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打坐冥想禅修 改善忧郁症

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【大纪元1月21日讯】(据民视新闻报导)冬天因为昼短夜长阳光少,人比较容易陷入忧郁,不过有科学家研究,透过打坐冥想与禅修,能有效改善部分忧郁症的症状,英国心理健康基金会宣称,这种治疗能将患者忧郁症复发概率减半。

有科学家认为长夜漫漫,天气阴暗,可能伤害民众的心理,甚至生理健康,而一年之中又以1月中旬,最容易忧郁,发病时,吃也不能吃睡也不能睡,患者会感到恐惧,甚至有轻生念头。

韩妮诗从青少年时期开始,就为忧郁症所苦,不过自从参加伦敦佛教中心提供的一种叫“禅定/内观认知”治疗课程,现年30岁的她,已经能控制病情,并成为全职专业人士。

这种治疗方式,首先要让患者认知身体的立即感应,其次要学习接纳自身的经历,这种“禅定/内观”能帮助患者做聪明选择,至少能让人放掉负面思考,免于踏上忧郁之途。

英国平均每10人就有1人忧郁,据2007年统计,忧郁症让英国经济每年损失75亿英镑,约合台币3891亿,但伦敦佛教中心声称,自从引进禅定/内观认知疗法后,已经帮助了800名忧郁症患者,而且根据剑桥与多伦多大学研究,接受这种治疗的患者,忧郁症复发的概率也减半。 (http://www.dajiyuan.com)

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