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结屎碍健康 益菌促排便

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【大纪元6月17日报导】(中央社记者陈清芳台北17日电)一肚子大便,有碍免疫力。104市调中心调查指出,近半数电子科技业员工不知道肠道和免疫有关。医师建议,解除便秘的肠道保健方法,就是补充益生菌,有助畅快排便,促进健康。

104市调中心研究副理钱祐达今天指出,这项5月底针对20到50岁电子科技业上班族600人的调查显示,仅48%的受访者正确知道肠道具备免疫力的功能,36%受访者则误以为肝脏拥有大量的免疫细胞。

开业肝胆胃肠科医师萧敦仁指出,肠道内的淋巴组织发达,人体70%的免疫系统位在肠道内,肠道内有500种100兆以上的细菌与人共生,肠道菌丛失衡是诸病根源,即使尚未生病,也有容易便秘、腹泻、不正常放屁、口舌生疮、念珠菌感染、消化不良等亚健康状况。

其中以便秘最令女性烦恼,76岁半茹素的陈妈妈和50岁大女儿、45岁二女儿有家族遗传便秘倾向,陈妈妈每天吃2颗缓泻剂,2个女儿不时要靠浣肠球通便;另1位29岁的王小姐常吃青菜,还试过多多加绿茶的偏方,仍是习惯性便秘。

萧敦仁指出,造成便秘的原因,除饮食加纤维、运动促进肠子蠕动外,可以补充益生菌改变肠道菌相,对已使用缓泻剂治疗者,也可以减少对药物的倚赖。

市售益生菌产品依照卫生署许可证字号,可分药品级、健康食品级,其他是保健食品级。萧敦仁指出,消费者可选择A菌(嗜酸乳杆菌)抑制害菌、B菌(比菲德氏菌)整肠及软便、F菌(菲卡利斯菌)促进A菌及B菌作用,做为肠道保养。

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