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喝水
【大纪元2011年07月16日讯】（大纪元记者陈欣怡台湾台北报导）夏季外出常常是汗流浃背，大口的灌下冰凉的市售饮品，会有暑气全消的感觉，但对健康是否也是如此呢？
正梁中医诊所院长邓正梁表示，市售的饮料普遍含糖量高，色素或防腐剂等人工添加物也多，积年累月容易造成身体的负担，许多民众会避开含糖量高的饮品，以市售茶饮作替代，但由于一些茶饮中添加香精，反倒失去了养生功效。
饮料中含糖量高，热量相对也较高，饮用的量多了容易有肥胖的问题，对一些疾病的病情也有不良影响。邓正梁表示，罹患糖尿病、代谢不良和皮肤疾病的患者应少喝饮料。代谢不良的病患身体代谢能力较差，市售饮品中的人工添加物不易排出，常久下来易加重身体的负担。而皮肤不好的民众，喝太多冰冷的饮料容易造成身体湿热，可能是导致异位性皮肤炎的原因之一。
喝冰冷的饮品虽然一时间感觉很消暑，但容易对身体造成一些影响，邓正梁表示，女性喝太多冰冷的饮品，易造成经痛或使经期血块增多。而罹患气喘或过敏性鼻炎的病患常吃冰品容易导致病情发作。
水是夏天最好的消暑饮品，邓正梁提醒含糖饮料其实并无法解渴，越喝越渴是许多人共同的感觉，其实喝水就能补充身体流失的水分，且不会对身体造成负担。◇
