【大纪元9月1日讯】(大纪元记者林哲华编译报导)美国保健资讯网站Prevention指出，许多科学家已经证实，过去不被视为主流的另类医学，对于预防和治疗常见的病痛有显着的疗效。1999年，美国国会于国家卫生研究所设立了辅助及另类医学中心（National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM），评估如草药及催眠与针灸等疗法对身体和精神的疗效。
而事实证明，另类医疗对人身体较为温和、安全，而且可以取代处方药及传统的治疗手段，所需的医疗费用也较低，以下是几种常见而且非常有效的方式:
1.绿茶
除了帮助减肥的功效外，有研究显示，绿茶能集结身体的免疫力对抗类风湿性关节炎。在动物实验上，连续3周以上每天饮用绿茶，可降低得到此疾病的机会，研究人员相信是茶多酚帮助了免疫力的提升。
不过，绿茶里含有少量的维生素K，会影响到抗凝血剂的作用，对于有在使用华法林（warfarin）或是肝素（heparin）等抗凝血药物的使用者，应与医师讨论药剂量的调整。
2. 红景天
红景天（Rhodiola、golden root）生长于高寒气候，可减轻忧郁、疲劳、增强体力，不过少数情况会有晕眩和嘴巴干燥的副作用。
3. 可可亚
研究人员表示，可可里有丰富的抗氧化剂，可预防癌症、强化免疫系统和减缓老化，而内含的表儿茶酚(epicatechins)，可帮助动脉血管壁放松，有助于改善血管功能，连续两周以上每日食用可可，对高血压患者可减轻症状。
4. 按摩
研究人员发现按摩很可能会促使刺激情绪内啡肽（endorphins）的释放，一些研究显示，按摩疗法具有与抗忧郁的处方药相似的效果。
5. 凤梨酵素
南美洲的原住民几世纪以来，用凤梨酵素（bromelain）来治疗伤口，而最近的研究证实，从凤梨汁提取出来的化合物可避免发炎，促进伤口的血液循环，加速瘀伤和割裂伤的复愈。在德国，会给手术前后的患者凤梨酵素，用来减小切口附近的肿胀。另外，凤梨酵素也是一种消化酵素和肉类嫩化剂，可帮助食物消化。
值得注意的是，凤梨酵素会降低血液浓度，若有在服用血液稀释剂，最好先向医师询问再使用。
6.针灸
据《英国医学期刊》（British Medical Journal）报导，有证据显示针灸可以减轻手术后恶心的状况，对治疗关节、肌肉、骨骼和慢性疼痛一向有很好的功效。
用中医的观念解释针灸的原理，是将针刺入身体的穴道或经脉上，平衡能量的流动。西方科学家则认为，是因为针会刺激身体产生天然鸦片而抑制疼痛，使酸痛情况获得舒缓。
7.葡萄糖胺/软骨素
葡萄糖胺和软骨素是软骨组织中的天然化合物，可有效减少关节疼痛，硫酸葡萄糖胺还可以中止退化性关节炎的恶化。
NCCAM研究分析证实，葡萄糖胺的硫酸盐形式疗效最好，每天使用1500毫克的硫酸葡萄糖胺配上1200毫克的软骨素，对中度至重度关节炎患者可减缓关节疼痛，但对轻度患者较无帮助。
8.催眠
催眠除了可以减少忧郁、改善精神问题与睡眠品质外，最新的研究显示，催眠可以改变大脑接收身体和外界讯息的方式，史丹佛大学整合医学中心主任皮格尔(David Spiegel)博士表示，这使人们能进一步处理内部和外部讯息，如大脑对热的敏感度，接受5周催眠治疗的妇女，可降低出现潮热的频率和严重性。
9.太极拳
这种缓慢的养生法源自于2500年前的中国武术，能改善中度失眠者的睡眠品质。另类医学的研究人员表示，太极拳可以减少压力，还有助于平衡感的提升。
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