【大纪元5月23日讯】（大纪元记者钟伶编译报导）时值花、草、树木生长季节，空气中充斥着花粉，霉菌也顺着风势抛洒孢子，刺激着人们喷嚏连连、眼睛发痒。仲夏时节，在雨水丰沛的地区，滋生的霉菌和豕草引发更严重的过敏反应。不尽于此，美国报导指出，今年户外的花粉指数异常偏高。这些都令过敏族望而却步不敢轻易出门。针对此，《预防》杂志和healthline.com网站提供6个法宝，帮助人们安然面对恼人的过敏问题。
花粉指数尤胜往年
根据healthline.com网站，美国有些地区的花粉指数较往年多出许多倍，出现异常现象。根据报导，一般来说，500已经算是很高的计数。最近花粉计数（注：用于警示花粉过敏者空气中花粉的含量）调查发现，亚特兰大达到5,733，是该城市第二高的历史记录；堪萨斯甚至高达8,000.
科学家相信此乃全球暖化带来植物生长所需的温暖和二氧化碳而造成的效应。此外，今年春天延迟降临，以往植物在数月内授粉的情形，却在突然之间于短短几周内发生，花草树木有如扶摇直上般生长繁茂，各类花粉霎时间一齐放送。
抗过敏法宝
法宝一：慎选衣物质料
采买衣物时，避免人造合成纤维，选购棉等天然质料为佳。专家说，合成纤维相互摩擦时所产生的电荷会吸附空气中的花粉；而天然纤维较为透气，容易保持干燥，不利于性喜潮湿的霉菌生长。
不宜将洗好的衣物和寝具晾在户外风干，使用干衣机烘干较为妥当。
法宝二：重新安排户外活动
倘若在户外运动，尽可能选择过敏原较少的地方，例如校园操场比遍植行道树的近郊更适合散步。专家表示，排放的废气会加重过敏症状，应设法避开繁忙的交通要道或高速公路。
此外，运动时随着呼吸的加速，会吸入更多的花粉及孢子，建议过敏发作，或是空气中花粉和孢子密度过浓时，在室内运动较为恰当。
美国过敏、气喘及免疫学院前院长布莱斯(Michael Blaiss)指出，早上6-9点或黄昏时刻是花粉密度最浓的时刻。如果必须外出办事，最好戴上太阳眼镜或眼睛防护镜，以有效遮挡空气中刺激的过敏原；回家后立即洗澡并更换衣物，以避免将花粉散布于家中各角落。
假使出现鼻水流不止或喷嚏连连，设法清除鼻子中过多的黏液。症状温和时，布莱斯建议，可以简单地以蒸气蒸脸部，饮用薄荷或甘橘茶，或者是以热水沐浴。
倘若症状较为严重时，如咳嗽或气喘不停，须赶紧找药剂师开药或就医处理。
法宝三：勤洗澡
在室外活动时，花粉以及霉菌的孢子会不断掉落到个人头发、眉毛、眼睫毛和全身皮肤。建议一回到家赶快把手、脸洗干净；整理庭院后以及睡觉前务必洗澡；如此方能消除入侵人体的过敏原。
对待家中宠物也是一样，当它们自户外回来，应先将其毛刷干净。即便个人不会产生过敏，它们在户外奔跑时，依然会四处散播过敏物质。
法宝四：饮用绿茶
绿茶不但可防癌、强化心脏功能，还能对抗过敏症。日本研究发现，绿茶含丰富的抗氧化复合物EGCG，有助于缓和人体对花粉、尘螨、宠物毛屑的过敏反应。堪萨斯大学医药化学博士密兹鹊在其著作《中国人青春的泉源》中指出，每天喝2至3杯绿茶能强化身体对过敏物质的抵御能力，在年龄老化时尤其明显。
法宝五：练瑜珈
加州大学临床医学助理教授欣瓦妮说，压力可引发炎症，或是加重过敏症状；而瑜珈经证实可有效降压、缓和紧张。瑜珈的各式呼吸法及动作能改善鼻塞的痛苦、扩大肺容量。建议在过敏季节，参加瑜珈课程，或照着瑜珈教学光碟练习，每周至少3天。
法宝六：注意非季节性过敏原
暴露于越多的过敏原，个人的过敏负荷越重，过敏症状因而更加严重。除了花粉和孢子，如果对宠物毛屑及尘螨(mites)也会过敏，就得避免于夏季下午拜访家有宠物的朋友，否则会一发不可收拾。
以下提供一些避开非季节性过敏原的小锦囊。
★尘螨。清除尘螨喜欢栖息的场所。例如，将家中厚重的地毯换成耐洗的地垫。以超过华氏130度的热水清洗床单、床罩、窗帘和地垫。建议使用有拉链的防过敏套密封床垫、枕头等寝具。
★宠物毛屑。如果朋友携带宠物前来作客，等客人离开后，务必记得用吸尘器清理他们使用过的沙发、桌椅及邻近地板区域。
★室内霉菌。使用除湿机保持地下室的干燥；在厨房和卫生间等易聚积湿气处装置风扇；经常清洗浴室足垫；因为盆栽土容易成为霉菌的温床，尽量避免栽种室内盆景。
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