【大纪元2012年10月13日讯】 (据台视新闻报导)奇异果这个水果就像它的名称一样神奇，因为营养密度高，是营养师心目中的水果之王，不过奇异果除了可以直接当水果吃、打成果汁，也可以发挥巧思入菜，酸甜的口感还可以帮助料理吃起来更清爽入口！营养师指出，建议一天可以吃两到三颗奇异果，就可以轻松补充到大量的营养素！
新鲜的奇异果对半切，拿汤匙挖一口品尝，酸酸甜甜的滋味，是许多爱美的女性最爱，不过可别以为奇异果只是维生素C含量高，其实还含有许多维生素和矿物质，而且高纤又低卡。
营养师建议，一天可以吃两到三颗奇异果，想要达到高纤防止便秘，又想补足抗氧化成分，可以各吃一种品种的奇异果。只是这毛茸茸的小东西，有些人可能不适合。
除了特殊体质的人以外，一般人都可以放心吃奇异果，而且除了当水果吃，还可以入菜，增加料理的风味。