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减肥
【大纪元2011年08月04日讯】(据台视新闻报导) 要减肥有诀窍！一份大陆的研究指出，如果吃每口食物，平均咀嚼40下，就能减少12%的热量摄取，相当于跑半小时跑步机消耗的卡路里，不过每口食物一次要咬40下真的有点困难，医师表示，每口能咬20下以上，也能达到效果。
香喷喷的油饭，是七夕拿来拜床母娘娘的祭品，光看丰富的配料，就让人流口水，不过热量可是高的吓人！ 有这么恐怖，不过也不是都不能吃， 大陆哈尔滨大学的研究报告发现，吃下每口食物咀嚼15下，如果提高到40下，就可以减少12%的热量。
医生也说，咬40下真的有困难，其实每口能咬20下以上，就已经很健康了，改变小习惯，细嚼慢咽，就能少跑一点跑步机喔！
