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钟国轩医师
‘环境，会对人体造成影响’。
对讲求速度与效率的现代人而言，生活压力造成的紧张，应是司空见惯之事。
不管哪一种压力，举凡人际问题、工作问题、学业问题、家庭问题等等，都会让人的自律神经系统与内分泌系统发挥作用，让人体好好应付这些压力。
但压力过久或过大，便会对身体产生负面影响。如学习力减退、焦躁、失眠、呼吸不顺、心律紊乱、肠胃功能障碍、肌肉紧绷等等。
所以，学习放松，是减压的方式之一。减压方式有很多，在此提供一种方法。
人的想法、情绪、行为、生理等精神层面，是会互相影响的。如果我们学会了放松我们的肌肉，我们的情绪也会跟着放松起来。
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摘编自 《大脑与心灵的对话http://blog.yam.com/ch2006ung》钟国轩医师 提供
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