今天【健康1+1】節目的內容主要是關於太極拳及有氧運動等的一些研究比較。一些醫學研究表明，太極拳不但有降血壓的功效，甚至功效達到52%...

大家都知道魚油是個寶，對身體有莫大好處，但是有人吃魚油10年不見效，而有人僅吃90天就產生令人驚喜的效果：膽固醇、血壓都降低，而且折磨他...

葡萄柚是一種功效強大的水果。研究表明，葡萄柚可以降血壓，幫助減肥、減少脂肪團、美化皮膚、增強免疫系統、降低中風風險。此外，葡萄柚甚至還能...

又香又好吃的花生，因含有豐富的營養被稱為「長壽果」。古代有人吃花生，治好咳嗽、痰喘；現代研究則發現，吃花生有助放鬆及睡眠。百年中醫家族傳...

食用地瓜葉，不僅具有強化視力、提升免疫力、降血糖、促消化、降膽固醇等功效，而且研究發現紫色的地瓜葉營養更佳，有利於對抗多種癌症。怎樣吃能...

根據最近的一些研究顯示，每天吃一把藍莓可以改善大腦功能，並降低血壓。新的研究提供了令人信服的證據，表明食用藍莓可能是一種改善長期健康的簡...

大蒜有「防癌之王」之稱，自古就被當作神奇的藥材。美國國家癌症研究中心將它列在抗癌食材金字塔的頂端。流行病學研究表明，大蒜具有防治腫瘤和降...

賓州州立大學的研究人員最近開展的一項研究發現，在研究的實驗動物模型中，西蘭花所含的某些分子成分，可以幫助保護動物的小腸內膜，從而起到預防...

紅菜頭，或稱甜菜，因富含促進健康的抗氧化劑和植物化學物質，被許多人認為是一種超級食品。它含有的抗氧化劑能夠減少炎症並防止氧化應激，不僅瘦...

當您讀到這個好消息後，你一定會去燒壺水。每天只需一杯綠茶，不僅可以助您抗癌，還可以降低胰島素抵抗、降低血壓和減少腹部脂肪。

大豆，又稱黃豆，有「豆中之王」、「植物肉」之美稱。大豆富含豐富的膳食纖維，可以清理腸道並促進蠕動。同時，大豆中所含的異黃酮還具有防癌抗癌...

鼻敏感（過敏性鼻炎）是一個挺擾人的身體狀況，我的同事Zac就有這個情況。最近他跟我分享了一個有趣的坊間良方，才引起我對一種水果——奇異果...

新鮮蔬果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源。多攝入蔬菜可降低高血壓、血管疾病，減輕體重，調節糖脂代謝和促進人體健康的作用...

南澳大利亞大學 (University of South Australia) 的一項新研究發現，每天兩次在飯前吃一把花生有助於減肥和降...

你可能覺得吃石榴太麻煩了，而不經常享受這種美味的水果。但其實石榴對健康有莫大好處，當你真正了解到這些好處，一定會樂意經常享用它。

樹莓（raspberries），又叫覆盆子，是一種有很多種顏色的漿果，包括紅樹莓、黃樹莓、黑樹莓、紫樹莓。其中黑樹莓與更知名的紅樹莓或黑...

石榴深受大眾喜愛，飽滿多汁、風味佳，而且含有豐富的維他命C和纖維質，有助於降血壓、預防癌症。很多人喜歡吃石榴，但是想到要切開石榴就有點猶...

蒸個桑拿浴犒勞自己吧！你不僅能在溫暖舒適的環境中放鬆，還能得到與劇烈運動一樣多的好處，延長健康壽命，並保護大腦和心臟健康。桑拿房的溫度通...

「回春抬腰體操」只有２個動作，卻能使腿部和腰部變得更強健，還能改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛。好處不僅如此，除了可以預防認知功能退化之...

很多人相信紅酒可以降血壓，而且對心臟健康也有好處。逢年過節的，何不多喝兩杯？

簡單幾招，不吃藥也能降血壓！ 天然的食物，能改善疾病？ 你身體就是醫生？教你提升身體的自癒力！

研究血管長達20年的日本教授高倉伸幸指出，當微血管中沒有血液，影響血液循環，就變成「幽靈血管」，無法運送氧氣、營養並回收廢物，並導致各種...

高血壓被稱為無聲的殺手，人見人怕。根據2017年美國心臟學會的高血壓治療指南⋯⋯其實，把血壓降下來不是最重要的，解決導致血壓高的原因更重...

高血壓不降，中風、心血管疾病找上門！簡單3方法，自然降血壓！家裡的5種食材，是「天然降壓藥」！耳朵上有特效降壓穴？量血壓正確方法，很多人...

提到高血壓，得先花點時間討論一個觀念。高血壓不是一種「病」，而是人體表現出來的一個「症狀」，它本身不是人體出問題的源頭。 目前西醫...

得了高血壓，就要吃一輩子的降壓藥嗎？在中醫看來，高血壓只是一個表象，背後藏著很多病因，如血瘀、痰濕阻逆、肝陽上亢。針對病因調理體質，高血...

本是同根生，玉米筍和玉米的營養及分類卻大不同。被歸類為蔬菜的玉米筍，熱量低有助減肥，富含鉀而有利控制血壓，含有較多的鐵質，可預防貧血。玉...

廚房裡有很多食物亦是良藥。比如山藥、芹菜、大蒜、生薑，就是極好的藥材，能幫你改善身體的小毛病。山藥可以生吃，也可以煮熟吃。它對糖尿病人有...