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新手妈妈 如何轻松哺喂母乳(一)

陈乃菁

(Fotolia)

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如何轻松哺喂母乳?哺喂母乳的过程中可能会历经一些困难,例如:宝宝不吸、奶水不够、乳房胀痛等,这些情况尤其对新手妈妈而言,让他们感到灰心,如何帮助妈妈们成功的哺喂母乳?

为了让孩子健康成长,许多妈妈决定哺育母乳,但为什么并非每位妈妈都能如愿呢?
中医认为乳汁的多寡与妈妈本身的体质,即脏腑、血气、冲任的充旺与否息息相关,《胎产心法》提到:“产妇冲任血旺、脾胃气旺则乳足”。薛立斋也说:“血者,水谷之清气也,和调五脏,洒陈六腑,在男子则化为精;在妇人上为乳汁,下为血海”。

乳房属胃经,乳汁是由母体气血化生而来,气血充旺与否又与母体的脾胃功能、饮食营养有关;而乳头则是属肝经,因此妈妈的情绪压力、休息睡眠也会影响乳汁分泌的顺畅与否。所以只有脾胃强壮、气血充足,肝气条达、疏泄有度,乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足是会导致产后缺乳的虚证;而肝气郁结、乳汁运行受阻则是导致产后缺乳的实证。

哺喂最佳时机

一般情况下生产后就会有少许乳汁分泌,产后12小时便能开始哺喂。若体力许可,产后也可以立即哺喂。只要在产后三天坚持让宝宝吮吸,且产妇多喝一点高蛋白质的汤汤水水,通常不会没有奶水。此外建议产妇能亲自哺喂较容易成功。

不过除了多喝汤水之外,中医的观点认为产妇每天分泌乳汁的多寡及顺畅与否,与个人的体质、营养、睡眠、情绪、压力及哺乳时能否定时有着密切的关系。

为何产后缺乳

传统中医认为产后乳汁不足的原因不外乎分为:气血虚弱和肝郁气滞两大类。
1、 气血虚弱者:多数由于平时脾胃虚弱,或营养不良,导致气血生化不足,或因产后耗伤气血,以致乳汁生化不足。症状包括:产后乳汁偏少或全无,且乳汁清稀、乳房柔软无胀痛、面色苍白、倦怠、头晕、四肢无力、食少、便溏、舌淡红。治疗宜补气养血以通乳,并酌加养阴之品以增加乳汁。
2、 肝气郁滞者:常见于产后忧思过虑、情志不畅以致肝失调达、气机不畅,也会导致乳汁分泌不足(不顺畅)。症状多见产后乳汁偏少或全无、乳房胀硬或疼痛或有硬块、胸胁或胃脘胀闷、忧郁、情绪低落、胃口差、舌红。治疗宜疏肝理气通乳为主。

保持乳腺通畅

吸吮是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,千万不要认为乳汁少就减少宝宝的吸吮,尽量让宝宝吸吮你的乳房(空乳房),这样有利于下次乳汁的分泌。

除此之外,还可以配合乳房局部热敷按摩。建议先用热毛巾敷一下,然后用木头梳子的背,从乳房边缘向乳晕方向梳理,能帮助化解硬块。@◇

(本文作者为信咏馨中医诊所院长)

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