李思儀

唐朝時的美女是圓潤的楊貴妃，而現代所認為的美女則是要有穠纖合度的身材，但由於現代的飲食習慣與作息，往往不知不覺體重就隨著年齡增加，甚至在青少年時期就出現過胖過重的現象。想要在苗條些，除了外觀上美感，針對身體的健康，其實也是有正面的效應。

有句廣告詞講到「天然的最好」，的確是！天然的母乳，更是勝過配方奶，不論是所含有的營養成分更多，幫助寶寶在神經元與智力上健康的發育，其中的免疫球蛋白更是保護寶寶，不受到感染的防護罩。且對於未來發生過敏的機率更是可以大大降低，如過敏性濕疹、蕁痲疹、氣喘、過敏性鼻炎等。另外，媽媽親自哺乳，對於提升寶寶的安全感與親密感更是無可取代的。

動脈硬化已然成為現在的文明病，但是究竟何為動脈硬化？會造成什麼樣的危害呢？又有哪些人屬於高危險族群？在中醫裡有什麼好的解決方案呢？再者該如何預防？相信都是許多人關心的話題。

心底無私天地寬、富貴貧賤總難稱意，知足則為富足。因七情六慾皆是致病之源，故淡泊名利仁者則壽。《內經》曾言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」《道德經》也言：「上善若水，水善利萬物而不爭。」法國哲學家盧梭曾說：「敎他如何生活，不要敎他如何躲避死。」

一定要記得吃早餐這是我每每提醒病人的話不吃會胖的更快！

減肥　不單僅是要減去體重　而是要瘦的健康　健康的瘦！

善用針者 需體會從'陽引陰 從陰引陽的道理。

年節聚會，難免會大吃大喝一番，但是往往造成腸胃消化的負擔，出現脹氣不舒或腹瀉的問題。但有另一種的飲食過量，是因情緒性的問題，因為這類患者必須透過飲食紓解自身壓力，而不斷暴飲暴食，但事後又會產生罪惡感，甚至想要將所吃入的東西透過人為的方式吐出。有少數的朋友則是因為大腦的飽食中樞出現問題，患者沒有飽足感，所以只能一直進食，但始終仍有飢餓的感覺。

冬令進補是我們的傳統習俗，源自於易經，以其之十二辟卦來說明農曆的十二個月份的寒熱消長規律。農曆十一月冬至前後在辟卦中為復卦，一陽氣初生，正是(助)補陽氣的好時機。

寒為陰邪，易傷陽氣；寒性收引凝滯，因此易見肢體拘急疼痛，形體不溫，所以冬天的補益藥膳，著重在驅散寒邪、溫腎陽。

老子說「道生一，一生二，二生三，三生萬物。」人生活於自然界，所以養生首先要「法天地」、要順應自然界的法則。自然界有四季之分，四季要注重的養生都不一樣，所謂「春生、夏長、秋收、冬藏。」以冬天而言，注重的是「藏」，可是是要藏什麼？要藏的是腎精，所謂「冬不藏精，春必病溫。」

美麗的人魚傳說世代流傳，關於美與愛情的故事總是永不止息，而隨著歲月的流逝，似乎每個人也都擁有一個不能說的秘密，那就是年齡！愛美的人總是尋找最好的保養品，希望可以淡化細紋與黯黑的眼圈，但是美麗不是靠外在的塗抹與裝飾就可以掩飾歲月的痕跡，想要擁有勾魂的雙眼，其實也可以很容易。

現代人生活忙碌，往往無法好好兼顧到三餐的營養，油膩少蔬的飲食不僅是造成便秘的元兇、就連粉刺與臉色暗沉的都與每天我們所吃入的食物息息相關。

脫髮是老年人的專利嗎?實際上在臨床有脫髮落髮問題的病人，往往是不受年齡限制的，有13歲的國中生、有23歲的少年，亦有30歲的家庭主婦，也有45歲中年男子，反而少見老年人因落髮問題來求診。且來就診的病患，落髮程度都相當嚴重才就醫，大多數亦曾接受西醫治療者。在現代醫學觀點而言，有許多人是因脂漏性皮膚炎造成落髮，亦有內分泌失常所造成，如壓力造成精神緊張，或懷孕、分娩後，有些人因飲食不當或用藥副作用(如減肥藥)，也會造成脫髮。現代醫學亦有將落髮問題歸結於男性賀爾蒙旺盛等。

愛美是每個人天性，不分男女老幼皆是如此，尤其女性朋友對其在意，甚於健康。隨著西方美容醫學的興起，百貨公司許多保養品多強調來自歐美，擁有最新科技可抗老除皺，有的強調是最天然，萃取於植物，不會造成肌膚負擔等。所以往往到週年慶時，大排長龍的絕對是化妝品、保養品專櫃。而一罐頂級的保養品也都是上萬元起跳，可是在這不景氣的經濟下，抗老養顏難道沒有更經濟實惠的好方法嗎?