肌肉結實

肌肉的強度是老化的關鍵指標之一,當過了40歲以後,肌肉強度就會快速的走向下坡,最好減緩老化的辦法就是多運動和攝取足夠的蛋白質。(Fotolia)
上了年紀想保持肌肉結實 得注意3件事
誰說老人家就得垂垂老矣,身材鬆垮走樣?專家建議只要注意3件事仍可肌肉結實,並維持人人稱羨的好身材。

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