【大纪元2011年09月13日讯】(大纪元记者唐依旋/杨小玫编译报导) 低升糖饮食是许多减重者的饮食指标，临床研究已证实，低糖饮食模式能够让人体内的荷尔蒙分泌得更平衡，降低心血管疾病、糖尿病、忧郁症、失眠与癌症等的概率，美国一项最新研究还指出，低升糖饮食减少食可减少青春痘的发生概率。
纽约州立大学唐斯泰特医学中心皮肤科学系教授艾伦‧沙利塔指出：“理论上来说，有青春痘的人可能患有高胰岛素血症(hyperinsulinemia)，而低血糖指数的食物可以控制产生青春痘的荷尔蒙。”
高胰岛素血症形成的原因为血液中的胰岛素荷尔蒙超出标准值，而在低糖饮食计划中常用的低血糖的食物则能帮助控制血糖含量。因此他主张青春痘患者摄取中等量的糖类，并且不要吃过多的乳制品。但确切关于某些食物能导致、治疗青春痘仍然无法证实。
何谓低升糖饮食?
升糖指数（Glycemic index，简称GI），用于衡量糖类对血糖量的影响。在消化过程中迅速分解并且将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类具有高升糖指数。反之，在消化过程中缓慢分解并且将葡萄糖逐渐释放到循环系统的糖类具有低升糖指数。
GI值低的淀粉类食物，如全麦面包、燕麦粥、糙米饭或杂粮馒头（不含白面粉）均为淀粉类食物的来源，其他如水煮或凉拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黄豆类食品、脱脂乳制品、鱼肉及蛋白等蛋白质来源，皆是低GI 食物的良好来源。
青春痘的治疗
沙利塔说，药局的成药是治疗轻微到中度青春痘的好方法，他建议使用水杨酸清洁产品后，再使用含有过氧化笨(benzoyl peroxide)的产品清洁，对保持皮肤干爽有帮助。假使情况尚未好转，最好求助于皮肤科医师的诊治。
对严重的青春痘患者来说，黄金标准是使用A酸（一种维他命A），但它会带来严重的生育缺陷及其它的副作用，包括忧郁、幻觉及自杀行为，因此使用上宜多加注意，并与医师咨询。而特定的雷射治疗或蓝光疗法(Levulan photodynamic)也能帮助减少青春痘及青春痘疤痕，也是另一种替代选择的治疗方案。
除此之外，自我的生活方式调整也很重要，尽量保持生活规律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗脸卸妆要彻底，棉被、枕套也要经常换洗等，也都是预防及改善青春痘的好方法。
