细节311、当你讨厌你自己的工作时怎么办
一些上班族朋友由于长期处在同一职位上，时间一久就会产生厌烦的情绪。调查显示，高达百分之九十六点八二的职场人，或多或少存在不满现象。其中以“讨厌现在的工作——厌职”的比率最高。
当你有了厌职情绪的时候，可用下列方法调整。
(1)自由想像 你可以把自己想像成大老板，然后合理分配你的时间，以达到不仅满足客户所需要的，而且还有多余的时间从各方面发展自己。
(2)目标明确 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事— —从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。
(3)工作不要拼命 有些人工作只知道拼命作。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免开始对自己的工作产生反感。
因此，我们不要把自己当成一个“工作狂”，工作之余或例假日给自己的身体充分放松一下，这样会使自己对工作不断产生新鲜感。
(4)与同事或上司搞好关系 厌职的大部分原因是你与同事或上司相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们和平相处。
总之，这个世界不会以你喜欢的方式对待你，也不会以你不喜欢的方式捉弄你，学会喜爱自己的职业，也等于关爱了自己。
细节312、害怕社交也是一种病
社交恐惧症，是恐惧症中最常见的一种。社交恐惧症的患者总是处于焦虑状态。这些人害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。
与人交往，甚至在公共场所出现，对这些人来说都是一件非常令人恐惧的任务。
那么，如何克服社交恐惧症呢？首先，要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的方式，了解与人交往的方法。
其次，要查找出自己产生社交恐惧症事物的种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
最后，采用强迫疗法，慢慢地渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时时刻刻给自己奖励。
克服社交恐惧症
要忘掉自我
害羞的人都过分注意自我：我这样说话好不好 ?我的衣着打扮是否得体 ?满脑子转着这样的念头，结果越想越紧张，越紧张越拘谨，如不及时摆脱这种窘境，势必导致交往失败。
如果换一个角度想问题，我们就可以变得坦然自若，镇定沉着， 而精神上的忘我和放松一旦形成，正常交往的条件和气氛就出现了。
细节313 对同事信任，消除猜疑心理
现代社会竞争越来越强，人际关系也越来越复杂困难，尤其是同事之间，既是同舟共济的战友，又是相互竞争的对手。一些人在工作不顺利的时候，常常疑神疑鬼，总觉得是有人在耍手段。
克服猜疑的心理，首先要理性思考。当发现自己产生怀疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应该问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
其次是不要每件事以自我为中心，不要对别人的谈论过于敏感，要调节自 己的心情，要多想想如何从已经发生的事情中汲取经验，以便下次把事情处理 得更完美。最后是与同事加强交流，解除疑惑。
如果过分猜疑而无法解脱，索性真诚地与对方交流、沟通，通过谈心，不仅可以使自己的人品思想让对方了解，消除误会，还避免了因猜疑误解而产生的冲突，这样通过理性的思考和实事求是的态度，就能把自己从猜疑的枷锁中解脱出来。
★ 细节提醒
当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事、交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽的状态。@(待续)
摘编自 《上班族的养生经：369个细节决定你的健康》 木马文化事业股分有限公司 提供
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