斷食具有多種促進健康的作用，能有效降低體重、空腹血糖水平，還可以改善認知功能。不過科學家提醒，斷食不適合某些身體狀況不佳的人。

有些人經常在早上匆匆忙忙地趕去上班或上學而忽略了吃早餐，也有人習慣不吃早餐。但事實上，早餐對人體健康非常重要。最近就有研究顯示，如果不吃...

間歇性斷食是近來流行的減肥方法，不指定吃什麼，只限制吃的時間。但是如果同時也注意了吃的食物種類，則更有可能獲得更多的健康益處。

間歇性斷食（intermittent fasting）就是「減少進食的頻率」。妳會有一段時間什麼都不吃（即禁食時段），只在特定的「進食時...

通過間歇性的斷食和控制熱量的攝取能夠增加人體幹細胞的數量和功能；而幹細胞又是我們對抗免疫衰老和炎性老化的重要因素。什麼是間歇性的斷食？間...

糖尿病已成為繼心腦血管疾病、惡性腫瘤之後的第三大危及人們生命的疾病，據國際糖尿病聯盟統計，全球約有5億人罹患糖尿病，且以每年2.5萬人的...

一項新的研究 發現，一種流行的飲食方式，間歇性斷食（intermittent fasting），可以幫助2型糖尿病患者更好地控制血糖。

感覺自己變得健忘了？其實不一定是老化的表現，這也是大腦健康功能的一個組成部分，也可能是你的生活中事情真的太多了。

168斷食法是目前流行的減肥飲食策略，8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間進食，其他時間不吃東西。許多人一開始會做...

新冠病毒更喜歡脂肪組織？ 肥胖年輕人感染新冠，比普通人更重？正確減肥防中招！ 這個时间吃減肥最好，不傷身體又有效！

168斷食法到底該怎麼吃？美女營養師高敏敏教大家按這張表照吃就對了。依6大類食物,並按照份量來吃。全穀雜糧類挑少加工精緻食品；豆魚蛋肉類...

一項新研究發現，間歇性斷食並不會改變身體的生物鐘，通過改變肌肉的基因活性、肌肉脂肪和蛋白質，為健康帶來積極的影響。

隨著名人猝死事件增加，讓人們意識到心血管健康的重要性。猝死多與心血管疾病有關，預防可從飲食著手。《美國心臟病學會期刊》建議將地中海飲食加...

近年來，「間歇性斷食」減肥法風靡歐美國家。一份臨床研究證明了這種進食方式對人體至少有三方面益處。間歇性斷食就是在某個時間段內集中攝取食物...

要保持大腦健康，關鍵或許不在於你吃什麼，而是你不吃什麼；換句話說，進行間歇性斷食具有益智功效：越來越多的研究表明，除了改善消化之外，間歇...