现代都市:都市病世纪盘点

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【大纪元3月26日讯】

  睡不着

  就是睡不着

  2000年脑白金声名鹊起,松果体素片一时成了人们常用语之一,安定则一如既往地维持着它的市场份额。对于现代人来说,失眠是个什么滋味,恐怕越来越多的人都开始有了自己的切身感受。难得一两次的失眠并没有什么大问题,然而睡眠障碍却是现代人面临的一个特大问题,许多现代病都能引起睡眠上的障碍,然后又因睡眠障碍引起其它的病症,这样一个“恶性循环”完全以睡眠为中心环节。

  有睡眠障碍的人,或彻夜难眠,或不易入睡,或时睡时醒,或早醒。晚上瞪着天花板数一二三四五,明知这些传统办法难以见效,可也只能心存侥幸地继续默念。如有哪一天晚上睡好了五六个小时,则真是谢天谢地谢人,暗称幸运幸运。都市人的睡眠还真成问题。据卫生部1999年公布的一份统计资料披露,我国失眠症患病人数已达120-140万。在我国城市居民中,失眠症的发病率已高达10%-20%。估计有睡眠障碍的人数还要在这之上。

  上海市杨浦心理咨询中心主任肖凉说:休息好,才能工作好。看来21世纪健康杀手之一便是失眠了。此害不除,家难以安,业难以立矣。睡眠最主要的还是一个质量问题。每天能够很好地睡上三四个小时要比脑子里乱七八糟的睡上十小时都好。造成失眠的原因很多,但如果出现问题,千万不能姑息待之,调节心理,查明原因,对症治疗,都是必须的也是必要的。

  胖得

  系不了鞋带

  随着生活水平的提高,越来越多的人开始发福了。“啤酒肚”成为成功男士的标志,女士发胖也成了普遍现象。我国今年公布的医药调查报告显示,每百人中就有18个人超重,肥胖症病人已有越来越多的趋势。1989年上海香山医院开设肥胖症治疗中心时,一年只医治几百名病人。而现在每年该中心要医治一万名门诊病人,此外每年还有60名严重超重的病人住院接受减肥疗程。

  肥胖给现代人带来了精神上、身体上的极度痛苦。肥胖不仅是外表不能让人满意,而且因肥胖引起的连锁疾病也随时危害着人们的健康,高血压、心脏病、糖尿病等的发病率日益提高。

  徐汇中心医院主治医师朱玉芬分析,生活水平的普遍提高已经使肥胖症成为一个很普遍的病症,得肥胖症的患者在饮食等方面必须特别注意,身体锻炼也是必不可少的。至于遗传性的肥胖则可寄希望于基因疗法。

  一天到晚

  “累死了”

  “累死了,累死了。”不知从哪一天开始成了许多人的口头禅;“一天到晚没精神,可到哪个医院都查不出毛病。”这也是一些上班族抱怨的内容。“亚健康”一词诞生真的是恰如其分的表现了现代许多上班族的精神状态。用更科学的说法,那就是“慢性疲劳综合症”。

  疲劳日益成为严重影响人类健康的大问题。除了确诊的病人外,常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。前不久公布的一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示,66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象;经常腰酸背痛者为62%。

  上海市预防医学会副主任委员傅善来专家分析:亚健康介于健康与疾病之间,没有引起什么身体上的器质性病变,因此常常被人忽视。但市场经济条件下,人的生存压力比以往大大增加。因此现在有很多的人处于亚健康状态。不过,处于亚健康状态也不必紧张,只要做好自我调节,适当减压,摆正自己的位置,不过高要求自己,也不低估自己的能力,放宽心,多运动,都仍然是正常的健康人。

  信息炸弹

  “搞脑子”

  现在是“信息爆炸的时代”。有一项统计表明,如今,全世界每年出版新书60余万种,新增期刊近万种,发表科技文献500多万篇。计算机、通信卫星、声像技术融为一体的多媒体技术使各式各样的信息铺天盖地的向现代人侵袭而来,令人目不暇接,猝不及防。

  就像我们吃饭太饱来不及消化就会造成胃部不适,来不及消化这些信息也让许多人,尤其科技工作者叫苦不迭,许多人因此患上了“信息污染综合症”。

  国外专家曾经做过这样一个实验,让一组愿意接受试验的人每天看几万张不同的照片,可没过几天,这些受试者都患上了偏头痛。科学研究也表明,人的大脑接受信息的能力虽然是异常惊人,在1∕10秒的时间里,大脑可接受1000个信息单元,可是如果这些信息不经分析处理,再坚强的大脑也难以承受各类繁杂信息的狂轰烂炸。于是乎,头昏脑胀,心悸恍惚,胸闷气短,精神抑郁或烦躁不安等也就在所难免了。更有甚者还可能导致紧张性休克。

  复旦大学药学院汪宗俊教授分析:信息爆炸不可避免会对人脑造成很大的冲击,在这种情况下,唯有自己提高识别、处理信息的能力,尽可能使繁杂的信息条理化、程序化,变成为我所用的宝贵资源。当然在这同时,生活得有张有弛、大脑的及时休整、适度的饮食营养和体育锻炼、规律而充足的睡眠,都是极好的预防手段。

  健身狂迷

  减肥集训

  在韩国的光华岛上,有一个非常恐怖的减肥训练营,参加者还要花了钱才能入营。在训练营里,你可以看到全身泥泞并被整得很惨的女性。不少家庭主妇和新娘在这里进行着类似美国海军陆战队那样的“密集残酷”的操练。这个训练营每期训练时间为8天,每天12个小时。由于教练都是前海军陆战队队员,因此上课一点也不留情。参加训练的娘子军们也只能咬紧牙关,不断勉励自己一定可以做到。因为对她们来说,这一切辛苦都是非常值得的。

  高血脂

  偏爱“富贵人”

  在现今快速节奏的生活中,抽样调查约有32%的年轻“白领”们患有高血脂和脂肪肝。由于这些是人体脂质代谢异常所造成,因此对健康影响很大,会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、脂蛋白性胃病、糖尿病等一连串疾病。

  少吃动物内脏和含胆固醇较高的食物是饮食保健的关键。要减少进食量,首先要杜绝类似肥肉、动物内脏、鱼子、奶油、鳗鱼、油炸鸡腿等食物,取而代之的可以食用:瘦肉、虾、鲫鱼、奶、鸡、豆制品等含优质蛋白质较多的食品。其次,新鲜蔬菜和水果还是每天都必不可少的,特别是青菜、生梨。当然,甜食也是一大忌讳,大量蔗糖会在肝内转化脂肪,必须加以限制。

  此外,就是饮酒的问题。酒精,特别是烈性酒会在肝内氧化、分解,严重损害肝细胞,使肝脂肪堆积形成脂肪肝。所以,专家建议,以茶代酒,特别可以在清晨坚持空腹喝白开水200-300毫升,起到稀释血粘度和清洗胃肠道的作用。

  上海第六人民医院主治医师孙德斌指出,在控制饮食的同时,不间断的运动有利于促进身体脂肪代谢。白领们每天在办公室长时间坐着,因此步行、登楼、操练等平时抽空可以进行的运动是十分重要的。这些活动占地不多,但能加速体内代谢、消耗脂肪等能量,是改善高血脂的好方式。


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