天气冷飕飕，强烈冷气团一波一波的来袭，寒流、低温特报或某某地区创下历年最低温的新闻等，显得冬天分外的难熬与漫长。除了迎接新年到来之外，该如何养生“顾健康”也是很重要的一环。
寒冷让人体的血管收缩，而影响了血液循环；体内控制血压的荷尔蒙分泌失调，导致血压飙升。尤其寒冬，更是心血管疾病如心肌梗塞及脑中风的好发季节，提醒民众，如果平日没有获得良好控制，当心引发高危险性的心血管急症。
根据卫生署统计，台湾每四十四分钟就有一人死于中风，每四十六分钟即有一人死于心脏病发。所以，寒冬要注意保暖之外，血压的监控也很重要。
心脏病发的典型症状，如胸闷、胸痛、气喘等；脑中风典型症状，有嘴角歪斜，单侧肢体无力或意识模糊或昏迷情况等，以上这些症状都必须留意。另外如突然一阵胸口闷痛，休息后，虽然能缓解或恢复正常，也不能轻忽这个症状，因此建议民众寒冬之际身体有异样，请提高警觉“注意健康”，必要时请立即回诊追踪治疗。值得注意的是，在气温逐渐回暖时也容易诱发心血管疾病发作。
冬令进补是东方人的习俗，琳琅满目的进补料理，令人眼花撩乱。但是要提醒民众，汤底过多的盐分和食材中过多的肉类，易导致血脂过高。如此不均衡的饮食加重了身体的负担，反而得不偿失，切记要忌口。
心血管急症并不是中老年人的专属疾病。罹患高血压、高血脂或高血糖的年轻人，也是心血管疾病的高危险族群。临床案例二、三十岁青壮年突发性的心肌梗塞或中风也不少见，所以每个人都得为自己的健康负责。@◇
（本文作者为台大医院内科部主治医师）
