杨素卿指出，时下流行的ＳＰＡ、温泉泡汤，都可算是一种药浴。
药浴在中国已有几千年历史，是一种古老的保健法，除了可以治疗皮肤病之外，也可与其他药物搭配，达到健身、消毒、疗疾等功效。
至于足浴，陈玫妃说，中医学主张“头凉脚热”是最有益健康的，但是一般人都是上半身的温度比较高，大约摄氏三十七度左右，下半身的温度比较低，大概只有摄氏三十度，这正好与中医学主张的头凉脚热相反。
这很容易形成所谓的“体寒”，体寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的人也会出现脚部冰冷的状况，甚至夏天也会如此。
身体水肿的现象可以藉由泡半身浴、足浴来提高身体新陈代谢，帮助循环，改善身体肿胀的不适感，还可放松身心，降低经前忧郁的可能性。
泡脚的最佳时间，以吃过晚餐后约一到两小时为宜。最佳温度，则是以摄氏四十度最佳。
至于泡脚的水位，以在脚踝上约三寸处，也就是脚踝上方约十到十五公分，不一定要泡到小腿肚。但如果希望促进血液循环，避免静脉曲张，则可以泡到小腿肚。
在泡脚之后，腿部的汗孔会全开，这时不要忽略足部的保暖工作。要把脚擦干后，马上穿上袜子或保暖的拖鞋。
在冬天的时候天气寒冷，如果没有做好保暖工作，反而会觉得不舒服。即使是在夏天，许多人习惯开冷气，泡脚后的温度与室温也有一段差异，还是应该要穿上拖鞋。
平时也常利用足浴养生的杨素卿，提供她的独门方法。
用两汤匙（吃饭用的瓷汤匙）的姜粉泡脚，加入温水，将双脚浸泡到膝盖下方处，约阴陵泉穴的地方（位于小腿内侧，足内踝尖端上三寸），能泡到冒汗最佳。
之后再配合刮痧或按摩，更能加速腿部血液循环。
BOX：哪些情况不能泡脚？
1. 当腿部有发炎性或溃疡性的伤口，或是出血情况严重。
2. 在急性扭伤期，宜以冰敷取代泡脚或热敷。
3. 糖尿病患者、末梢血管疾病患者或银发族有皮肤感觉异常等，要随时留意泡脚的时间与温度，在泡脚后也要注意皮肤的状况，再决定是否可以继续泡脚。
尤其是末梢神经对热的感觉比较异常的糖尿病患及老人，可能在泡脚时感觉不出水已经过烫，等到泡完才发现皮肤都起了水泡，所以最好准备温度计测试泡脚水的温度，以确保安全。@
摘编自 《汉方养瘦，一辈子都瘦用 ：中医师教你不动刀，也可以让腰臀腿一次瘦下来》 松果体行销有限公司 提供
