从橄榄球的弊病看如何达到身心健康

周正

有一个健康的体质是人人都关心的。那么,什么方式才是好的呢?(摄影:Kurhan/Fotolia)

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各种体育活动是人们增强体质的常用方法,许多家长为了提高孩子的健康也经常鼓励其参与各种体育运动。与此同时,人们也越来越意识到体育的局限性。

以橄榄球(美式足球)为例,它是美国当今人们最热衷的活动。可是该运动对人们造成的伤害也不容忽视。据《纽约时报》7月26日报导,美国职业橄榄球联盟正在制作一幅宣传画,警告橄榄球员脑震荡的长期危害。这包括忧郁症、老年痴呆症的提前出现。宣传画也指出,反复的脑震荡“将永远改变您与您家人的生活”。

这方面的研究还有许多。今年一月份《时代》杂志中的一篇文章也揭示了美式足球对健康的影响。研究人员发现了橄榄球与慢性创伤脑部病变(chronic traumatic encephalopathy)的联系。在美国的高中,每年有43,000 到67,000因橄榄球而导致的脑震荡,而实际的事故可能更多,因为据估计一半以上的运动员并不报告他们的症状。另外一项研究发现,职业橄榄球员在50岁后诊断出与记忆丧失有关的疾病要比普通人高五倍;在30到49岁间患病的概率也比普通人要高很多。在《时代》杂志一月份的另外一篇文章指出,年轻的球员比年老的球员更容易造成严重损伤。

事实上,科学家早就认识到这个问题了。据《纽约时报》今年二月份的一篇文章,早在1928年科学家们就已经有此发现,可是80多年过去了,人们仍然没有给予足够重视。

除了橄榄球之外,拳击等活动给人们造成的人脑部创伤。许多体育运动会造成膝关节损伤、淤伤、肌肉损伤等。

有一个健康的体质是人人都关心的。那么,什么方式才是好的呢?

不妨从东方文化中找答案。道家讲养生,近代也有气功的流行。这些也渐渐的被西方社会认识和接受。如今科学家们在谈论打坐冥想,医生在推荐它,据统计,美国有一千万成年人在打坐冥想。这比十年前增加了一倍。而且,这些人大都是主流社会的一般百姓。而且,打坐冥想已经成为西点军校的一门课程。

打坐不仅能够避免体育锻练的缺点,而且能够做到体育锻练达到不了的好效果。尤其中国古代的许多修炼方法讲性命双修:一边改善身体;一边重德向善、返本归真。

所以,不妨看看身边,有没有促进身心健康的更好方法。

参考资料:
1. N.F.L. Asserts Greater Risks of Head Injury: http://www.nytimes.com
2. Will Science Take the Field?: http://www.nytimes.com
3. The Problem with Football: How to Make it Safer: http://www.time.com
4. Texas Football and the Price of Paralysis: http://www.time.com
5. 打坐与身心健康:西方社会悄然兴起的打坐冥想热潮: http://big5.zhengjian.org/articles/2003/8/16/23004.html

--摘编自正见网

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  • 也许有人会认为中西方社会近年来的打坐冥想热是一种消遣或赶潮流,其实并非如此。据美国《时代》杂志介绍,现代社会人们热衷于打坐冥想并不是在追求一种时尚,而是因为它的效用。比如它对很多慢性病能起到预防和控制作用,包括心脏病、爱滋病、癌症、不育等,所以越来越多的医生开始推荐它。另外,它对于多种心理疾病也效果显着,比如忧郁症、多动症障碍(hyperactivity)、注意力短缺症(attention-deficit disorder,ADD)等等。
  • (大纪元记者廖素贞台湾云林报导)为促进乡民及员工身心健康,由云林县褒忠乡公所主办,本报及新唐人电视台亚太台协办的“健康养生讲座”昨(20)日上午九点在褒忠乡公所三楼举行,由代理乡长吴毓源主持,参与乡亲非常热络,讲座结束时一大群乡亲仍围着主讲人胡乃文医师询问个不停,将近三小时的讲座,由于内容相当精彩,民众都觉得意犹未尽,甚至有人提议是否可以延续到下午才结束。
  • 几个月紧张繁忙的工作之后,需要一个轻松的假期,现在又多了一个休假的理由,一项最新的研究显示,休假旅行不仅仅能帮助人延长寿命,而且会让人生活的更快乐。
      
    一项澳大利亚的最新研究发现,假日旅行不仅仅会让人更快乐,而且会增进健康,甚至能一定程度的抑制忧郁。
      
  • 打坐可以让人保持冷静、延长寿命,给人带来的许多益处。(Shutterstock)
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  • 过年期间,主妇们准备丰盛的饭菜,总想给远道归来的亲人补一补。但养生进补是有讲究的,要顺应四季变化的自然规律,还要针对不同的体质对症调理。过食滋腻厚味难以消化,药膳并非人人适宜,补药过量会产生副作用。
  • 失眠很可能是不良的生活习惯或情绪所致,如果你经常睡不好,不妨改变一下这五个生活习惯:
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