然後輾轉難眠的經驗。在沒有足夠睡眠的情況下，隔天早上上班或上學可能會犯睏，這該如何是好？如何能讓自己繼續睡覺？

疫情升溫、全民同心防疫，但無論工作或生活中的壓力接踵而來，心情也跟著每天更新的確診案例數字高低波動，說好的假期延了再延，居家辦公更要同時...

「小週六」和真週六的區別是「小放鬆」。什麼是「小放鬆」呢？能外出吃飯或在家好好做頓料理，但不適合「暢飲」；能看場電影，也能靠沙發多煲會兒...

衛浴間是居家生活中最重要的一個空間，它像是一個舒適、放鬆的避風港或充電站，可以自我獨處，放飛思想，卸下壓力。設計精緻、符合美學與功能性的...

我們中有很大一部分人不喜歡混亂：我們想要秩序和簡單。我們想要感覺到自己掌握了一切。但生活不是這樣的。

骨盆歪斜會帶來持續的疼痛，坐著的時候疼痛更劇烈。行醫40年的美國資深職業治療師南西．約翰斯（Nancy J Johns）傳授多年積累總結...

西澳週二新增一例中共病毒（武漢肺炎）感染病例，患者是正在酒店隔離的歸國者。目前該州共有五個活躍病例。與此同時，西澳政府宣布將第五階段解封...

整潔的生活空間有助於放鬆心情。現代人經常過著忙碌緊張的生活，家成為我們放鬆和休養生息的避風港。疲乏時不妨把工作等事務放下，回家享受那份寧...

睡醒了還是很累、經常腰痠背痛，原因很可能是脊椎太緊繃了。曾訓練過多位國際名人的法國知名健身教練榮皮耶‧克雷蒙梭（Jean-Pierre ...

歌手李唯楓睽違7年推出新歌《螢光》，他自曝此前有長達兩年嚴重失眠，只要閉眼就會焦慮到無法入眠，射手座的他，面對挫折容易浮躁不安，曾低潮到...

5月31日，昆士蘭州長宣布從6月1日中午起完全放鬆州內旅行限制，允許餐廳、咖啡廳、俱樂部最多接待20名顧客，但昆州到6月底前仍然不會開放...

你的呼吸、心跳、血壓⋯⋯都受自律神經的控制。就是因為我們沒辦法隨意控制這些神經，才會稱做自律神經。自律神經究竟對你的身體發揮什麼作用？自...