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中年不良生活习惯恐导致脑萎缩

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【大纪元2011年08月17日讯】(大纪元记者李成俊编译报导)日常生活习惯和大脑健康息息相关,不良的生活习惯会使大脑萎缩、功能衰退。世界著名的弗明汉心脏研究机构(Framingham Heart Study)的最新研究指出,诸如糖尿病、抽烟、高血压 和中年体重过重等,均会对大脑健康构成不良的影响。

研究学者追踪了1,352位平均年龄为54岁的中年人。受试者经评估都有中年风险因子(如肥胖、高血压、糖尿病等问题)。然后在61-67岁间,在对受试者的脑结构做核磁共振(MRI)扫描以及认知测试。

虽然所呈现的形式不同,但脑萎缩与前列的四项风险因子都有关连。举例来说,高血压的人都会演变成白质病变(white matter hyperintensities)–发生在大脑白质束位置的病变,但速度更快;患有中年糖尿病的人,其掌管记忆关键的海马回(hippocampus)萎缩的速度也更快。假如你抽烟的话,整个脑萎缩的速度比没有抽烟者来的也更快。当然,体重过重,情况也一样。

实验者也发现这些受试者脑的执行能力(Executive Function;也就是测试思想和动作进行意识控制的能力)也在下降中。研究发现并不令人意外,因为抽烟、高血压、过胖以及糖尿病通通都会增加心血管系统受损的概率。

这与2006年英国剑桥大学的研究有异曲同工之妙:吸烟、不运动、不进食足够蔬果的人的死亡率更高。

除此之外,美国的研究报告也警告,过度上网及沉迷电玩也可能导致脑部出现变异,令大脑皮层中负责处理情绪、语言、视觉、听觉等功能的灰质萎缩,进而影响决策力与行为控制能力。

不过研究也指出:只要适当的治疗与生活习惯的改变,这些状况都能获得舒缓。而除了良好的生活习惯外,时时保持乐观开朗的心情,适当的去户外活动,接近大自然,对预防脑萎缩也有不错的功效。

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