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美国研究发现 运动能改善睡眠品质

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【大纪元9月27日讯】(据中广新闻报导)美国研究发现,运动能改善睡眠品质,甚至治好失眠。

美国(国家睡眠基金会)表示,很多人都有睡眠问题,就是无法入睡,或者睡不踏实,经常半夜醒来。研究发现,如果白天运动,就能帮助晚上睡眠,改善睡眠品质

睡眠基金会表示,西北大学找了二十三名不爱运动的人做试验,这些人大多是五十五岁以上的妇女,都有睡眠问题,让她们参加四个月运动后,睡眠品质都有改善。

睡眠基金会还说,运动不仅对治疗失眠有帮助,对预防罹患糖尿病、精神疾病和癌症,也有帮助。

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