身为女人，经期保健是非常重要的，特别是更年期到来前的几年，那时的健康状况，将决定你更年期是不是顺畅。
你希望在更年期之后，依然拥有一个非常自在轻松、很美的黄金人生？还是一个身体状况处处障碍、情绪低落的可怜女人？这些都取决于平日身心的整体保养，因为在世间不管要做多大多小的事，都需要健康的身体来成就你。
更年期是熟龄智慧的开始
更年期是生命历程中一个必经阶段，男女皆然；但对女人而言，却有着更深远重大的意义，因为它是人生另一个黄金期的开始。但大多数年届50的女人，经历生活焠炼，走入家庭奉献大半辈子后，看着丈夫事业步上轨道，子女渐渐长大独立自强，才惊觉到自己的青春消耗殆尽，正想对自己好一点、开始规划晚年生活时，却发现身体状况不对劲，直到进入更年期，便认为自己真的变老了，而有点害怕与不安。
一般人会将更年期与老化画上等号，其实所谓的更年期只是一个过度阶段，指女人从有生育能力进入到无法生育阶段的这个转换时期，大约从四十多岁到五十多岁，有的人会经历数个月或甚至几年的过度时间，月经开始从不规则到真正迈入完全停经。事实上，更年期不等于老化，老化的是卵巢机能，而非我们对生活的热爱与对他人付出的能力。
安心迎接黄金更年期
每个人的更年期症状不尽相同。多数女人在变化过程中，会出现身心功能紊乱情况，因而被这些生理上的潮红、盗汗、心悸、失眠、阴道、皮肤干燥 、频尿，以及心理上的焦虑、紧张、恐惧、喜怒情绪等症状所困扰。一年前，我正经历人生的更年期，很幸运地完全没有任何更年期的现象，这必须要感谢瑜伽和长期接触禅修与佛法哲学，让我对世间的一些看法、价值观有了比较豁达的角度。我不容易太执著和烦恼，因为最耗损能量的就是执著与一堆烦恼、压力。建立一个有价值的人生和通透的看法，及生活上的实修实践，对每个人来说都非常重要，唯有实践才能产生力量。
不论现在的你是处于更年期前，或正面临更年期，还是已经停经了，我想以亲身的经历告诉大家，我在停经前有一个月内经血不停的经验，让我更体会到经期时休息调养的重要。更年期的我，没有任何的不适或不舒服问题，而且在更年期之后，我觉得完全自由了，是另一个自在的人生成熟阶段。
注重经期保养真的很重要！不可等闲视之！即刻来保养自己的身体为时未晚，若能放下任何的不安与担忧，平时多运动、注意饮食、保持正面思考、心情开阔乐观的好好照顾自己，女人就能愉快的享受更年期后的美好日子。我在更年期前最大的体会是心境的喜悦与平静，希望能进而帮助他人成为周遭人生活中的小灯塔，照亮自己与他人，但愿经由我的经验分享，让更年期成为女人的黄金阶段，祝福天下所有的女人有一个很顺畅的更年期。＠
转载自：《女人瑜伽》脸谱出版社 提供
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