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健康生活从小养成 远离代谢性症候群

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【大纪元09月24日讯】(大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导)研究显示:20岁以上民众代谢症候群盛行率为19.7%,且随年龄上升呈增加趋势。有代谢症候群的民众未来罹患糖尿病及心血管疾病的概率,较一般民众高。署嘉内科主任陈顺福表示,为预防代谢症候群,宜从小养成建立健康生活型态(如健康饮食、规律运动、避免肥胖等)。

陈顺福主任指出,“代谢症候群”是指腰围过粗、血压和血糖偏高、血脂异常的群聚现象,20岁以上的成人,如果有符合三个或以上的危险因子,就称为“代谢症候群”,卫生署统计资料显示,代谢症候群未来罹患“糖尿病”、“高血压”、“高血脂症”及“心脏病及脑中风”的概率,分别为一般健康民众6、4、3、2倍,而肥胖(腹围过粗)的人得到代谢症候群亦是正常人的10倍。

代谢症候群危险因子之异常值,为腰围(腹部肥胖)男性≧90公分、女性≧80公分;血压上升收缩压≧13OmmHg、舒张压≧85mmHg;高密度酯蛋白胆固醇过低男性<4Omg/dl、女性<50mg/dl;空腹血糖值上升≧100mg/dl;三酸甘油脂上升≧150mg/dl。

如何预防代谢症候群危险因子发生:1.维持理想体重及腰围。2.应定期测量血压、血糖、血脂。3.天天五蔬果、均衡饮食,应采低油、低糖、高纤饮食。4.保持定期运动习惯。5.戒烟、酒、槟榔。6.养成良好的生活习惯,定期健康检查。

已达代谢性症候群高危险因子者,应积极改善这些危险因子,避免日后得到糖尿病、高血压、冠状动脉疾病(心肌梗塞)、中风等机会,并应定期接受健康筛检,以远离代谢性症候群。

嘉义市卫生局局长孙淑蓉提醒市民要将健康饮食、运动及健康生活型态落实在生活中,并定期接受整合性健康筛检,远离代谢症候群高危险因子。


署嘉内科护士为蔡先生量腰围。希望民众能维持理想体重及腰围。(记者李撷璎/摄影)

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