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便秘
【大纪元6月17日报导】(中央社记者陈清芳台北17日电)一肚子大便，有碍免疫力。104市调中心调查指出，近半数电子科技业员工不知道肠道和免疫有关。医师建议，解除便秘的肠道保健方法，就是补充益生菌，有助畅快排便，促进健康。
104市调中心研究副理钱祐达今天指出，这项5月底针对20到50岁电子科技业上班族600人的调查显示，仅48%的受访者正确知道肠道具备免疫力的功能，36%受访者则误以为肝脏拥有大量的免疫细胞。
开业肝胆胃肠科医师萧敦仁指出，肠道内的淋巴组织发达，人体70%的免疫系统位在肠道内，肠道内有500种100兆以上的细菌与人共生，肠道菌丛失衡是诸病根源，即使尚未生病，也有容易便秘、腹泻、不正常放屁、口舌生疮、念珠菌感染、消化不良等亚健康状况。
其中以便秘最令女性烦恼，76岁半茹素的陈妈妈和50岁大女儿、45岁二女儿有家族遗传便秘倾向，陈妈妈每天吃2颗缓泻剂，2个女儿不时要靠浣肠球通便；另1位29岁的王小姐常吃青菜，还试过多多加绿茶的偏方，仍是习惯性便秘。
萧敦仁指出，造成便秘的原因，除饮食加纤维、运动促进肠子蠕动外，可以补充益生菌改变肠道菌相，对已使用缓泻剂治疗者，也可以减少对药物的倚赖。
市售益生菌产品依照卫生署许可证字号，可分药品级、健康食品级，其他是保健食品级。萧敦仁指出，消费者可选择A菌（嗜酸乳杆菌）抑制害菌、B菌（比菲德氏菌）整肠及软便、F菌（菲卡利斯菌）促进A菌及B菌作用，做为肠道保养。
