难熬的五点钟 鸡排珍奶果腹却伤胃

【大纪元4月6日讯】(据中广新闻记者陈映竹报导)傍晚六点吃晚餐最正常，但许多上班族在下午四、五点，耐不住饥饿，常团购鸡排、珍珠奶茶充饥垫肚子，肠胃科医师提醒，高油高热量的垃圾食物一下肚，容易造成肠胃不正常蠕动，长期下来，会导致胀气或胃食道逆流。

现代上班族早餐太晚吃，午餐不饿随便吃，到了下午四、五点就开始饥肠辘辘。署立双和医院肠胃科李宜霖医师进行的“国人五点钟饮食危机调查报告”结果显示，受访的2千8百多名上班族中，高达六成选择鸡排、珍珠奶茶或面包、蛋糕等高油脂、高热量的食物，在晚餐前果腹。八成只知捱饿伤胃，却不到两成了解，零食刺激胃酸分泌，对胃部伤害反而更大，“症状包括胀气、胃闷不舒服、胃酸逆流、胸口闷，不论大人小孩都会有这种现象。”

时常吃炸鸡、珍奶，不仅影响肠胃健康，体重也会直线上升，医师建议，正餐前如果肚子饿，可以吃些水果、牛奶，或是喝优酪乳，避免乱吃对胃部的伤害，也减少摄取过多热量糖分。