site logo: www.epochtimes.com

产后月子餐 中医谈体质调养(二)

女人改善体质 把握关键期

陈乃菁

(Fotolia)

人气: 38
【字号】    
   标签: tags:

许多人想趁着坐月子,改善自己的体质,那么就得把握此六至八周的时间。(子宫复旧平均是7周,卵巢约为6周)

第一周:恶露排出&增加乳汁分泌
主要以生化汤加减为主。目前产妇多数在医院或诊所生产,所以使用宫缩剂、止痛药、抗生素也在所难免;剖腹产的产妇,生产后有些医师会将恶露清理干净,所以在生化汤剂量的部分,必须加以调整。

每位产妇的恶露的质量不同,例如质黏质稀与量多量少;血块情况不同,如有的人血块又多又大,有的则无血块;宫缩疼痛程度也不同等。

第二周:利水消肿&调理脾胃功能
主要以调理脾胃功能为主,中医认为“脾胃为后天之本”,把“后天之本”照顾好,消化吸收及水分代谢才会好,也为产妇下一步进补做准备,以增强母体体质打下良好的基础。

第三周:大补气血&充实母体所需
乳汁为母体气血所化生而成,所以第二周产妇胃肠功能调理强建后,自然能将进入肠胃之饮食消化吸收,化生为母体所需之养份。此时再以大补气血的中药帖充实母体气血,如此便不会因为母体气血不足而出现“缺乏奶水”的问题。

此外,产后睡眠是至关重要的,睡不好也会影响产妇食欲,吃不下就无法提供化生气血的来源,乳汁分泌量就会减少。

第四周:大补阴阳&调理产后酸痛
主要以调理产后关节酸痛、预防产后掉发、两眼酸涩模糊及抗老化为主,在大补气血的前提下,再酌加大补阴阳的药物,以巩固疗效。

五八周:大补气血&阴阳两方交替
产后五至八周,以大补气血和大补阴阳为主。两方可交替服用,此时仍需依产妇体质及当时身体的状况加以调整方药。

建议,长期哺喂母乳者,最好在产后满6~~8周之后,每周仍需适时进补,服用大补气血和大补阴阳之中药帖(从产后第二周起均须加食材炖煮),以免日后“余额”不足。@◇

(本文作者为信咏馨中医诊所院长)

评论