【大纪元1月30日讯】（大纪元记者李新迪澳洲编译报道）1月28日是澳洲纽省所有中小学新学年开学的日子，全省约73万5千名莘莘学子都在为新学年作好准备。
新学年开始了！比起假期里睡懒觉、去沙滩以及大把闲余时间的轻松的日子，重返校园可能让你的孩子有诸多感受涌上心头：又见同学的激动与兴奋；暑假结束的失落；功课的压力与负担；无法预料的新环境如何应付的紧张与不安…不要觉的只有你的孩子一个人会有以上的感受，事实上，和你孩子同龄的其他人很可能会和你的孩子有同样的感觉。此时此刻，家长们想的最多的可能就是：如何帮助自己的孩子更好地适应新的环境，使其各在方面都有新的进步。
不论你的孩子在学校是否有过不愉快的经历，不论新的学年里是否会出现始料未及的情形，帮助你的孩子随时学习与了解更多的信息，不断地充实、完善自己，以期达到一个更好的身心状态来面对周围新的环境。如果家长能帮助孩子积极的面对自己，积极的对待他人，就是一个新学年最好的开端。
下面是一些能帮助你的孩子轻松步入新学年的应对办法：
一、参与其中
大多数学校都提供了各种各样的团队活动项目以及其它的娱乐项目，让孩子找出自己感兴趣的活动并参与进去，这样，孩子会认识和他/她有共同爱好的朋友。有很多领域孩子可以选择，比如：音乐、辩论比赛、各种体育运动、学生会等等。
二、活跃气氛，消除同学之间陌生的隔阂
返校以后有可能会发现，在班上或其它自己加入的团队里有新的同学的加入。结交新朋友经常会让人感到有些紧张。不过，有时可以通过提议做些什么事来消除陌生带给彼此的隔阂。比如可以邀请班上的同学踢（澳式）足球或几个人一起相约去逛街。
在学校里，学生有自发组成的小团体，比如有喜欢流行时尚的、有专注学习的、有爱好体育和喜欢娱乐的。尽管这些团体之间的特点、爱好甚至个性差异很大，如果你的孩子不拒绝的话，在适当的机会与这些团体中的个别人正常的相识、交往，那么它都将会有助于你的孩子变得思想开阔、心胸豁达。
三、表达自己
表达自己可以释放很多的内心紧张、压力。能够将自己的感受表达出来，会有助于一个人做出更好的判断：哪些是适合自己的、哪些对自己来说是对的，哪些是应该做的。
不同的人有不同的表达自己的方式，比如：运动、写日记、唱歌、踢球、整理家务、油漆房屋、在空旷地大声叫喊等等。让孩子找出自己感兴趣的表达方式。
1、记录写作：有人写日记，有人是写下随时的想法，通过写故事，有人表达目前在其生活中发生的事，或是根据以前的生活经历编撰一个故事，或者是写诗来抒发自己的某种情感。
2、户外运动：这是一种通过体力消耗来表达自己的方式，可以通过叫喊来发泄，若参加团体活动还可以通过语言、肢体的行为来表达自己与他人在能量、思想上的合作。
3、唱歌、跳舞、演奏乐器：在家里随兴而舞；在洗澡间或在户外唱自己喜欢的歌曲；弹奏自己谱的曲子都是能够表达自己感受的方法。
四、让孩子制订自己新学年里准备达成的目标
设定目标会帮助你的孩子做事更专注、更有动力。通常设定的目标可在以下几个方面（参考）：
1、个人自身的素质–身体健康；品质特性；兴趣爱好；学业功课；能力培养。
2、处世交往–家庭关系；朋友关系；同学之间。
3、其它方面。
设定目标需要注意的几个问题：
1、细化目标会有助于实现目标的可能性，目标清晰会让你的孩子时刻知道自己是否达到目标，让自己保持在努力的跑道上，每达到一个小的里程碑，就给自己一个鼓励。
细化就是将目标分解成更小的目标，以及达到这些更小目标的步骤，这包括达成每个小目标的最后期限以及基本的具体步骤。比如今天、明天以及这个星期以后几天为达成小目标所要做的事情。
2、给自己实现目标规定一个合理的最后期限，这样会让你的孩子不断地跟进，保持动力。
3、目标不要设定的太低，否则无法让你的孩子充分施展自己的潜力；目标设的太高，会导致期待与失败的落差太大，可能会使自己泄气、沮丧和不安。
4、识别排除实现目标的障碍：尽管有好的想法及周到的计划，但不要忽略了实现目标的路上障碍。障碍有实际存在的问题，比如：没时间、人体生物钟的限制，也有心理方面的因素，比如害怕失败、情绪自控等等问题。预先估计有可能发生的障碍，会有助于在实现目标的过程中，想出如何克服这些障碍的对策。比如：灵活调整时间、寻求父母的帮助等等。
五、寻求帮助
如果你发现你的孩子无法应付因为返校所面临的问题，让孩子找他/她信赖的朋友或家庭成员谈谈孩子的想法和感受。有时和一些与这些问题没有密切关系的人交谈，比如，学校辅导老师，校医或者是教师（他们的工作内容本身就包括为学生提供相关的帮助）他们也可能会给孩子一些不同的视角来看待问题，并能给予一些解决问题的相关建议。
为方便担心 孩子归校有问题的家长，纽省政府专门为他们设立了一条咨询热线，称为“重返校园”（back-to-school）热线：1300 738 338，提供了孩子准备返校的各种资讯和咨询意见。该热线只收取相当于拨打当地电话的电话费。热线时间是澳洲东部时间每周一到周五，早上8点半到下午4点半直到2月12日为止。
