现在很多吃到饱的餐厅，边吃边聊天，不知不觉就吃过饱，胀得不行。有的人用吃来纾解情绪压力，就更容易超量。
另外，气血虚或消化不良的人，稍为吃一点就会肠胃胀，最好改以少量多餐方式进食。时不时的就闷闷的痛，多为虚寒痛，要少吃寒凉食物；情绪紧张、急躁易怒伤肝也伤胃，那种痛是痉挛性痛；如果胃部或背部第7胸椎到腰第3椎两旁有压痛，或前面胃痛到连背也痛，胃及十二指肠可能有溃疡。
有学者指出，肠胃是第2个脑。中医认为胃不和则卧不安，肠胃不好也会影响睡眠。睡前最好不要进食，会增加肠胃负担、影响睡眠又容易发胖。以下的穴都可以调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气。
中脘穴：肚脐上正中线4寸，约五横指的距离，能治一切胃痛、怀孕的害喜、呕吐、食道逆流、打嗝、小孩胃浅一吃东西就呃呃的想吐。小姐爱穿露脐服装招凉引起的胃痛，胃气冲心而感到的胸闷，治疗效果都非常好。
内关穴：仰掌、手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离，在中间二骨两筋之间，只要属内脏的疾痛都可治，感觉胃胀快到喉咙了，或者是吃东西好像梗在胸口下不去胃的感觉，按一按气机调畅就通了。
足三里穴：在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力道按大一点，酸麻的经络传感可到脚背，治一切肠胃消化系统疾病，小孩吃不下，消化不良，胃胀胃痛皆可治。◇
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