面对挫折有些人习惯长时间沉溺在怨天尤人、忿忿不平、或是满怀忧愁的情绪里，然而这些负面的情绪，通常不仅对问题本身没有任何助益，甚至于还会使自己身心受到二度伤害。
“人生不如意事，十之八九”，千万别以为世上只有你才会遇上“不如意”，事实上有许多人识尽愁滋味，只不过“欲说还休，欲说还休”罢了。不论遭逢多大的打击和苦难，当下难过、心痛自然免不了，但是让情绪宣泄过后，记得你必须回头安抚自己受伤的心，勇敢的面对挫折，而不是紧抱着挫折、背叛、忧伤的情绪不放。纵然，全世界的人都对不起、辜负了你，你也要学会一件事：善待自己。
别人伤害你一次，你永远有权利可以选择不要再度伤害自己。放下怨怼、仇恨的包袱，当下即可从自怨自艾、痛不欲生的漩涡中获得重生的喜悦。其实，迷悟只在一念之间。迷时，生活周遭一片愁云惨雾；悟时，你拥抱着整个世界的欢喜。
我们为好的生活品质而活，不为过去断肠的往事而活。以宽容取代怨恨，放过伤害你的人，也就是放过自己一马。让自己身心自在，心中没有怨恨的罣碍，就是善待自己最好的方式。所有心灵的伤害，的确可以轻如烟尘般的消失，只要你记得时时刻刻善待自己。@
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