分心 让你的头脑变笨

马可.雷瑟(Marc Lesser)

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呼叫器哔哔叫、电脑键盘敲不停、被干扰、被掩没、过度承载、急急忙忙,这就是人们今日的生活方式……我们需要的是专注力的复兴运动,重新评估与培养专注的艺术,使我们在复杂的高科技时代,能够深刻思考并且拥有深层关系。

──玛姬.杰克森(Maggie Jackson),《纽约时报》二○○八年六月二十二日

分心与干扰已深植为现代生活的一部分,导致我们无法察觉到要专心是多么困难,也几乎察觉不到自己无法全神贯注的事实。

许多神经学家、心理学家和科技权威人士认为,通讯科技带来的干扰,正改变大脑在一段时间内对单一主题持续专注的能力。

二○○八年,《大西洋月刊》(The Atlantic)上刊载了一篇备受争议的文章〈谷歌使人变笨了吗?〉(Is Google Making UsStupid?),资讯科技思想先锋尼古拉斯.卡尔(Nicholas Carr)如此说道:“网路似乎正一点一滴穿凿我专注与思考的能力。如今,我的脑子也等着以网路散布讯息的方式,如迅速移动的粒子流般接收讯息。过去在文字之海中,我是个深度潜水员,如今我像个水上摩托车手,只在表面呼啸来去。”

这篇文章引起许多讨论,因为卡尔质疑了我们相当熟悉却又是全新媒介的网际网路,是否深深影响了我们思考与处理资讯的能力。

一心多用等于能者多劳?

何谓分心?分心很糟吗?我们有可能回到浪漫时期那样的时代,拥有许多时间思考、全神贯注、一心一用吗?我们可以做些什么来降低分心的频率,尤其是在工作场合?因为工作时对分心的定义相当明确,是指意外的、通常很紧急且几乎无法避免的那些事物。

我们是否迷恋各种令人分心的选择,包括简讯、即时通、在推特(Twitter)上说不停、听iPod、查看电子邮件、阅读RSS资讯快递或网路新闻?

事实上,许多人甚至喜欢这些令人分心的事物和干扰。它们不仅好玩,甚至有其必要。如果一次只能做一件事,岂不无聊、不快乐,而且成就不多?从某种有趣角度看来,全神贯注似乎成了过时的做事方法。

本章将说明为何相对于投入、敏锐和有生产力的专心境界,过多的分心事物及沉溺于一心多用的状态会造成思绪不集中。

换言之,不论我们有多忙,相对于分心,专心一致既不是、也可能永远不会是过时的做事方式。专注,不仅是想达成目标唯一安全、有效且令人满足的必要方式,同样也充满乐趣。@(待续)

摘编自 《戒掉忙碌,懂得少做才是赢家》 橡实文化出版社 提供

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